Catatan Editor:Hindari perjalanan ke daerah yang terkena virus Zika selama kehamilan, dan selalu berbicara dengan dokter Anda tentang rencana perjalanan internasional jauh sebelumnya.
Asalkan kehamilan Anda normal, pergi ke tempat -tempat yang jauh sangat dimungkinkan. Namun, ketidaknyamanan seperti panas ekstrem, ketinggian tinggi, dan akomodasi darurat mungkin kurang dapat ditoleransi, dan dalam beberapa kasus dapat membahayakan keamanan bayi Anda.
Waktu terbaik untuk bepergianPada trimester pertama, Anda mungkin menemukan bahwa mual pagi dan kelelahan mengurangi antusiasme Anda untuk bepergian. Sebagian besar wanita merasa sebaik mungkin di trimester kedua dan ini juga dipandang sebagai waktu yang paling aman untuk bepergian karena risiko keguguran Anda rendah, tingkat energi meningkat, dan tanggal jatuh tempo Anda masih jauh. Setelah 28 minggu, ukuran perut Anda, kelelahan, dan tanggal lahir yang menjulang cenderung membuat rumah tampak sebagai tempat terbaik.
Membuat rencanaSedikit perencanaan ekstra adalah kunci untuk perjalanan yang sukses dalam kehamilan. Namun brosur yang menggoda terlihat, pikirkan dengan cermat sebelum Anda memesan. Bagaimana Anda akan sampai di sana dan berapa lama waktu yang dibutuhkan? Kehamilan menambah stres perjalanan jarak jauh. Jika Anda ingin terbang, periksa dengan maskapai tentang kebijakannya. Beberapa memerlukan surat saat ini dari dokter Anda yang mengkonfirmasi tanggal jatuh tempo Anda dan kebugaran Anda untuk terbang setelah 36 minggu. Ini sebagian besar karena kemungkinan pergi ke pertengahan penerbangan.
Kecuali jika Anda tidak punya pilihan, hindari negara -negara yang berkunjung di mana penyakit adalah faktor risiko tinggi. Banyak dokter sepakat bahwa obat -obatan pelindung, seperti vaksin tertentu dan pil antimalaria, tidak disarankan dalam kehamilan atau ketika mencoba untuk hamil. Periksa Internet untuk informasi tentang bahaya kesehatan suatu daerah dan rumah sakit setempat. Jika Anda memiliki kondisi seperti diabetes yang dapat menyebabkan komplikasi, pastikan Anda bisa mendapatkan perawatan saat pergi.
Sebelum Anda pergi, cobalah untuk mendapatkan asuransi perjalanan. Beberapa perusahaan menganggap kehamilan sebagai kondisi yang sudah ada sebelumnya dan tidak akan memberikan perlindungan untuk perjalanan Anda.
Menghindari bugKehamilan mengurangi efisiensi sistem kekebalan tubuh Anda, meningkatkan risiko infeksi. Saat Anda bepergian, "serangga perut" yang disebabkan oleh makanan dan air yang terkontaminasi lebih mungkin untuk menyerang.
Jika Anda tidak yakin tentang air keran lokal, beli air botolan (pastikan segelnya tidak terputus) dan gunakan saat menyikat gigi serta untuk minum. Hindari minuman dengan es dan jangan makan salad atau buah yang tidak bisa Anda kupas karena mereka mungkin telah dicuci dengan air yang terkontaminasi. Bahaya yang kurang jelas adalah buah seperti melon, yang mungkin telah disuntikkan dengan air untuk menambah beratnya.
Hindari kios atau kafe di luar ruangan di mana makanan mungkin telah disiapkan berjam -jam sebelumnya. Cobalah untuk menemukan restoran di mana makanan baru dimasak dan standar tampak tinggi. Jadilah teliti tentang kebersihan, dan bawa tisu lembab jika fasilitas pencucian tangan tidak memadai.