KIAT! Hubungi dokter mata untuk menjadwalkan janji temu. Jika Anda ingin mencari dokter mata yang berpengalaman, mintalah rekomendasi dari keluarga dan teman atau cari ulasan secara online.
Merawat mata Anda dengan baik adalah salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan siapa pun. Tanpa mata yang bagus, Anda bisa kehilangan banyak hal. Gunakan saran dari artikel berikut untuk tips perawatan mata yang baik. Anda bisa mendapatkan banyak informasi di sini tentang merawat mata Anda.
KIAT! Kenakan kacamata hitam untuk melindungi mata Anda. Pastikan warna terlindung dari sinar UV dan sering memakainya.
Tidak semua kacamata hitam sama dan beberapa mungkin tidak banyak melindungi mata Anda. Anda harus memastikan bahwa kacamata hitam memiliki kemampuan memblokir hampir 100% sinar UVA dan UVB. Anda bahkan dapat menemukan pilihan modis, tetapi tidak semuanya dibuat dengan baik.
KIAT! Kaji apakah ada riwayat penyakit mata dalam keluarga Anda. Ini akan memungkinkan diagnosis dini.
Jika Anda termasuk di antara banyak yang masih merokok, berhentilah sekarang. Meskipun Anda mungkin menyadari potensi kerusakan paru-paru Anda, mata Anda juga menderita. Siapa pun yang merokok dalam jangka panjang berisiko lebih tinggi mengalami kerusakan mata. Anda dapat mengurangi kemungkinan terkena katarak dan kerusakan saraf dengan berhenti merokok sekarang juga.
KIAT! Penting untuk diketahui bahwa kacamata hitam tidak diciptakan sama. Kacamata hitam harus menghalangi sinar UVA dan UVB.
Tingkatkan kesehatan mata Anda dengan asam lemak omega-3. Anda harus memasukkan ke dalam makanan diet harian Anda yang memiliki nutrisi ini. Makanan yang masuk daftar ini adalah tuna, halibut, salmon, dan sayuran berdaun hijau tua. Konsumsi makanan ini sesuai dengan nilai harian yang direkomendasikan.
KIAT! Makanan dapat memengaruhi penglihatan Anda. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi seng, asam lemak omega 3, serta vitamin E dan C dalam jumlah tinggi, dapat mencegah banyak kondisi mata negatif.
Menguji dan memeriksa mata Anda secara teratur sangat penting untuk menjaga penglihatan Anda. Jika Anda memiliki masalah dengan mata Anda, periksakan, tetapi terkadang Anda tidak memiliki gejala sama sekali. Inilah sebabnya mengapa Anda harus sering melakukan pemeriksaan. Beberapa kondisi mata ini dapat diatasi jika ditangani cukup dini.
KIAT! Jika Anda termasuk di antara banyak yang masih merokok, berhentilah sekarang. Anda mungkin tahu tentang kerusakan yang terjadi pada paru-paru Anda, tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa mata Anda juga terpengaruh.
Pastikan Anda mengetahui bagaimana unit AC memengaruhi mata Anda. Sistem ini dapat menyebabkan mata menjadi kering. Daripada menghindari penggunaan pemanas, Anda juga bisa menjalankan pelembab udara untuk menambah kelembapan udara. Ini akan membantu mencegah mata Anda menjadi kering dan iritasi.
KIAT! Meningkatkan jumlah asam lemak Omega-3 dalam diet Anda adalah cara yang bagus untuk merawat mata Anda. Makan makanan yang mengandung nutrisi penting ini akan membantu Anda mempertahankan penglihatan yang baik.
Artikel ini dengan jelas menyatakan mengapa kesehatan mata harus menjadi prioritas. Ketika penglihatan Anda buruk, bahkan tugas yang paling sederhana pun bisa menjadi sangat sulit. Hindari membiarkan ini terjadi pada Anda dan ingat apa yang telah Anda baca di sini untuk menjaga kesehatan mata Anda.