KIAT! Pastikan untuk memakai kacamata hitam Anda di luar ruangan untuk melindungi bola mata Anda dari sinar matahari. Perlindungan UV sangat penting untuk perawatan mata yang tepat.
Perawatan mata dapat menjaga kesehatan mata. Masalah mata sulit untuk ditangani, yang berarti Anda sebaiknya menggunakan saran ini. Gunakan saran yang dipelajari dan tingkatkan kualitas mata Anda.
KIAT! Kacamata hitam penting untuk dipakai sepanjang tahun, bahkan di musim dingin. Ini akan memantulkan cahaya dari mengenai mata sensitif Anda.
Anda mungkin sudah tahu bahwa Anda perlu memakai kacamata hitam di musim panas, tetapi Anda juga harus menyadari bahwa itu penting di musim dingin. Masih ada sinar matahari, dan salju pasti memantulkan banyak cahaya. Bahkan saat tidak ada salju, matahari masih memancarkan cahaya yang cukup untuk menerangi langit bahkan saat mendung.
KIAT! Anda mungkin tidak menyadari hal ini, tetapi apa yang Anda makan dapat mencegah masalah tertentu pada mata Anda. Banyak penelitian telah dilakukan dan menunjukkan bagaimana asam lemak omega-3, seng dan Vitamin E dan C mengurangi risiko masalah mata seperti degenerasi makula dan katarak.
Cari tahu apakah keluarga Anda memiliki riwayat masalah mata, karena mendiagnosis kondisi sejak dini akan membantu mengobatinya dengan lebih efektif. Anda dapat menjalani tes dokter mata untuk kondisi keturunan yang Anda ketahui. Semakin cepat Anda melihatnya, semakin baik pilihan perawatannya.
KIAT! Anda harus mengetahui riwayat penyakit mata dalam keluarga. Beberapa kondisi terkait mata bersifat turun temurun dan memiliki informasi ini penting.
Apa yang Anda konsumsi mempengaruhi kesehatan mata Anda. Ada makanan, seperti yang kaya vitamin C dan asam lemak, yang dapat membantu Anda melawan penyakit degenerasi mata. Salmon, tuna, kacang-kacangan, buncis, sayuran berdaun hijau, dan jeruk hanyalah beberapa makanan yang memiliki nutrisi bermanfaat ini.
KIAT! Jika Anda sering berkedip, Anda mungkin atau mungkin tidak memiliki masalah mata. Jika mata Anda tidak kering, Anda mungkin mengalami tic karena stres.
Untuk merawat mata Anda dengan baik, makan lebih banyak asam lemak omega-3. Sebaiknya makan makanan yang memiliki asam lemak omega-3 di dalamnya. Makanan tersebut dapat mencakup sayuran berdaun hijau tua, serta halibut, salmon, dan tuna. Anda harus makan setidaknya satu porsi per hari.
KIAT! Jika Anda sering menggunakan komputer, ketahuilah bahwa mata Anda mungkin menderita. Saat mata Anda mengering, sering berkedip dapat membantu.
Memakai kaca mata hitam. Kacamata hitam yang tepat melindungi mata Anda dari sinar matahari. Paparan sinar ultraviolet terlalu banyak dapat menyebabkan katarak atau degenerasi makula. Pilih kacamata hitam yang sepenuhnya memblokir sinar UVA dan UVB untuk perlindungan maksimal. Anda mungkin mendapatkan gaya sampul untuk perlindungan menyeluruh yang sangat baik.
KIAT! Sangat penting untuk melakukan pemeriksaan mata secara teratur. Semakin tua Anda, semakin Anda harus pergi.
Sangat mudah untuk melihat bagaimana tips ini dapat membantu Anda dengan perawatan mata Anda. Anda harus menggunakan informasi ini dengan benar untuk merawat mata Anda dengan benar. Ambil langkah demi langkah, dan Anda akan menyukai cara kerjanya untuk kesehatan mata Anda.