Jika Anda pernah berdiri di depan cermin, menjambak rambut Anda dan menginginkannya, menantangnya, untuk tumbuh, maka Anda memahami rasa frustrasi yang datang dengan rambut yang tidak akan lama lagi.
Apakah Anda menyesali potongan pixie yang berani atau hanya berharap Anda bisa mengubah penampilan Anda tanpa menghabiskan uang ekstensi, membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat itu rumit. Tapi itu tidak sia-sia:Meningkatkan kesehatan rambut dan memberi tubuh Anda nutrisi yang tepat untuk rambut sehat akan menempatkan Anda di jalur yang lebih panjang, helai rambut yang lebih kuat. Setiap orang memiliki siklus rambut khusus untuk setiap rambut di tubuhnya, catat Dr. Francesca Fusco , CLEAR Scalp and Hair Dermatologist, sehingga beberapa wanita akan memiliki rambut yang tumbuh dengan cepat, sementara yang lain mungkin memiliki siklus yang jauh lebih lama. Salah satu produk, Latisse, bekerja dengan memperpanjang siklus pertumbuhan bulu mata. Namun sayangnya, tidak ada yang melakukan hal yang sama pada kulit kepala Anda.
“Tidak ada pil terdokumentasi yang saya tahu yang secara dramatis akan mempercepat pertumbuhan rambut; namun, dengan perawatan kulit kepala dan rambut yang suportif, rambut Anda akan tumbuh kuat, kuat, dan sehat,” kata Dr. Fusco. Berlawanan dengan kepercayaan umum, melakukan pemangkasan yang sering tidak akan memengaruhi seberapa cepat rambut Anda tumbuh (maaf!). Meskipun tidak ada pil ajaib yang dapat Anda pecahkan atau serum yang dapat Anda aplikasikan yang akan mengubah Anda menjadi Rapunzel, ada cara lain untuk memengaruhi Anda tingkat pertumbuhan rambut. Anda mungkin memiliki masalah mendasar:Anda tidak mendapatkan nutrisi yang tepat, rambut Anda lemah dan karenanya patah pada titik tertentu, atau mungkin tingkat stres Anda sangat tinggi sehingga mengganggu pertumbuhan rambut Anda.
Dengan mengasah faktor-faktor ini, Anda dapat meningkatkan kesehatan rambut dan memberi sedikit dorongan ekstra pada rambut Anda.
Kulit Kepala Sehat, Rambut Sehat
"Kulit kepala adalah kulit tempat folikel rambut berada," kata Fusco, dan di situlah setiap folikel menerima suplai darahnya, memungkinkannya tumbuh kuat. Jika Anda menunjukkan sedikit TLC pada kulit kepala Anda dan memastikannya terpelihara dan sehat, maka rambut Anda pada gilirannya akan menjadi sehat, lebih kuat, dan lebih tahan terhadap kerusakan, memungkinkannya mencapai panjang baru. (Lihat pilihan perawatan kulit kepala di bawah.)
Meningkatkan Melawan Kerusakan
Nilai kesehatan rambut Anda. Jika kering atau rusak, itu berarti mungkin pecah sebelum mencapai panjang tertentu, memberikan ilusi bahwa ia tumbuh perlahan. “Alat panas harian, bahan kimia, traksi konstan dari ekstensi — semuanya dapat membuat rambut stres berlebihan yang menyebabkannya patah,” kata Dr. Fusco. Periksa ujung yang bercabang atau bahkan simpul kecil di tengah poros, yang juga dapat menunjukkan titik lemah dalam bahaya kerusakan. Untuk memberikan kesempatan yang lebih baik bagi helai Anda untuk tumbuh panjang dan kuat, kurangi gaya sembrono yang dapat menyebabkan kerusakan. Lebih jarang panaskan gaya, sikat dengan lembut dan gunakan masker rambut pelembab dan reparatif untuk menghidrasi rambut dan menutrisi kulit kepala—tempat rambut mendapatkan sebagian besar kekuatannya.
Memuat Nutrisi
Jika Anda kekurangan nutrisi spesifik yang penting untuk kesehatan rambut, suplemen dapat membantu. Carilah multivitamin yang diformulasikan khusus untuk rambut, kuku, dan kulit (tercantum pada label) untuk memastikannya memiliki nutrisi penting untuk kesehatan rambut:vitamin B, biotin, sistein, vitamin C. “Protein adalah sahabat rambut ,” kata Dr. Fusco, seperti juga asam lemak omega-3. Raih protein sehat seperti telur dan ikan dan hindari puasa atau diet yoyo. Ini dapat menghilangkan tubuh Anda dari blok bangunan penting ini untuk kulit kepala dan rambut yang sehat.
Berhenti Menekankan
Kita sudah tahu terlalu banyak stres buruk bagi kesehatan dan kecantikan, tetapi tahukah Anda bahwa ada hubungan yang diketahui antara stres dan kerontokan rambut juga? “Bila konstan dapat menyebabkan lonjakan kadar kortisol dan ini dapat berkontribusi pada peningkatan kerontokan rambut,” kata Dr. Fusco. Untuk menghilangkan stres dan efek merusak pada rambut Anda, cobalah meditasi, olahraga teratur, menjaga jadwal tidur yang teratur, atau aktivitas lain yang Anda tahu akan membantu mengurangi tingkat stres Anda.