Kami semua mengalami malam tanpa tidur sambil memikirkan rambut rontok. Saya mengalaminya dan masih melakukannya di kali. Tetapi teknologi modern dan kemajuan ilmu pengetahuan telah memungkinkan kita untuk berhenti mengkhawatirkan rambut kita. Dengan perpaduan sempurna antara alam dan sains, produk yang kita gunakan saat ini jauh lebih efektif daripada produk sebelumnya! Berikut ini artikel yang akan membantu Anda mengatasi rambut rontok.
Rambut rontok adalah proses alami. Setiap helai rambut tumbuh untuk jangka waktu sekitar 6 tahun dan kemudian rontok, sementara sehelai rambut baru akan tumbuh. Jadi, jika Anda kehilangan sekitar 100-150 helai sehari, maka santai saja. Tidak apa-apa. Tetapi jika Anda kehilangan lebih dari angka itu, sudah saatnya Anda harus melakukan sesuatu
Sekarang jika Anda yakin mengalami kerontokan rambut, mari kita buat rencana perang untuk mengatasi masalah tersebut. Pahami dulu penyebab rambut rontok. Meskipun ada banyak alasan untuk kehilangan mahkota Anda, seperti penataan rambut yang berlebihan, perlakuan panas, gaya rambut tertentu, kekurangan vitamin, dll, salah satu alasan utamanya adalah kekurangan zat besi.
Jika Anda mengalami gejala berikut bersama dengan rambut rontok, Anda dapat yakin bahwa kekurangan zat besi yang menyebabkan surai Anda menipis:
Ada dua jenis zat besi dalam tubuh Anda – Besi Serum dan Feritin. Yang terakhir adalah komponen penting dari folikel rambut. Rendahnya kadar Ferritin dalam tubuh menyebabkan-
1. Sekarang setelah Anda memusatkan perhatian pada satu penyebab yang dicurigai, Anda perlu mengetahui seberapa buruk situasinya. Lakukan tes darah untuk menentukan kadar zat besi dalam darah Anda. Untuk ini, Anda perlu mengambil dua tes - hemoglobin dan feritin. Untuk rambut yang sehat dan tumbuh, kadar hemoglobin Anda harus lebih dari 140 g/L dan feritin harus di atas 40ug/L. Jika tidak, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan suplemen zat besi yang sesuai.
2. Makan banyak sayuran berdaun. Ya, ibumu benar! Sayuran berdaun hijau memang membuat rambut Anda berkilau, dan juga mengurangi rambut rontok. Sayuran berdaun hijau seperti brokoli, bayam, kubis dll sebenarnya baik untuk Anda. Sayuran ini kaya akan zat besi dan dapat memberikan keajaiban pada rambut dan kulit Anda. Jadi, tidak peduli seberapa besar Anda membenci mereka, sertakan mereka dalam makanan sehari-hari Anda dan lihat keajaibannya sendiri. Semua jenis lentil juga sangat kaya akan zat besi. Jadi silakan, sertakan juga dalam diet Anda!
3. Ada kabar baik untuk Anda semua pecinta telur. Anda dapat memiliki sebanyak mungkin hidangan favorit Anda. Kuning telur merupakan sumber yang kaya zat besi. Jadi, manfaatkan dengan sebaik-baiknya. Sertakan dalam makanan Anda, gunakan dalam masker rambut Anda (tentu saja jika Anda dapat mentolerir baunya) dan masukkan ke dalam salad Anda.
4. Tubuh Anda tidak dapat menyerap zat besi sendiri; Anda membutuhkan Vitamin C untuk itu. Meskipun Anda selalu dapat menelan suplemen Vitamin C, pilihan yang lebih baik adalah mengonsumsi makanan yang kaya akan Vitamin C seperti Cabai, Paprika, Kiwi, Jambu Biji, Pepaya, Jeruk, Stroberi, dll.
1. Ambil 100g amla kering (gooseberry India) dan rebus dalam 500g minyak kelapa. Panaskan minyak sampai berubah warna menjadi gelap. Pisahkan potongan amla dan dinginkan minyaknya. Simpan di tempat yang sejuk dan pijat kulit kepala Anda dengan minyak. Anda dapat melakukan ini setiap hari alternatif untuk hasil yang lebih baik.
2. Kocok satu putih telur dengan minyak almond dan oleskan pada kulit kepala dan rambut Anda. Biarkan selama satu atau dua jam dan cuci rambut Anda dengan sampo ringan. Selama beberapa minggu, Anda akan memiliki lebih sedikit rambut rontok dan rambut indah yang pasti akan membuat banyak orang terkejut!
Jadi, inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang korelasi rambut rontok besi. Sekarang bersiaplah untuk mengucapkan selamat tinggal pada rambut rontok secara nyata. Jangan lupa untuk meninggalkan kami komentar di bawah ini. Tetap bugar, tetap sehat!