Telah terbukti secara ilmiah bahwa asam amino berhubungan langsung dengan pertumbuhan rambut. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan asam amino dapat membantu rambut Anda tumbuh lebih cepat dan lebih tebal, bahkan mencegah kerontokan rambut.
Konstituen utama asam amino adalah protein, yang terutama bertanggung jawab untuk fungsi tubuh yang sehat. Ada 20 asam amino vital yang memainkan peran penting dalam fungsi tubuh kita. Dari jumlah tersebut, hanya 12 asam amino yang diproduksi dalam tubuh kita. Sisanya perlu kita masukkan melalui diet dan suplemen asam amino. Oleh karena itu, jika Anda ingin menunjukkan stres yang berkepanjangan dan sehat, mulailah memasukkan asam ajaib ini ke dalam makanan rutin Anda hari ini.
Rambut kita terutama terdiri dari protein bernama keratin yang memberi kekuatan pada setiap helai. Keratin rambut terdiri dari enam belas asam amino yang berbeda. Asam amino tidak lain adalah blok bangunan protein dalam tubuh kita. Asam amino yang cukup dalam tubuh kita menyiratkan bahwa tubuh dapat menghasilkan jumlah keratin yang optimal dan karenanya meningkatkan pertumbuhan rambut. Selain itu asam amino juga menghasilkan sel darah merah yang menyuplai nutrisi dan oksigen ke folikel rambut.
Disebutkan di bawah ini adalah 5 asam amino esensial dan terbaik untuk pertumbuhan rambut:
Sistein adalah asam amino yang paling penting untuk pertumbuhan rambut. Selain memastikan pertumbuhan rambut yang sehat, asam amino ini juga membantu dalam merangsang pertumbuhan rambut baru. Sistein adalah antioksidan kuat yang melindungi rambut dari kerusakan akibat sinar matahari dan radiasi berbahaya lainnya. Ini juga memberikan belerang ke sel-sel rambut untuk meningkatkan tekstur dan kekuatannya. Sumber makanan utama Sistein termasuk brokoli, ayam, bibit gandum, kubis Brussel dan beberapa produk susu seperti susu dan yogurt.
Metionin adalah asam amino esensial lain untuk pertumbuhan rambut. Asam amino ini adalah anti-oksidan yang kuat dan gudang belerang, bahan utama untuk menggagalkan gangguan rambut. Metionin adalah lipotropik yang baik karena membantu memecah lemak dan mencegah akumulasi lemak di arteri dan area tubuh tertentu. Fungsi Metionin ini meningkatkan suplai darah ke folikel rambut dan kulit kepala. Ini selanjutnya mengarah pada pertumbuhan rambut. Ikan, telur, kacang Brazil, biji-bijian sereal, dan biji wijen adalah beberapa sumber Metionin yang baik.
Efek Arginine pada pertumbuhan rambut sangat fenomenal. Menjadi prekursor oksida nitrat, asam amino ini sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Arginine menghasut tingkat nitrogen oksida dalam tubuh kita yang kemudian merangsang pembukaan kalium sel. Hal ini menyebabkan peningkatan suplai darah ke akar rambut, sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut. Meskipun Arginin disintesis secara memadai di dalam tubuh, kekurangannya dapat diimbangi dengan memasukkan jambu mete, kemiri, kelapa, bunga matahari dan biji wijen, ikan dan bibit gandum dalam makanan kita.
Sistin adalah asam amino non-esensial yang telah terbukti merangsang pertumbuhan kembali rambut dan melawan kerontokan rambut. Hampir sepuluh hingga empat belas persen kulit dan rambut kita terbentuk dari asam amino ini. Sistin dalam tubuh kita dibentuk oleh ikatan disulfida dari dua molekul Sistein. Ikatan ganda asam amino dalam Cystine ini memberikan kekuatan pada batang rambut. Selain itu, asam amino ini juga dikenal dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita untuk melawan segala jenis infeksi. Karena Sistin dibuat dari Sistein, sumber makanannya tetap sama.
Asam amino non-esensial ini diproduksi di tubuh kita secara alami dan bertanggung jawab atas warna rambut dan kulit. Tirosin menghasilkan melanin. Ini juga telah dikenal untuk mengobati kecemasan, depresi, insomnia dan masalah terkait stres lainnya yang menghambat pertumbuhan rambut yang sehat. Produk susu dan kedelai, almond, kacang lima, biji labu, dan ikan adalah beberapa sumber makanan yang kaya akan Tirosin.
Anda mungkin makan makanan yang sehat dan seimbang! Tetapi memasukkan makanan yang mengandung asam amino ini dapat membantu meningkatkan pertumbuhan dan kesehatan rambut Anda, dan juga kesejahteraan Anda secara keseluruhan.