Sayuran adalah teman terbaik kita ketika kita mencoba menurunkan berat badan, bukan? Apa dengan diet dan semua! Sayuran sederhana ini juga bagus untuk rambut kita. Buah dan sayuran untuk pertumbuhan rambut ini mengandung vitamin, serat, dan mineral yang diketahui membantu pertumbuhan rambut serta menjaga tekstur dan kehalusannya.
Di sini saya akan membuat daftar beberapa petunjuk untuk menjaga rambut Anda tetap sehat dan bahagia. Sebelum itu, seperti biasa, berikut adalah beberapa hal yang perlu diketahui sebelum Anda memulai dengan tips
Sekarang mari kita lihat beberapa sayuran paling bermanfaat yang dapat dimasukkan ke dalam daftar tips terbaik untuk pertumbuhan rambut Anda.
Di antara sayuran yang dianggap bergizi untuk rambut Anda, bayam menempati urutan teratas. Penuh dengan serat yang dapat dimakan, bayam merupakan sumber yang kaya zat besi dan seng selain vitamin dan mineral penting lainnya. Kedua mineral khusus ini sangat diperlukan untuk rambut, karena ketiadaan seng dan zat besi sering menyebabkan kerontokan rambut pada banyak orang.
Wortel adalah sayuran terbaik kedua untuk pertumbuhan rambut. Wortel adalah toko kaya Vitamin B7 atau Biotin yang dianggap sebagai tonik sehat untuk rambut. Biotin sangat penting untuk pertumbuhan kembali rambut. Pada saat yang sama, membantu memperkuat akar rambut sehingga rambut tidak mudah rontok.
Rebus beberapa wortel dan haluskan. Jangan buang air rebusannya, gunakan air yang sama untuk menggiling dan memblendernya. Oleskan pasta ke rambut Anda dan biarkan selama 30 menit. Cuci bersih. Masker ini membantu mengurangi rambut rontok dan juga meningkatkan pertumbuhan rambut.
Bawang juga merupakan nutrisi yang bermanfaat untuk rambut. Ini adalah sumber kaya seng, zat besi dan Biotin, yang semuanya dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut. Selain pertumbuhan rambut, bawang merah adalah sayuran luar biasa yang membantu mencegah rambut beruban prematur.
Ubi jalar adalah sumber beta-karoten yang sangat baik. Tubuh kita mengubah beta-karoten menjadi Vitamin A. Beta-karoten diperlukan untuk perbaikan sel di dalam tubuh. Ubi jalar memenuhi sebagian besar kekurangan Vitamin A.
Tomat merupakan sumber yang kaya akan antioksidan. Antioksidan juga merupakan agen perbaikan sel yang efektif. Mereka membantu menghilangkan kotoran dan racun dari permukaan kulit kepala. Seseorang dapat mengkonsumsi tomat secara langsung atau mengoleskan ampas tomat pada kulit kepala untuk hasil yang lebih baik. Tomat membantu meningkatkan kilau dan kilau rambut.
Meskipun memiliki bau yang menyengat, bawang putih merupakan tonik yang ideal untuk rambut. Adalah baik untuk menambahkan ini ke bagan diet biasa Anda, karena mengandung sangat sedikit kalori. Selain itu, bawang putih mengandung kandungan belerang yang sangat tinggi, yang dianggap paling baik untuk pertumbuhan kembali rambut.
Mengkonsumsi sayuran berwarna merah meningkatkan likopen Anda, yang diketahui dapat meningkatkan tingkat pertumbuhan rambut. Bit mengandung likopen yang membantu merangsang pertumbuhan rambut. Selain bit, sebagian besar sayuran berwarna kemerahan baik untuk rambut, karena mungkin mengandung nutrisi yang sama.
Relatif kurang dibahas, daun kari adalah penangkal yang sangat baik untuk rambut rontok. Daun kari mengandung keratin, yang dianggap sebagai tonik ideal untuk pertumbuhan rambut dan memberi Anda rambut berkilau.
Kacang Prancis adalah sumber terkaya Vitamin A dan E. Vitamin E sangat dibutuhkan untuk meningkatkan kilau dan volume rambut. Ini juga melindungi rambut Anda dari uban dini.
Simpanan kaya keratin dan Vitamin E lainnya, cabai hijau sangat baik untuk mendorong pertumbuhan rambut. Ini juga membantu memperbaiki sel-sel kulit kepala yang rusak untuk mempromosikan folikel rambut baru.
11. Sayuran oranye memberi Anda senyawa beta yang juga membantu mencapai rambut panjang yang sehat. Mereka mengurangi kerusakan rambut dan rambut rontok. Dapatkan dosis beta karoten dari jeruk dan sayuran berwarna kuning – paprika adalah sumber yang bagus.
12. Mentimun juga dikenal untuk mencapai rambut sehat. Campurkan beberapa mentimun segar dan oleskan pasta ke kulit kepala Anda dan pijat secara menyeluruh. Anda mungkin ingin menambahkan sedikit bubuk fenugreek karena campurannya akan encer.
Jadi para gadis, beri tahu saya betapa kaya dan sehatnya diet dan sayuran apa untuk rambut sehat yang membantu Anda mendapatkan hari rambut yang bahagia dan cantik!