Hidup adalah perjalanan roller coaster. Kita semua membutuhkan seseorang dan sesuatu yang menjaga kita.
Vitamin melakukan hal itu. Mereka menjaga kesehatan kita dan memastikan kelancaran fungsi tubuh kita. Kita semua sangat sibuk. Lebih sering daripada tidak, kita gagal memenuhi tujuan nutrisi dan asupan vitamin kita turun. Ini baik-baik saja di masa sekarang tetapi tidak terlalu bagus dalam jangka panjang.
Vitamin B12 adalah salah satu dari daftar yang sangat dibutuhkan.
Vitamin B12 banyak ditemukan pada daging hewan dan sumber makanan non-vegetarian lainnya. Ini berarti bahwa vegetarian berisiko kekurangan vitamin B. Jika Anda seorang vegetarian, maka Anda bisa mengganti sumbernya dengan suplemen Vitamin B 12 yang mudah didapat di pasaran. Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai suplemen apa pun
Kekurangan nutrisi Vitamin B 12 jarang terjadi; tetapi ketidakmampuan tubuh untuk memanfaatkan vitamin dapat menyebabkan gangguan defisiensi.
Terkadang tubuh kita tidak mampu menyerap Vitamin dengan baik, terutama karena penyerapan yang kurang baik pada sistem pencernaan. Hal ini dapat terjadi pada orang yang menderita anemia, penyakit Crohn, pertumbuhan bakteri di usus dan atau karena cacingan. Jarang orang muda kekurangan vitamin B 12 dan lebih mungkin orang tua kekurangan ringan. Ini mungkin karena pola makan mereka tidak cukup sehat atau karena mereka telah kehabisan produksi asam lambung yang dibutuhkan tubuh untuk menyerap Vitamin B 12. Namun, agak sulit untuk mengidentifikasi kekurangan vitamin karena gejalanya tidak muncul selama awal. tahapan.
Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan melemahnya daya ingat yang membuat Anda bingung. Jika Anda terus-menerus salah menaruhkan barang atau lupa tentang jadwal dan janji temu, Anda perlu memeriksa pola makan Anda. Anda mungkin menderita kekurangan vitamin B. Tambahkan beberapa ikan dan protein dalam diet Anda.
Kekurangan vitamin B12 menyebabkan anemia megaloblastik. Pada anemia jenis ini, sel darah merah menjadi lebih besar dari biasanya menyebabkan masalah dalam distribusi nutrisi dan sirkulasi darah.
Kekurangan Vitamin B 12 juga menyebabkan kelainan neurologis termasuk kesemutan dan mati rasa pada tangan dan kaki. Ini juga menyebabkan kesulitan dalam berjalan dan demensia. Ini juga dapat menyebabkan kondisi kejiwaan, seperti Ataksia, yang ditandai dengan gerakan goyah dan langkah yang tidak stabil.
Jika Anda sudah mulai kehilangan nafsu makan atau jika makanannya tidak menarik lagi, Anda mungkin kekurangan Vitamin B 12.
Jika Anda menderita kecemasan dan kebingungan, dan serangan panik biasa, kemungkinan besar Anda menderita kekurangan vitamin B. Kebingungan dan kecemasan dapat dipicu oleh kekurangan Vitamin B 12.
Jika Anda makan secara teratur tetapi tubuh Anda tidak dapat menyerap nutrisi, hal itu dapat menyebabkan sembelit dan sistem pencernaan yang melemah. Vitamin B 12 juga memainkan peran penting di sini karena tingkat metabolisme juga mempengaruhi kemampuan pencernaan tubuh. Jadi mengonsumsi Vitamin B 12 dalam bentuk suplemen dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan Anda.
Hipotensi juga dapat disebabkan karena kekurangan vitamin B 12.
Wanita di atas 64 tahun dengan kadar Vitamin B 12 rendah yaitu di bawah 28 pg/ml lebih rentan terhadap osteoporosis atau kehilangan integritas tulang.
Kekurangan vitamin B 12 juga dapat menyebabkan sariawan.
Jika Anda menderita masalah kulit kronis atau jika Anda memiliki kulit kusam dan tidak sehat, ada kemungkinan Anda menderita kekurangan Vitamin B 12.
Vitamin B 12 membantu untuk mengobati eksim. Saat tertelan, tidak hanya mengobati eksim tetapi juga melawan gejala yang dapat menyebabkan eksim.
Ketika diterapkan, Vitamin B 12 meningkatkan keseimbangan, tekstur dan retensi kelembaban kulit. Sehingga melindungi kulit dari kekeringan.
Vitamin B 12 juga membantu menyembuhkan kulit yang rusak dan meratakan warna kulit. Vitamin B 12 membantu mengatur pigmen dan lokasi kulit sehingga mencegah hiperpigmentasi yang menyebabkan penggelapan kulit yang berlebihan. Ini sangat mengurangi pigmentasi kulit.
Ini juga membantu melindungi kulit dari vitiligo, yang menyebabkan bercak putih tidak teratur pada kulit.
Kekurangan vitamin B juga dapat menyebabkan lesi kulit. Jika Anda menderita lesi kulit, kemungkinan besar Anda mengalami kekurangan vitamin B 12.
Vitamin B 12 mengontrol pembentukan sel dan rentang hidup sel. Ini memberi warna kulit yang sehat. Kulit pucat adalah tanda sirkulasi yang buruk, kekurangan gizi dan kekurangan vitamin B12. Pastikan Anda makan cukup makanan kaya Vitamin B 12 untuk mendapatkan kembali cahaya batin Anda.
Salah satu fitur terpenting dari Vitamin B 12 adalah kemampuannya untuk menjaga keremajaan kulit. Kita semua menyukai kulit bayi yang halus dan kenyal, tetapi kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan garis dan kerutan dini. Sifat anti-penuaan dari Vitamin B 12 ini adalah salah satu aspek yang paling utama.
Vitamin B12 juga memiliki banyak manfaat terkait rambut. Vitamin B12 memberikan nutrisi ke semua sel tubuh termasuk folikel rambut kita. Sementara Vitamin B12 sangat penting untuk pertumbuhan rambut, mengonsumsinya dalam jumlah lebih dari biasanya tidak akan membantu rambut tumbuh. Hanya orang dengan kekurangan vitamin B yang membutuhkan suplemen untuk pertumbuhan rambut yang tepat.
Orang yang kekurangan Vitamin B 12 dalam tubuhnya sering menderita kerontokan rambut dini. Jika Anda mengonsumsi makanan yang tidak mencukupi vitamin B 12, Anda mengalami kerontokan rambut, atau memperlambat laju pertumbuhan rambut. Ini karena tubuh tidak dapat memproses Vitamin B 12 sendiri dan tidak dapat memanfaatkan makanan yang Anda makan tanpa vitamin B 12. Hal ini menyebabkan sel-sel folikel rambut kekurangan gizi yang memperlambat laju pertumbuhan rambut.
Vitamin B 12 penting untuk sistem saraf yang sehat dan pembentukan sel darah merah dan kompromi di salah satu dari ini dapat mempengaruhi rambut kita.
Vitamin B 12 juga merangsang pertumbuhan rambut. Setelah tingkat Vitamin B 12 dikoreksi, folikel rambut mulai menerima nutrisi yang tepat dan akan dapat bereplikasi dengan benar yang mengarah pada pertumbuhan kembali rambut yang sebelumnya hilang.
Melanin adalah bentuk asam amino yang dikenal sebagai tirosin, yang membantu mendukung fungsi otak yang sehat dan bertanggung jawab atas pigmentasi dan warna rambut dan kulit. Vitamin B12 membantu mendorong pigmentasi ulang rambut dan juga mempertahankan warna asli rambut.
Kesehatan kuku yang buruk adalah tanda umum lain dari kekurangan vitamin B12. Beberapa gejala kuku yang tidak sehat termasuk permukaan kuku yang tidak rata dan hilangnya bulan dari kutikula. Kuku rapuh juga berarti Anda membutuhkan lebih banyak asupan Vitamin B 12.
Vitamin B12 juga merupakan kunci kesehatan kuku dan berperan penting dalam pembentukan sel darah merah yang mencegah anemia. Kekurangan darah dapat menyebabkan kuku pucat dan tidak sedap dipandang.
Vitamin B12 memiliki banyak manfaat untuk ditawarkan sejauh menyangkut kesehatan manusia. Berikut adalah daftar beberapa manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh Vitamin B12.
Vitamin B 12 membantu dalam menjaga berbagai jenis sel dalam tubuh manusia. Pembentukan, perbaikan dan pemeliharaan sel darah merah sebagian besar tergantung pada Vitamin B12. Sel-sel saraf juga dirawat oleh Vitamin B 12. Ini juga membantu menjaga sistem saraf yang kuat.
Vitamin B 12 penting untuk pembentukan sel DNA secara teratur dalam tubuh manusia. Ini dilakukan selama pembelahan sel dan vitamin ini adalah salah satu peserta paling signifikan dalam pembentukan sel darah merah. Kekurangan Vitamin B 12 menyebabkan kondisi yang disebut megaloblas, pembentukan sel abnormal. Hal ini menyebabkan kekurangan darah lebih lanjut, yang dikenal sebagai anemia dalam tubuh manusia. Oleh karena itu Vitamin B 12 sangat diperlukan untuk dimasukkan ke dalam tubuh manusia.
Vitamin B 12 membantu meredakan kelemahan dan kelelahan tubuh. Dengan demikian vitamin B 12 membantu meningkatkan stamina tubuh manusia dan memungkinkan Anda menahan tekanan kerja yang berat.
Diet kaya produk makanan yang mengandung Vitamin B 12 sangat membantu dalam mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh manusia. Ini juga membantu mengontrol tingkat trigliserida untuk menjaga fungsi jantung manusia yang tepat.
Vitamin B 12 dianggap sebagai konstituen penting untuk mengobati beberapa masalah anemia sel sabit. Ini bahkan menyelamatkan tubuh dari kerusakan endotel.
Vitamin B 12 sangat efektif dalam mengobati penyakit Alzheimer. Penyakit ini disertai dengan gejala seperti kebingungan dan kebingungan serta kesulitan dalam mengingat sesuatu. Telah terbukti bahwa orang yang kekurangan vitamin B12 sering menderita penyakit ini.
Juga telah ditemukan bahwa kebanyakan wanita yang menderita kanker payudara kekurangan vitamin B12. Oleh karena itu, diet kaya vitamin B12 sangat penting untuk mencegah kanker payudara.
Vitamin B 12 juga membantu dalam reaksi metilasi, yang merupakan proses kompleks yang membantu melindungi DNA kita dari kerusakan. Reaksi metilasi yang buruk meningkatkan risiko kerusakan DNA sel kita yang meningkatkan risiko kanker. Asupan harian 7 mikrogram vitamin B 12 untuk membantu mengurangi kerusakan DNA dan menurunkan risiko berbagai jenis kanker.
Mengkonsumsi vitamin B 12 mungkin juga bermanfaat bagi pria karena efek cobalamin pada kesuburan. Rendahnya tingkat Vitamin B12 berkorelasi dengan azoospermia; suatu kondisi yang ditandai dengan kurangnya sperma dalam air mani. Mengkonsumsi suplemen vitamin B 12 dapat membantu mengobati infertilitas untuk meningkatkan produksi sperma. Tetapi penting untuk merujuk ke dokter untuk mengetahui jumlah yang perlu Anda konsumsi untuk ini.
Cobalamin juga membantu melindungi dari penyakit prion. Prion adalah protein yang tidak sehat. Ketika terkena jaringan, mereka mempengaruhi protein sehat dengan buruk dan membuatnya tidak berguna. Prion juga dapat merusak jaringan sistem saraf. Ini juga dapat menyebabkan penyakit Creutzfeldt-Jakob, bentuk penyakit sapi gila pada manusia dan juga kondisi neurologis lainnya.
Vitamin B 12 membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Peningkatan kadar Homosistein, asam amino, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Tingkat homosistein dalam darah diatur oleh Vitamin B 12 dan Folat.
Penelitian telah membuktikan bahwa vitamin B 12 tingkat tinggi melindungi kita dari kerusakan otak yang sebagian besar terjadi seiring bertambahnya usia. Orang dengan asupan Vitamin B 12 yang tinggi menunjukkan lebih sedikit masalah terkait usia.
Vitamin B 12 memainkan peran kunci dalam mengubah berbagai zat dan asam amino dalam tubuh Anda menjadi protein baru. Ini bertindak sebagai faktor integral dalam metabolisme dan memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan energi yang dibutuhkan.
Vitamin B 12 juga membantu meningkatkan suasana hati dengan menjaga fungsi mental dan keseimbangan suasana hati yang tepat. Kekurangan Vitamin B 12 menyebabkan perubahan suasana hati dan ketidakseimbangan mental. Vitamin B 12 juga menunjukkan kemampuan untuk meningkatkan pola tidur, memungkinkan tidur yang lebih nyenyak dan menyegarkan. Ini membantu tubuh melepaskan melatonin lebih cepat yang membuat Anda tidur nyenyak.
Oleh karena itu, Vitamin B12 adalah bagian penting dari kehidupan kita. Kita perlu menjaga asupan B12 yang cukup untuk kelancaran fungsi sistem tubuh kita. Cobalah dan tingkatkan asupan Anda secara alami dan jika Anda seorang vegetarian, Anda dapat memilih suplemen.
Dengan Vitamin B12 di sisi Anda, Anda bisa B sehat.