Kepala yang penuh dengan rambut halus yang indah, menurut Anda apa satu kata itu untuk mendefinisikannya? Dalam satu kata saya akan menyebutnya seksi!
Betapa kita semua ingin memiliki rambut seperti selebriti. Sekarang kita tidak tahu apakah rambut mereka asli atau tenunan, tetapi kita semua menyukai kilau dan kilau pada rambut mereka. Jika Anda pernah melihat foto-foto nenek Anda, Anda pasti pernah melihat rambut mereka yang panjang. Betapa indahnya kelihatannya, tetapi kami tidak seberuntung itu.
Tidak peduli berapa banyak produk rambut, sampo, dan kondisioner yang kita gunakan; rambut kita terus rontok. Terkadang kita takut bahwa suatu hari akan datang ketika kita semua akan menjadi botak! Ini karena gaya hidup merusak yang kita jalani sekarang. Merusak karena cara kita menjalani hidup berdampak pada kesehatan kita. Minum, merokok, makan makanan cepat saji, menggunakan berbagai kosmetik, merawat rambut kita dengan produk kimia dan memaparkannya pada perawatan panas! Apakah kita melakukan sesuatu yang baik untuk kita?
Tidak hanya penting apa yang Anda aplikasikan pada rambut Anda agar tetap bagus, tetapi juga makanan apa yang Anda makan. Jadi makan dengan benar adalah kunci rambut panjang Anda. Rambut kita terdiri dari keratin dan keratin tidak lain adalah protein, oleh karena itu memasukkan banyak protein dalam makanan kita selain nutrisi lain dapat membantu Anda mendapatkan kembali kilau rambut yang hilang.
Jadi mari kita pilih makanan dalam diet kita untuk pertumbuhan rambut, yang selanjutnya akan membantu kita mencapai dan mempertahankan rambut indah dan berkilau seperti yang dimiliki nenek kita.
Kita semua tahu bahwa ikan adalah salah satu sumber protein terbaik. Tidak hanya itu, ikan air dingin seperti salmon, mackerel, tuna, dan sarden sangat kaya akan asam lemak omegs-3 yang menawarkan sumber minyak alami untuk tubuh dan kulit kepala Anda. Oleh karena itu, buat rambut Anda halus dari dalam.
Vegetarian dan tidak tahu dari mana mendapatkan lemak omega 3 yang sehat? Nah di sini apa yang bisa Anda makan. Almond, walnut, hazelnut, kacang mete, biji labu, biji bunga matahari dan yang paling penting biji rami. Kenari juga merupakan sumber vitamin E dan biotin yang baik yang bertindak sebagai pelindung matahari alami untuk rambut Anda. Kita bisa mengoleskan tabir surya pada kulit kita untuk melindunginya dari sinar UV yang berbahaya, tapi bagaimana dengan rambut? Paparan langsung rambut ke sinar matahari menyebabkan kerusakan yang luas dan rambut rontok. Tapi kenari yang kaya biotin mencegah kerontokan rambut. Ditemukan juga bahwa kenari mengandung tembaga yang mempertahankan warna rambut alami agar tetap berkilau dan berkilau.
Anda memiliki banyak pilihan sayuran yang benar-benar membantu mempertahankan rambut indah Anda. Semua sayuran berdaun hijau menempati urutan teratas. Sayuran berdaun hijau kaya akan zat besi dan zat besi mencegah kerapuhan dan kerusakan rambut. Sertakan makanan ini dalam diet Anda untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
Tidak hanya bermanfaat untuk mata Anda, wortel juga ajaib untuk rambut Anda. Wortel kaya akan beta-karoten yang berubah menjadi Vitamin A saat dicerna. Penting untuk dicatat bahwa tidak ada sel dalam tubuh Anda yang dapat berfungsi tanpa Vitamin A, jadi disarankan untuk banyak mengonsumsi Vitamin A dalam makanan Anda. Kekurangan Vitamin A dalam makanan Anda menyebabkan pengeringan kulit kepala dengan ketombe yang gatal. Pilihan buah dan sayuran lain yang kaya vitamin A adalah ubi jalar, ubi, labu, mangga, dan aprikot.
Makanan yang sangat sehat, telur adalah sumber yang kaya dari empat elemen utama, seng, belerang, besi dan selenium. Semua elemen ini diperlukan untuk kepala yang penuh dengan rambut sehat. Kekurangan salah satu elemen ini akan menyebabkan kulit kepala kering terkelupas dan rambut rontok yang tak terhitung banyaknya. Sumber lain dari elemen kaya ini adalah daging tanpa lemak, unggas, dan tiram.
Manfaat yoghurt adalah bahwa itu adalah obat terbaik untuk mengobati masalah rambut Anda. Menjadi kaya akan Vitamin B5 dan kalsium, membantu merawat rambut Anda. Produk susu lainnya seperti susu skim rendah, keju cottage dan keju rendah lemak bersama dengan yogurt membantu meningkatkan kesehatan folikel rambut. Yogurt baik dioleskan secara eksternal atau dikonsumsi secara internal bermanfaat untuk rambut Anda. Ini adalah diet terbaik lainnya untuk pertumbuhan rambut lebih cepat.
Sumber vitamin C yang kaya, tidak ada yang bisa mengalahkan buah beri eksotis dalam hal mengonsumsi Vitamin C. Buah beri apa pun yang Anda suka stroberi, raspberry dan terutama blueberry, mensirkulasikan darah ke kulit kepala dan folikel rambut membantu pertumbuhan rambut yang sehat. Tomat juga berfungsi dengan cara yang sama. Jadi, jika Anda bukan pecinta buah beri, cobalah memasukkan tomat ke dalam menu harian Anda sebagai salad atau kari.
Kacang dan kacang-kacangan yang kita makan setiap hari bertindak sebagai keajaiban bagi rambut kita. Menjadi diet vegetarian yang kaya protein, kacang-kacangan dan kacang-kacangan juga mengandung biotin yang kekurangan menyebabkan kerusakan rambut. Diet protein untuk pertumbuhan rambut ini juga sangat penting.
Dikenal sebagai sumber zat besi yang sangat kaya, plum baik dikonsumsi jika Anda menderita rambut kering seperti jerami, penipisan rambut, dan perubahan warna rambut. Ini meningkatkan kualitas rambut Anda dan menambah kesehatannya. Selain buah prem, pertimbangkan untuk mengonsumsi bit juga.
Udang adalah pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam bagan diet untuk pertumbuhan rambut jika Anda menghindari daging merah karena kandungan kalorinya yang tinggi. Udang juga merupakan sumber protein yang baik dan kaya. Selain itu, udang juga mengandung vitamin B12, seng, dan zat besi dalam jumlah yang baik yang juga mencegah kerusakan rambut.
Minum air yang cukup untuk menjaga kulit dan kulit kepala Anda terhidrasi dan memberikan kelembapan alami pada rambut Anda.
Gunakan sampo herbal ringan untuk rambut Anda daripada sampo yang mengandung bahan kimia keras. Lebih baik lagi jika Anda bisa mencuci rambut dengan reetha dan amla .