Rambut panjang, sehat dan berkilau adalah dambaan setiap wanita. Ini mencerminkan kesehatan seseorang secara keseluruhan dan mendefinisikan kecantikan seorang wanita. Namun, karena stres, polusi, kondisi lingkungan dan pola makan yang buruk, menjadi tidak mungkin untuk mempertahankan rambut yang sehat dan kuat. Vitamin dan mineral diperlukan untuk kesehatan tubuh, yang tanpanya tubuh kita tidak berfungsi dengan baik.
Asupan vitamin dan mineral secara teratur juga penting dan menghasilkan rambut dan tubuh yang sehat. Ya, vitamin dan mineral memainkan peran penting dalam menentukan kesehatan rambut. Zat besi dan seng adalah dua mineral yang mendorong pertumbuhan rambut. Seng memelihara rambut dari dalam ke luar.
Mendapatkan vitamin dan mineral yang tepat adalah suatu keharusan untuk kesehatan rambut secara keseluruhan. Kekurangan vitamin esensial dapat menyebabkan rambut rontok dan kerusakan rambut. Oleh karena itu, seseorang harus mendapatkan jumlah vitamin dan mineral yang tepat dalam bentuk alaminya seperti buah-buahan, sayuran, dan daging.
Dalam artikel ini, kami di Boldsky membuat daftar beberapa vitamin dan mineral penting yang penting untuk pertumbuhan rambut. Baca terus dan sertakan ini untuk surai berkilau.
Lihat Foto
Vitamin D :Vitamin D adalah vitamin penting untuk folikel rambut. Ini telah dikaitkan dengan pertumbuhan rambut. Ini membantu untuk membuat folikel baru. Vitamin D membantu sel-sel induk untuk meningkatkan dan mempertahankan kemampuan mereka untuk menghasilkan rambut. Ini meningkatkan kesehatan rambut dan memberikan nutrisi total pada rambut.
Lihat Foto
Vitamin B12 :Salah satu vitamin yang menyehatkan untuk rambut adalah vitamin B12. Vitamin ini banyak ditemukan pada produk susu, temu, ikan dan telur. Kekurangan vitamin ini adalah salah satu kemungkinan penyebab rambut beruban prematur. Asupan vitamin B12 dalam jumlah sedang melalui sumber alami membantu menjaga kesehatan rambut.
Vitamin B5 :Vitamin B5 adalah vitamin penting lainnya untuk kesehatan rambut. Ini adalah obat untuk rambut yang sehat dan kuat. Jamur, biji bunga matahari, hati, telur, dan alpukat mengandung vitamin ini.
Magnesium :Magnesium adalah salah satu nutrisi penting untuk fungsi tubuh yang tepat. Mendapatkan magnesium dalam jumlah sedang setiap hari dapat membuat rambut Anda kuat dan mempercepat proses pertumbuhan. Beberapa sumber magnesium yang baik adalah sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, lentil, dan buncis.
Besi: Tubuh kita membutuhkan zat besi untuk berfungsi dengan baik. Asupan zat besi yang cukup membantu Anda menjaga kesehatan jantung dan membantu rambut lebih panjang dan kuat. Tahu, bayam, sayuran hijau, almond, dan kacang tanah adalah beberapa sumber zat besi yang kaya.
Lihat Foto
Vitamin A :Vitamin A adalah salah satu vitamin terbaik untuk kesehatan rambut. Ini melembabkan rambut, membantu pertumbuhan rambut lebih cepat dan membuat rambut kuat. Jeruk, pepaya, wortel, dan ubi jalar adalah beberapa sumber vitamin A yang baik.