Lihat Foto Rambut rontok, masalah yang dihadapi oleh banyak orang di seluruh dunia, telah berkembang menjadi ancaman. Rambut terbuat dari protein yang disebut Keratin dan tumbuh dari folikel. Yang kita lihat adalah bagian atas rambut, sedangkan akarnya berada di bawah folikel. Para ahli mengatakan bahwa cara kita melepaskan kulit kering setiap hari, kita juga menghilangkan rambut mati. Kerontokan rambut sebanyak 50 helai dalam sehari adalah hal yang wajar namun jika jumlahnya lebih dari itu maka bisa disebut sebagai masalah rambut rontok.
Kualitas rambut Anda, pertumbuhannya, kekuatannya dll sangat tergantung pada sirkulasi darah, pembersihan rambut, kebersihan kulit kepala dan juga pola makan. Kulit kepala yang kotor, menyebabkan pemblokiran folikel, yang menyebabkan infeksi dan akhirnya rambut mati. Rambut Anda juga membutuhkan nutrisi untuk tumbuh. Jika mereka tidak menerimanya, mereka menjadi lemah dan luruh. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa jumlah Protein, Zat Besi dan Vitamin yang cukup diperlukan untuk mencegah kerontokan rambut.
Diet Untuk Mengontrol Rambut Rontok -
1.Kedelai – Kedelai adalah sumber zat besi, seng, dan vitamin E yang sangat baik. Kedelai juga meningkatkan kandungan hemoglobin dalam darah, yang selanjutnya memastikan oksigen yang cukup untuk jaringan tubuh. Kurangnya sirkulasi darah dan oksigen di kulit kepala akibat kekurangan Vitamin E, merupakan salah satu penyebab utama kerontokan rambut.
2.Jus Dan Makanan Organik – Jus buah jeruk dan diet sayuran organik meningkatkan pertumbuhan rambut dan juga meningkatkan kualitas rambut. Jus jeruk diambil untuk sumber terbaik pertumbuhan rambut. Ini mengandung Vitamin C, yang meningkatkan penyerapan zat besi.
3.Almond – Almond terkenal untuk meningkatkan daya ingat tetapi sangat sedikit yang tahu bahwa itu adalah makanan terbaik untuk rambut Anda. Ini memiliki jumlah protein, zat besi dan vitamin E yang cukup, yang merupakan makanan tepat yang dibutuhkan rambut Anda untuk tetap sehat. Kita harus memiliki setidaknya 5-8 almond setiap hari.
4.Oatmeal – Oatmeal adalah sumber yang baik dari Kalium, Fosfor dan Magnesium. Oatmeal juga meningkatkan penyerapan zat besi dalam darah.
5.Kacang – Kacang kaya akan Vitamin B6 dan Seng, yang tidak hanya mengatasi kerontokan rambut, tetapi juga memastikan rambut sehat dan mencegah ketombe.
Asupan lima makanan ini dalam diet Anda bersama dengan beberapa tindakan lain seperti, menjaga kulit kepala Anda bersih, pijat minyak, paket rambut dll, akan memastikan pengurangan rambut rontok.