Tips Menumbuhkan Rambut

Rata-rata orang memiliki sekitar 100.000 helai rambut di kepala mereka dan tingkat pertumbuhan rata-rata hanya setengah inci per bulan. Pada saat ujung rambut Anda benar-benar tumbuh hingga ke bahu, usianya kira-kira dua tahun.

Berikut ini beberapa tips menumbuhkan rambut:

• Hilangkan atau kurangi rokok, kafein, dan soda berkarbonasi yang melemahkan tubuh dan menghalangi potensi pertumbuhan rambut secara maksimal.
• Makan makanan yang sehat. Hindari makanan yang tinggi gula atau lemak.
• Perlakukan rambut Anda seperti sepotong renda tua yang bagus. Perlakukan dengan hati-hati untuk menghindari penyikatan, penyisiran, atau penanganan yang tidak perlu.
• Hindari penggunaan air panas, pengering rambut panas, atau alat perawatan rambut lainnya yang dapat membuat rambut stres.
• Lakukan pijat kulit kepala mingguan untuk memberikan stimulasi pada folikel rambut.
• Lakukan serangkaian perawatan minyak panas berkelanjutan untuk melindungi batang rambut.
• Lakukan trim secara teratur untuk menghilangkan ujung bercabang dan membuat rambut terlihat dan terasa lebih sehat.
• Istirahat dan tidur yang cukup agar tubuh Anda dapat menumbuhkan rambut.

Kiat untuk rambut sehat:
Minum Jumlah Air Harian yang Direkomendasikan
Air berarti persis air. Minuman berkarbonasi dan berkafein justru mempercepat dehidrasi. Sesuaikan tingkat harian Anda sesuai dengan musim dalam setahun dan jumlah stres dalam hidup Anda. Aturan umum adalah bagi wanita untuk minum antara 2 dan 2,6 liter air sehari. Untuk pria, aturan praktisnya adalah 2,8 hingga 3,5 liter.

Minumlah Teh Hijau
Minum teh hijau menyebabkan relaksasi pembuluh darah, membantu aktivitas kardiovaskular secara keseluruhan melalui peningkatan sirkulasi.

Jalan Cepat Beberapa Kali Seminggu
Waktu yang ideal untuk berjalan-jalan adalah sekitar satu jam setelah makan. Hal ini memungkinkan tubuh Anda untuk mencerna dan mengurangi beban keseluruhan pada sistem Anda.
Tidur yang Cukup Kebanyakan ahli tidur merekomendasikan rata-rata 6-8 jam untuk orang dewasa yang aktif.

Makan Makanan Ringan Energi