Hari -hari ini, Flaxseed adalah kesayangan dunia kesehatan. Anda mungkin pernah mendengar berbagai manfaat kesehatannya, termasuk menjadi sumber protein dan serat yang baik, membantu meningkatkan kolesterol dan menurunkan tekanan darah, daftarnya terus berlanjut. Tapi tahukah Anda bahwa menaburkan beberapa biji rami ke smoothie pagi Anda atau menggunakan minyak biji rami dalam saus salad buatan sendiri mungkin memiliki manfaat kecantikan? Lebih khusus lagi, bahan ini dapat bermanfaat untuk rambut Anda saat diambil secara oral dan mungkin bahkan ketika diterapkan secara topikal. Di sini, trikolog bersertifikat dan pendiri trikologi lanjutan William Gaunitz, WTS, dan Craig Ziering, seorang ahli dermatologi bersertifikat dewan, ahli bedah transplantasi rambut, dan spesialis restorasi di Hollywood Barat, CA, jelaskan apa yang perlu Anda ketahui tentang cara memasukkan rami ke dalam Anda ke Hollywood Barat, CA, jelaskan apa yang perlu Anda ketahui tentang cara memasukkan rami rami ke Anda, CA, CA, jelaskan apa yang perlu Anda ketahui tentang cara memasukkan rami rami rutinitas perawatan rambut (dan jika bahkan masuk akal bagi Anda untuk melakukannya).
Temui ahli
Flaxseed
jenis bahan: Flaxseed adalah benih tanaman rami berbunga; Minyak biji rami ditekan dari biji.
manfaat utama: Ini kaya akan asam lemak omega-3 dengan sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu meningkatkan iritasi, kemerahan, dan peradangan kulit kepala. Flaxseed juga dapat membantu menjaga rambut padat, mengkilap, dan memaksimalkan volume dan elastisitas, kata Ziering.
siapa yang harus menggunakannya: Menurut Ziering, mereka yang memiliki rambut kering dan rusak akan mendapat manfaat paling besar dari biji rami, seperti halnya yang memiliki rambut keriting, keriting, atau etnis. Mereka yang mengalami iritasi kulit kepala juga dapat diuntungkan.
Seberapa sering Anda bisa menggunakannya: Saat diambil secara oral, itu dapat digunakan setiap hari; Aplikasi topikal harus lebih hemat.
bekerja dengan baik dengan: Bahan -bahan yang kaya antioksidan seperti teh hijau, vitamin C, dan resveratrol, kata Ziering. Gaunitz menambahkan bahwa mencampurnya dengan minyak nabati lainnya, seperti minyak borage dan malam primrose, juga dapat membantu bagi mereka yang mencoba mengonsumsi tingkat tinggi omega-3 nabati.
jangan gunakan dengan: Pakar kami tidak mengetahui bahan apa pun yang mungkin berinteraksi secara negatif dengan minyak biji rami atau biji rami.
Rami dan minyak biji rami adalah bagian yang baik dari diet rambut yang sehat ketika diambil secara oral dan diterapkan secara topikal, kata Ziering. Mengapa? Semuanya kembali ke banyak komponen kaya nutrisi dari bahan nabati ini.
memiliki efek anti-inflamasi yang kuat: Flaxseed adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik-asam alfa-linolenat khusus atau Ala-yang terkenal karena sifat anti-inflamasinya. Ketika datang ke kesehatan rambut dan kulit kepala, manfaatnya adalah dua kali lipat. Peradangan yang secara sistemik dapat meningkatkan folikel rambut yang lebih sehat, sementara minyak biji rami yang diterapkan secara topikal dapat membantu menenangkan dan menenangkan iritasi kulit kepala, terutama ketika dikaitkan dengan eksim atau psoriasis, kata Ziering.
kaya akan antioksidan: Lebih khusus lagi, biji rami tinggi pada lignan, senyawa yang ditemukan pada tanaman yang kaya serat. "Lignans memiliki kualitas antioksidan yang sangat tinggi dan menjaga rambut padat, berkilau, dan dapat memaksimalkan volume dan elastisitas," jelas Ziering. Minyak biji rami juga kaya akan vitamin E, antioksidan lain yang disukai kulit kepala kita, dan juga dapat mengurangi efek merusak radikal bebas dan membantu mempromosikan folikel rambut yang sehat, tambahnya.
memberikan banyak kelembaban: Manfaat ini untuk minyak biji rami secara khusus; Karena sangat bergizi dan melembabkan, ini juga dapat membantu memerangi rambut kering.
Meskipun agak merupakan bahan universal, Ziering mengatakan bahwa itu sangat bermanfaat bagi siapa pun dengan rambut kering dan/atau rusak dan mereka yang memiliki untaian kasar atau keriting. Tetapi, karena berkaitan dengan penggunaan topikal secara khusus, ada baiknya mempertimbangkan jenis kulit Anda, mengingat potensi penyumbatan pori-pori minyak biji rami (lebih lanjut tentang itu). Hindari menggunakannya secara topikal jika kulit kepala Anda berminyak dan/atau rawan jerawat.
Di sinilah para ahli kami agak terpecah. Keduanya menyetujui manfaat lisan:"Cara terbaik untuk menggunakan minyak biji rami untuk rambut adalah mengkonsumsinya secara lisan," kata Gaunitz. "Biasanya, dosis harian 100mg hingga 500mg akan menguntungkan," katanya. Ziering detik pendapat ini. "Saya punya pasien yang bersumpah dengan meletakkan satu sendok makan minyak biji rami di smoothie pagi mereka," katanya. Namun, Ziering mengatakan bahwa menggunakan minyak biji rami secara topikal juga merupakan ide yang baik, mencatat bahwa itu dapat dipijat ke kulit kepala atau digunakan sebagai masker rambut secara berkala. Dia memang mencatat bahwa, meskipun ditoleransi dengan baik dan tidak mungkin menyebabkan efek samping, itu tinggi pada skala komedogenik, yang berarti berpotensi menyumbat pori-pori untuk beberapa orang. Di sisi lain, Gaunitz menyarankan terhadap aplikasi topikal minyak biji rami:"Itu tidak akan melakukan sesuatu yang substansial dan dapat mendorong pertumbuhan berlebih dari hal -hal seperti parasit demodex, yang mengkonsumsi minyak pada kulit kepala," katanya. Singkatnya, jika Anda ingin bermain aman, tetap dengan memasukkan baik biji rami atau minyak biji rami ke dalam makanan Anda.
Asam lemak omega dalam perawatan kulit:Panduan Lengkap