Jika Anda mengalami kerontokan rambut akhir -akhir ini, Anda mungkin bertanya -tanya apa yang bisa menyebabkannya. Apakah ini gaya hidup Anda? Apakah Anda terlalu banyak menggunakan alat panas? Apakah Anda menarik rambut Anda menjadi terlalu banyak kuncir kuda, pembaruan, dan roti? Atau mungkin Anda memiliki kekurangan vitamin? Kami di sini untuk menyentuh yang terakhir itu. Bagaimanapun, sementara semua penyebab yang disebutkan di atas dapat menyebabkan stres pada rambut, kekurangan vitamin adalah penyebab yang paling mungkin untuk kehilangan untaian yang sebenarnya.
Tentu saja, vitamin (atau ketiadaan) yang bertanggung jawab atas kehilangan mungkin tidak sejelas yang Anda pikirkan. Lagi pula, itu tidak selalu turun ke biotin. Sebaliknya, kekurangan vitamin D mungkin yang harus disalahkan. Tapi itu tidak selalu dipotong dan kering. Dengan mengingat hal itu, kami berbicara dengan dua dokter kulit tentang segala sesuatu yang perlu diketahui tentang kerontokan rambut terkait vitamin D.
Temui ahli
Sementara defisiensi vitamin D terutama terhubung dengan suasana hati, kesehatan tulang, dan sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan, dokter kulit kosmetik Michele Green mengatakan bahwa itu berperan dalam kesehatan rambut (dan kehilangan) juga.
"Vitamin D dimetabolisme pada kulit oleh keratinosit," katanya, mencatat bahwa keratinosit adalah sel kulit yang menghasilkan keratin, protein yang bertanggung jawab untuk menjaga rambut, kulit, dan kuku mencari (dan merasakan) yang terbaik. “Ketika tubuh tidak memiliki cukup vitamin D, keratinosit dalam folikel rambut mengalami kesulitan memfasilitasi pertumbuhan rambut yang mengakibatkan penumpahan dan kerontokan rambut,” jelasnya.
Sementara defisiensi vitamin D terkait dengan kerontokan rambut, tidak mungkin penyebab kehilangan bagi kebanyakan orang yang berurusan dengan kerontokan rambut. Sebaliknya-sementara buktinya kontroversial-beberapa penelitian telah menemukan bahwa defisiensi vitamin D dapat berperan dalam berbagai alopecia non-bekas luka, termasuk telogen effluvium, alopecia androgenetik, dan alopecia areata.
Bukankah Anda memiliki alopecia yang tidak terluka? Anda mungkin ingin berpikir lagi. Menurut dokter kulit Scott Paviol, bentuk alopecia yang tidak bertarung di atas disebabkan oleh kejadian umum seperti penipisan rambut karena stresor kehidupan (telogen effluvium), kerontokan rambut terkait usia (alopecia androgenetik), dan kerontokan rambut autoimun (alopecia areata (alopecia alopecia (alopecia alopecia (alopecia alopecia (alopecia alopecia (alopecia alopecia (alopecia alopecia (alopecia alopecia (alopecia alopecia (alopecia alopecia autoimun (alopecia alopecia (alopecia alopecia), alopecia alopecia (alopecia alopecia) autoimun (alopecia alopecia), alopecia autoimun (alopecia alopecia) autoimun (alopecia alopecia) autoimun (alopecia allogenetic autoimun) ).
Sementara banyak orang mungkin berurusan dengan alopecia non-bekas luka yang terkait dengan vitamin D dan bahkan tidak mengetahuinya, Green mengatakan bahwa ada banyak alasan lain mengapa kerontokan rambut mungkin terjadi. Yaitu, dia mengangguk ke arah genetika, hormon, dan perubahan gaya hidup utama (yaitu:selama kehamilan, saat memproses trauma, menjalani operasi, dll.). Yang mengatakan, dia mengatakan bahwa tiga jenis kerontokan rambut yang paling umum adalah telogen effluvium (disebutkan di atas), Alopecia areata (juga disebutkan di atas), dan trikotilomania. Sementara dua yang pertama dipengaruhi oleh kekurangan vitamin D, trichotillomania adalah gangguan impulsif yang tidak terkendali di mana seseorang mengeluarkan rambut mereka sendiri.
"Butuh enam minggu hingga enam bulan dari peristiwa yang membuat rambut rontok terjadi," kata Green, mencatat bahwa jika trichotillomania sedang bermain, dan jika rambutnya awalnya tidak keluar, itu bisa jatuh di jalan. Dan, jika tidak diobati pada tahap awal dengan pendorong pertumbuhan (yang dapat disarankan oleh dokter kulit Anda), kerugiannya bisa permanen sampai kekurangan vitamin dikoreksi.
Di luar penyebab kerontokan rambut yang paling umum, Green mengatakan bahwa hidup di lingkungan yang beracun secara fisik juga dapat membuat kehilangan. “Studi telah menunjukkan bahwa racun dan karsinogen di udara yang tercemar dapat mengganggu proses penghasil protein dalam tubuh yang merangsang pertumbuhan rambut,” jelasnya.
Karena begitu banyak hal yang bisa dimainkan, Green mengatakan bahwa cara terbaik untuk mengobati kerontokan rambut adalah mulai dengan menemukan masalah yang mendasari yang menyebabkannya. Lagi pula, Anda tidak ingin mulai merawat rambut rontok Anda untuk tujuan yang salah. Dengan mengingat hal itu, ia sangat merekomendasikan berkonsultasi dengan dokter kulit berpengalaman yang akan dapat menilai kondisi Anda dan menawarkan semua pilihan perawatan terbaik.
Hal pertama yang pertama, pastikan bahwa kerontokan rambut Anda, pada kenyataannya, disebabkan oleh kekurangan vitamin D. “Sebelum Anda mulai mengobati kekurangan vitamin D yang diduga rontok, saya sarankan untuk melihat dokter kulit mendapatkan diagnosis yang tepat,” kata Paviol, mencatat bahwa rambut rontok dan penipisan rambut bisa rumit dan multifaktorial. “Saya menyamakan kulit kepala dengan taman, dan agar bunga tumbuh, Anda perlu memastikan semua faktor (vitamin dan obat -obatan) ada di tempat untuk memastikan pertumbuhan maksimum.”
Selain memeriksa kadar vitamin D, dokter Anda akan dapat memeriksa kadar zat besi dan jumlah darah dan memeriksa kulit kepala Anda untuk melihat apakah ada hal lain yang berperan.
“Jika Anda adalah Kekurangan vitamin D, untuk sebagian besar pasien, saya akan merekomendasikan vitamin D 1.000 IU setiap hari selama 12 minggu, ”paviol berbagi. Sementara suplemen adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kadar vitamin, Green merekomendasikan fokus pada diet yang seimbang (kaya zat besi, asam omega-3, magnesium, selenium, yodium, protein, vitamin, seng, dan biotin), juga. Lagipula, Anda adalah apa yang Anda makan, dan jika Anda makan banyak vitamin dan mineral yang meningkatkan rambut, kemungkinan besar, surai Anda akan menunjukkannya.
Yang mengatakan, jika kadar vitamin D Anda kurang, Paviol mengatakan bahwa ada cara lain yang lebih intensif untuk melengkapi vitamin. Dokter kulit Anda akan dapat memandu Anda melalui mereka.
Rambut rontok biasa terjadi tetapi, pada saat ini, bisa merasakan apa -apa selain. Untungnya, ini adalah masalah yang dapat Anda tingkatkan dengan suplemen vitamin dan mineral. “Pasien dengan rambut rontok sering menanyakan apakah suplemen nutrisi dapat membantu mengembalikan pertumbuhan rambut atau mencegah kerontokan rambut lebih lanjut,” kata Green. “Vitamin dan Mineral penting untuk pertumbuhan dan fungsi sel normal dan dapat berkontribusi pada kerontokan rambut saat mereka kurang.”
Yang mengatakan, sebelum menambahkan lusinan suplemen ke rutinitas Anda, Green mengatakan Anda harus berbicara dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan bahwa Anda mengambil jumlah yang tepat dan menargetkan penyebab yang tepat.
Bagaimana cara mengetahui apakah Anda memiliki kekurangan vitamin D - dan apa yang harus dilakukan