Bagaimana cara memperlambat penuaan? 11 Tips anti-penuaan yang harus diketahui
Anda menjalani hidup dengan riang dan muda, kemudian Anda menetap, mungkin, mendapatkan pekerjaan tetap, mendapatkan hubungan yang stabil, dan semuanya tampak sempurna. Kemudian suatu hari Anda melihat ke cermin dan Anda melihat garis-garis halus pertama di wajah Anda. Pemeriksaan cepat memberi tahu Anda bahwa kulit Anda di sana-sini mulai melorot dan kemudian Anda mengalami serangan kecemasan. Kulit kendor mungkin ada dalam imajinasi Anda, tetapi itu juga bisa menjadi panggilan bangun untuk mulai merawat diri sendiri dengan lebih baik untuk menghindari penuaan dini. Ikuti tips sederhana tentang cara memperlambat penuaan dan awet muda lebih lama.
1. Hindari sinar matahari
Tip pertama kami tentang cara memperlambat penuaan adalah dengan menghindari sinar matahari. Radiasi matahari adalah salah satu faktor lingkungan utama yang berkontribusi terhadap penuaan dini. Lama berlalu adalah hari-hari ketika cokelat tua adalah hal yang harus dimiliki. Penggunaan tabir surya secara teratur adalah suatu keharusan akhir-akhir ini, serta topi bertepi lebar saat matahari bersinar paling kuat. Anda bisa mendapatkan vitamin D Anda tanpa harus menderita luka bakar, tidak peduli seberapa dangkal. Dan kami bahkan belum menyebutkan kanker kulit.
2. Hentikan kebiasaan buruk
Ini harus pergi tanpa mengatakan tetapi beruang mengulangi. Mungkin rokok sesekali tidak akan memiliki konsekuensi bencana, tetapi Anda akan lebih baik tanpanya. Setelah Anda mencapai usia tertentu, kadar estrogen Anda mungkin mulai turun secara nyata, dan kulit mungkin mulai kendur karena produksi kolagen yang lebih rendah. Mengingat hal ini, Anda benar-benar tidak memerlukan efek tambahan tembakau, yang memperkuat perubahan ini.
3. Berinvestasi dalam kosmetik berkualitas
Tip lain tentang cara memperlambat penuaan adalah berinvestasi dalam produk kosmetik berkualitas. Setelah Anda melihat tanda-tanda pertama kaki gagak, inilah saatnya untuk melupakan hemat dalam hal perawatan kulit. Investasikan pada produk kosmetik berkualitas baik, termasuk krim, losion, dan riasan. Dengan cara ini, Anda dapat yakin bahwa Anda benar-benar memberikan perawatan terbaik pada kulit Anda di luar operasi, tentu saja. Ini sangat berharga dan Anda akan menyadarinya.
4. Menjadi alami
Tip bermanfaat berikutnya tentang cara memperlambat penuaan adalah mencoba dan menjadi alami. Ini untuk mereka yang tidak peduli dengan kosmetik bermerek dan lebih memilih jalur alami dalam semua tindakan mereka. Minyak dan herbal alami bisa sama baiknya – jika tidak kadang-kadang lebih baik – seperti krim bermerek, meskipun Anda perlu tahu bahwa efeknya akan memakan waktu lebih lama untuk terlihat dan Anda harus bertahan untuk mendapatkan rangkaian lengkap manfaat yang dapat ditawarkan alam. Anda.
5. Perhatikan ikan Anda
Kita semua tahu tip anti-penuaan ini, tetapi, jika kita jujur, lebih banyak secara teoritis daripada praktis. Kita semua tahu betapa pentingnya asam lemak omega-3 bagi tubuh, tetapi apakah kita makan ikan sebanyak yang seharusnya? Meskipun kekhawatiran tentang polusi adalah benar, tidak semua ikan di pasaran tercemar berat, jadi pastikan Anda makan cukup ikan dan kacang-kacangan untuk melawan efek radikal bebas, produk sampingan metabolisme yang menjadi penyebab penuaan.
6. Melembabkan
Ini tidak bisa ditawar:kulit yang dilembabkan dengan baik adalah kulit muda dan Anda dapat menunda kerutan dan garis dalam yang kita kaitkan dengan penuaan dengan memastikan Anda tidak pernah menyimpang dari rutinitas pelembab Anda. Dan ini berarti bukan hanya wajah tetapi seluruh tubuh, dari ujung jari hingga jari kaki, di setiap musim, setiap hari. Jika Anda lebih suka menggunakan bahan alami, maka minyak terbaik untuk melembapkan meliputi:Minyak argan, minyak Rosehip, minyak Jojoba, Minyak almond manis, Minyak kelor, minyak Tamanu, dll.
7. Hidrasi
Ini berarti minum cukup air dan makan cukup buah. Pada saat yang sama, makan lebih sedikit makanan manis, tetapi Anda sudah tahu itu, bukan? Masalahnya adalah apa pun yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda kemudian muncul di kulit Anda, sehingga untuk berbicara. Jangan lupa bahwa itu adalah organ terbesar di tubuh Anda, jadi perlakukan dengan hormat, termasuk berhati-hati dengan apa yang Anda makan.
8. Tetap ringan
Tip lain tentang cara memperlambat penuaan adalah dengan membuatnya tetap ringan. Kita berbicara tentang riasan di sini. Meskipun saat ini riasan berkualitas jauh lebih hemat pada kulit dibandingkan 20 tahun yang lalu, jangan berlebihan, biarkan wajah Anda bernafas. Selain itu, alas bedak berlapis yang menggarisbawahi kerutan daripada menyembunyikannya bukanlah efek yang Anda cari saat menggunakan riasan. Tetap ringan dan gunakan riasan hanya jika Anda membutuhkannya.
9. Tidur telentang
Tips selanjutnya tentang cara memperlambat penuaan adalah dengan mencoba tidur telentang. Itu bukan lelucon. Dermatologis dapat menebak sisi mana Anda tidur, hanya dari garis-garis di wajah Anda. Petunjuk:Anda akan mendapatkan garis nasolabial yang lebih dalam di sisi yang Anda pilih untuk tidur. Untuk menghindari efek yang tidak menyenangkan ini, tidurlah telentang atau ganti sarung bantal Anda dengan sarung bantal yang terbuat dari satin, sutra, atau kain halus lainnya.
10. Menghilangkan stres
Bagaimana cara memperlambat penuaan? Hindari stres dengan segala cara. Stres adalah penyebab utama penuaan dan efeknya yang tidak estetis pada penampilan Anda. Agar terlihat muda lebih lama, belajarlah untuk menghindari stres yang berlebihan, baik melalui beberapa teknik relaksasi seperti meditasi, doa, kelas menari, kunjungan ke gym secara teratur, atau hanya dengan belajar untuk tidak terlalu memusingkan hal-hal kecil.
11. Buat pikiran Anda sibuk
Ini mungkin terdengar bertentangan dengan menghilangkan stres, tetapi sebenarnya tidak. Ini berarti menjaga otak Anda tetap aktif. Baca, pelajari bahasa baru atau keterampilan profesional lainnya, mulailah hobi baru, jika Anda suka. Jangan pernah biarkan pikiran Anda menjadi malas. Dan jangan lupa untuk bersenang-senang di sepanjang jalan!
Bagaimana cara memperlambat penuaan? Apa tips anti-penuaan favorit Anda?
Tetap bahagia!
