Bagaimana cara mendapatkan kulit bersih secara alami? Tips, masker, dan makanan pembersih kulit
Setelah Anda mencoba semua losion, yang menjanjikan Anda akan membersihkan kulit secara instan dan Anda menemukan bahwa losion tersebut tidak sesuai dengan klaim mereka, maka Anda mungkin merasa ingin menyerah dan menyerah pada noda dan bintik-bintik pada kulit Anda. Tapi, jangan menyerah dulu! Mendapatkan kulit yang bersih dan indah membutuhkan lebih dari satu botol ramuan ajaib. Untuk kulit yang bersih dan bercahaya, Anda perlu memikirkan apa yang Anda makan, bagaimana Anda membersihkan kulit Anda dan bagaimana Anda melembabkan dan menutrisinya juga. Tidak ada satu perawatan pun yang dijamin dapat memberikan Anda kulit yang bersih dan bebas noda, jadi lihatlah 30 tips teratas ini dan, padukan dan padukan, hingga Anda mulai melihat hasil yang Anda inginkan:
1. Jangan memencet jerawat
Tips pertama kami tentang cara mendapatkan kulit bersih secara alami sangat sederhana, namun penting, terutama dalam jangka panjang – menahan keinginan untuk memencet jerawat, itu hanya akan membuat wajah Anda merah, dapat menyebarkan bakteri penyebab jerawat dan bahkan mungkin meninggalkan Anda dengan bekas luka di kemudian hari.
2. Hapus riasan sebelum tidur
Tip kami berikutnya tentang cara mendapatkan kulit bersih secara alami terdengar sederhana, namun tetap layak untuk disebutkan – hapus riasan Anda sebelum tidur. Jika Anda meninggalkan riasan semalaman, itu akan menjebak racun di kulit Anda dan menyumbat pori-pori Anda. Beri kulit Anda kesempatan untuk bernapas dan selalu bersihkan semua riasan Anda sebelum tidur.
3. Tetap aktif
Bermain olahraga, berolahraga, berjalan atau bersepeda. Tidak masalah bentuk olahraga apa yang Anda lakukan, lakukan saja! Aktivitas fisik membuat Anda berkeringat, yang membantu membersihkan pori-pori dan juga menyeimbangkan hormon dalam tubuh Anda. Namun ingat, untuk mencuci muka setelah berolahraga.
4. Bagaimana cara mendapatkan kulit yang bersih? Bersihkan kuas makeup Anda!
Sebuah penelitian terhadap wanita Inggris menemukan bahwa lebih dari 70% dari mereka tidak pernah mencuci kuas makeup dan spons mereka. Cuci mereka, seminggu sekali, dengan air hangat dan sampo, lalu bilas dan biarkan kering. Dengan cara ini Anda akan menghentikan kotoran dan bakteri yang menumpuk di dalamnya.
5. Bersihkan ponsel cerdas Anda
Perangkat seluler, seperti ponsel pintar, terkenal menyebarkan kuman dan kotoran. Semua kotoran dan bakteri yang masuk ke tangan Anda dipindahkan ke layar, dan kemudian, Anda menempelkan layar ke wajah Anda! Usap, beberapa kali sehari, dengan lap antibakteri dan jaga kebersihan ponsel Anda.
6. Jauhi air panas
Mandi air panas yang mendidih mungkin terasa menyenangkan, tetapi sama sekali tidak baik untuk kulit Anda. Air panas menghilangkan semua minyak alami di kulit Anda dan menyebabkan luka bakar ringan, yang membuat kulit Anda menjadi merah. Semakin tua usia Anda, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk menghilangkan kemerahan tersebut.
7. Lindungi kulit Anda dari sinar matahari
Tips selanjutnya untuk mendapatkan kulit bersih secara alami sangatlah sederhana – hindari paparan sinar matahari sebanyak mungkin dan selalu oleskan tabir surya ke wajah Anda. Sinar matahari dapat menyebabkan pori-pori Anda tersumbat dan juga dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada kulit Anda.
8. Tidur yang cukup
Kurang tidur akan menyebabkan sirkulasi yang buruk dan ini akan terlihat di kulit Anda. Tubuh Anda membutuhkan waktu istirahat, agar sel-sel di kulit Anda dapat beregenerasi, jadi pastikan Anda mendapatkan delapan jam penuh, setiap malam.
9. Jauhkan tangan Anda dari wajah
Setiap kali Anda menyentuh jerawat, itu membuatnya lebih buruk. Ketika Anda menekan jerawat, itu mendorong bakteri lebih jauh ke dalam pori-pori dan menyebabkan lebih banyak peradangan. Tangan Anda juga tertutup bakteri, meskipun Anda mencuci tangan secara teratur, jadi saran kami selanjutnya tentang cara mendapatkan kulit yang bersih secara alami – jauhkan tangan Anda dari wajah sama sekali, jika Anda bisa.
10. Cuci bantal Anda secara teratur
Tip lain untuk mendapatkan kulit bersih secara alami adalah dengan memastikan bahwa Anda mencuci bantal secara teratur. Lemak dan bakteri dapat dengan cepat menumpuk di bantal Anda dan, meskipun terlihat bersih, Anda dapat menyebarkan kuman di sekitar wajah Anda, saat Anda tidur.
11. Kurangi produk susu dalam diet Anda
Produk susu seperti krim, susu, dan keju, mengandung hormon yang dapat merangsang produksi minyak di kulit Anda secara berlebihan. Kurangi asupan produk susu harian Anda dan itu akan membuat perbedaan dengan cepat.
12. Membersihkan kulit dari dalam. Burger berminyak dan kentang goreng tidak termasuk dalam menu!
Apa yang Anda makan dapat berdampak besar pada kulit Anda. Untuk kulit yang sehat Anda perlu makan banyak makanan kaya air, seperti sayuran segar dan buah-buahan dan makanan yang tinggi asam lemak omega-3 seperti ikan berminyak dan kacang-kacangan. Makanan yang harus dihindari cukup terkenal. Burger dan kentang goreng berminyak, misalnya, seharusnya tidak ada dalam menu Anda!
13. Minum teh hijau
Beberapa minuman dan minuman sangat baik untuk kulit Anda dan inilah rekomendasi nomor satu kami tentang cara mendapatkan kulit yang bersih secara alami – minum teh hijau. Teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi alami yang akan mengurangi kemerahan di wajah Anda. Ia juga dikemas dengan antioksidan yang akan melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga memperlambat proses penuaan.
Sekarang mari kita lihat beberapa makanan pembersih kulit yang dapat Anda sertakan dalam diet Anda:
14. Bayam
Bayam adalah sumber vitamin dan mineral yang hebat dan dapat dimasak, atau digunakan dalam salad. Selain anti-oksidan gratis, bayam mengandung Vitamin C, E, dan A, yang sangat baik untuk kulit Anda.
15. Paprika merah
Sayuran lain yang bisa dimakan dimasak atau mentah, adalah paprika merah. Hanya satu paprika merah yang mengandung 100% kebutuhan Vitamin C harian yang direkomendasikan, banyak serat dan juga kaya akan karotenoid, yang dapat membantu melawan jerawat dan menjaga kulit Anda bebas kerut dan tampak muda.
16. Salmon
Salah satu makanan pembersih kulit yang bagus adalah ikan salmon. Tinggi asam lemak Omega-3, yang menyehatkan kulit Anda dan melawan keriput, salmon juga merupakan sumber Vitamin D yang baik, yang membantu mengendalikan stres – penyebab lain kulit kusam dan tidak bercahaya.
17. Wortel
Wortel tidak hanya baik untuk mata Anda, tetapi juga baik untuk kulit Anda. Wortel kaya akan Vitamin A, yang membantu mencegah kelebihan produksi sel di lapisan luar kulit, yang dapat menyebabkan pori-pori tersumbat.
18. Seledri
Salah satu makanan pembersih kulit yang luar biasa adalah seledri. Seledri adalah makanan rendah kalori yang tinggi kandungan airnya sehingga akan membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi. Seledri juga mengandung Vitamin K, yang membantu mengurangi stres dan mengontrol tekanan darah Anda. Salah satu cara terbaik untuk memasukkan seledri ke dalam diet Anda adalah dengan menambahkannya ke smoothie hijau yang baru Anda buat.
19. Cokelat hitam
Ingin suguhan yang manis? Kemudian, cobalah cokelat hitam. Cokelat hitam kaya akan antioksidan, asam lemak, dan flavonoid, yang semuanya membantu membuat kulit tampak sehat dan bercahaya. Ini juga merupakan alternatif yang jauh lebih baik daripada makanan manis yang lebih manis.
20. Biji
Coba tambahkan beberapa biji ke dalam makanan Anda. Biji rami, biji chia, biji rami atau biji bunga matahari, semuanya mengandung bahan yang dapat memperbaiki kulit Anda. Taburkan beberapa biji di salad Anda, atau tambahkan ke smoothie, dan Anda akan mendapatkan manfaat Vitamin E, selenium magnesium, dan protein yang dikandung biji.
Sekarang, mari kita lihat juga beberapa masker wajah buatan sendiri dan produk nutrisi kulit alami:
21. Cobalah masker wajah pepaya buatan sendiri
Bahan-bahan segar dan alami juga dapat digunakan secara topikal untuk membersihkan kulit Anda, dan pepaya adalah contoh yang sempurna. Berikut adalah resep bagus untuk masker berbahan dasar pepaya:Campurkan, cangkir bubuk kakao dengan 2 sendok teh yogurt, cangkir pepaya, 2 sendok makan oatmeal (dilunakkan, sebelumnya direndam dalam air) dan 1 sendok teh madu. Blender bersama-sama dan aplikasikan ke wajah Anda. Diamkan selama 10 menit, sebelum dibilas dengan air hangat. Masker wajah ini akan menutrisi dan melembutkan kulit Anda, menambahkan kilau alami yang indah.
22. Minyak kelapa
Minyak kelapa adalah produk ajaib yang dapat Anda gunakan baik secara internal maupun eksternal, untuk membantu membersihkan kulit Anda. Ini mengandung asam laurat, yang memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang kuat dan kaya akan asam lemak esensial dan Vitamin E, yang membantu menjaga kulit Anda tetap lembut dan bebas kerut.
23. Lulur kenari yang dihancurkan
Untuk scrub pengelupasan kulit yang lembut, coba campurkan dua sendok teh bubuk kenari dengan dua sendok makan krim kental biasa. Pijat lembut ke kulit Anda, lalu bilas setelah sekitar dua puluh menit.
24. Masker raspberry, stroberi, dan madu
Inilah masker yang akan membersihkan kulit Anda dan melindungi kolagen di kulit Anda yang membuatnya tampak montok dan awet muda. Hancurkan beberapa raspberry segar, stroberi dan tambahkan satu sendok teh madu mentah, oleskan ke wajah Anda dan biarkan selama sekitar sepuluh menit. Sifat antibakteri madu akan melawan jerawat dan raspberry dan stroberi akan melawan radikal bebas dan membantu mencegah pembentukan kerutan. Jika Anda tidak menggunakan semua masker ini, makanlah yang tersisa, ini juga sangat enak!
25. Mint, yogurt, dan lemon
Daun mint segar yang dihancurkan adalah cara yang fantastis untuk membersihkan dan mendinginkan kulit Anda. Hancurkan segenggam daun mint segar dalam mangkuk, tambahkan setengah cangkir yogurt tawar dan satu sendok teh jus lemon. Oleskan masker ke kulit Anda selama 10 menit dan masker ini akan menghilangkan jerawat serta meringankan noda dan bekas luka.
26. Tepung beras
Bahan lain yang dicoba dan dipercaya untuk paket pembersih wajah adalah tepung beras, yang mengurangi munculnya kerutan dan membersihkan kulit. Cobalah resep tepung beras sederhana ini untuk wajah Anda. Campur cangkir tepung beras dengan cangkir yogurt atau susu almond dan satu sendok teh madu. Oleskan ke wajah Anda dan biarkan selama sekitar sepuluh menit, sebelum dibilas dengan air hangat.
27. Mentimun
Anda tahu bahwa mentimun sangat bagus untuk mengurangi lingkaran hitam di bawah mata, tetapi tahukah Anda bahwa Anda juga dapat menggunakannya sebagai toner kulit? Cukup campurkan mentimun dengan yogurt dan gunakan sebagai pengganti pembersih komersial. Ini akan membersihkan kulit dan membantu menghilangkan noda dan jerawat.
28. Masker gandum
Bubuk bibit gandum adalah sumber Vitamin D dan E yang baik dan masker ini cukup lembut, bahkan jika Anda memiliki kulit kering dan sensitif. Campurkan satu sendok makan bubuk bibit gandum dan setengah sendok makan oatmeal, lalu masukkan satu sendok minyak almond manis dan satu sendok susu almond segar. Oleskan ke wajah dan biarkan selama sepuluh menit. Kulit Anda akan menyukainya!
29. Bubuk mimba
Bubuk mimba memiliki beberapa sifat antivirus dan antibakteri yang luar biasa yang sangat cocok untuk membersihkan jerawat dan membersihkan pori-pori yang tersumbat. Untuk membuat masker wajah nimba, campurkan sendok teh bubuk mimba dengan dua sendok makan yogurt tawar. Oleskan ke kulit Anda, biarkan selama sepuluh menit, lalu bilas lagi dengan air dingin.
30 masker alpukat dan madu
Masker ini menggabungkan beberapa bahan pembersih dan nutrisi kulit favorit. Campurkan setengah dari alpukat yang dihaluskan dengan satu sendok teh madu. Oleskan campuran tersebut ke wajah Anda dan biarkan selama sekitar sepuluh menit. Ini adalah cara yang bagus untuk membersihkan dan menutrisi kulit Anda serta membunuh bakteri di pori-pori kulit Anda.
Bagaimana cara mendapatkan kulit yang bersih secara alami? Apakah Anda punya tips lain?
Tetap cantik!