Bagaimana cara menjaga kulit tetap sehat dan cantik? 10 Tips kecantikan yang wajib diketahui dari dokter kulit terbaik
Merawat kulit Anda adalah suatu keharusan dalam rezim kecantikan setiap gadis, tetapi dengan semua saran yang berbeda dan banyak produk perawatan kulit untuk dipilih, bagaimana Anda tahu apa yang tepat untuk Anda. Untuk sedikit mempersempit pilihan, kami memeriksa saran dari para ahli, dokter kulit, dan berikut adalah sepuluh tips utama dari dokter kulit tentang apa yang terbaik untuk dilakukan, untuk merawat kulit cantik Anda:
1. Bersihkan wajah Anda setiap hari, tetapi jangan pernah terlalu keras
Saran dari dokter kulit adalah kebanyakan orang hanya perlu membersihkan kulitnya sekali atau dua kali sehari. Kecuali Anda memiliki kulit yang sangat berminyak, lebih dari dua kali sehari akan lebih berbahaya daripada baik. Mereka menyarankan untuk menyiram wajah Anda dengan air dingin setiap pagi dan mencuci wajah Anda di malam hari dengan pembersih lembut dan air hangat; dan hindari menggosok wajah dengan kasar, biarkan pembersih wajah yang bekerja keras.
2. Ambil supermodel sebagai contoh dan gunakan tabir surya Anda secara religius
Tip hebat lainnya tentang cara menjaga kulit tetap sehat dan awet muda adalah dengan menggunakan tabir surya setiap hari. Penyebab terbesar penuaan kulit adalah paparan sinar matahari yang berlebihan. Selalu gunakan tabir surya, ketika Anda akan berada di bawah sinar matahari; dan, jika Anda keluar untuk waktu yang lama, aplikasikan ulang setiap beberapa jam untuk menjaga perlindungan. Wanita tercantik di dunia, seperti Iman dan Christie Brinkley, yang terlihat luar biasa setelah usia 55 tahun, merekomendasikan untuk menggunakan tabir surya setiap hari.
3. Jika Anda ingin memiliki kulit yang sehat dan cantik, kurangi gula
Mengurangi gula adalah tip bagus lainnya tentang cara menjaga kesehatan kulit. Makan terlalu banyak gula sebenarnya dapat menyebabkan kulit kendur dan menyebabkan kerutan. Saat Anda makan gula, gula akan dipecah dalam tubuh dan masuk ke aliran darah, mengikat molekul protein dan dapat menurunkan kolagen dan elastin, dua komponen utama yang dibutuhkan untuk kulit yang sehat dan indah.
4. Dapatkan Omega-3 dan Omega-6
Makanan tinggi asam lemak omega-3 dan omega-6, seperti salmon, alpukat, minyak linen, almond, biji rami, dll, melembabkan kulit dari dalam ke luar dan dapat mengurangi peradangan pada kulit. Menjaga kesehatan kulit dari dalam sama pentingnya dengan merawat kulit luar.
5. Pentingnya antioksidan harian
Aspek penting lain dari perawatan kulit dari dalam adalah peran antioksidan dalam melindungi kulit Anda. Untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, makan banyak buah dan beri segar, sayuran hijau tua, dan minum teh hijau Matcha (atau teh putih).
6. Dapatkan kulit segar dan bercahaya dengan banyak berolahraga
Berolahraga secara teratur adalah tip berguna lainnya tentang cara menjaga kesehatan kulit. Untuk kulit yang segar dan bercahaya, penting bagi Anda untuk memiliki sirkulasi darah yang sehat yang akan membawa oksigen ke sel-sel kulit Anda. Warna kulit Anda akan meningkat setiap kali Anda berolahraga dan endorfin yang Anda hasilkan selama berolahraga juga dibawa ke kulit, memberikan cahaya yang sehat.
7. Rawat kulit Anda saat terbang
Jika Anda adalah frequent flyer, maka Anda perlu merawat kulit Anda secara ekstra. Udara di dalam pesawat yang kering akan membuat kulit Anda dehidrasi dan Anda juga jauh lebih dekat dengan matahari, jadi berhati-hatilah untuk terlalu lama mengagumi pemandangan di luar jendela. Sarannya adalah memakai tabir surya saat Anda terbang dan pastikan Anda minum banyak air. Anda juga dapat mengoleskan masker pelembab wajah, saat berada di pesawat, atau cukup membasuh wajah Anda dengan air panas atau air mawar, sehingga ketika Anda keluar dari pesawat, kulit Anda akan terlihat segar dan bercahaya.
8. Gunakan retinoid, tetapi gunakan dengan hati-hati
Hampir semua dokter kulit merekomendasikan penggunaan retinoid. Retinoid adalah turunan dari vitamin A dan telah terbukti secara ilmiah untuk mendorong regenerasi sel kulit dan menghaluskan garis-garis halus. Perlu diketahui bahwa retinoid dapat menyebabkan iritasi kulit, jadi sebelum menggunakannya, dapatkan saran profesional dari ahli kecantikan Anda dan gunakan retinoid dengan hati-hati.
9. Dapatkan tidur kecantikan Anda selama 8 jam
Memberi diri Anda tidur kecantikan yang teratur dan istirahat yang baik adalah rekomendasi lain tentang cara menjaga kesehatan kulit. Anda benar-benar membutuhkan tidur kecantikan Anda. Saat Anda tidur, kadar kortisol, hormon stres, berkurang dalam tubuh Anda dan kortisollah yang dapat menyebabkan jerawat dan penuaan. Jumlah tidur yang disarankan untuk rata-rata orang dewasa adalah setidaknya delapan jam sehari.
10. Tetap sederhana, lebih sedikit yang terbaik!
Untuk kulit yang tampak alami dan bercahaya, saran terbaik adalah menjaga semuanya tetap sederhana. Sangat menggoda untuk mencoba sedikit dari semua yang tersedia untuk menjaga kulit Anda terlihat bagus, tetapi terlalu banyak krim dan perawatan pada akhirnya akan membahayakan kulit Anda. Diet sehat dan sedikit perawatan dan perhatian adalah semua kebutuhan kulit Anda, agar tetap sehat dan cantik.
Bagaimana cara menjaga kulit tetap sehat dan cantik? Apa rahasia kulit cantik favorit Anda? Jangan ragu untuk membagikannya di bagian komentar di bawah.
Tetap cantik dan bahagia!