Sebagian besar dari kita sadar bahwa kita harus merawat jantung, paru-paru, dan bahkan gigi kita dengan baik. Tubuh kita kompleks, dan terdiri dari lebih banyak bagian dari itu. Kesehatan kita secara keseluruhan adalah gabungan dari kesehatan spesifik semua bagian tubuh kita, jadi penting bagi kita untuk melakukan bagian kita untuk memberikan perhatian dan perawatan yang dibutuhkan setiap bagian dari kita.
Berikut adalah tiga bagian tubuh Anda yang penting untuk dirawat, tetapi Anda mungkin tidak memberikan perhatian yang cukup:
1. Kulit.
Kulit kita adalah organ terbesar kita dan juga membutuhkan pemukulan yang paling keras. Itu yang melindungi segala sesuatu di dalam dari kerasnya lingkungan kita. Namun, tidak semua kulit diciptakan sama. Orang memiliki berbagai jenis kulit dan toleransi terhadap stres.
Jika Anda tidak akan melakukan hal lain untuk merawat kulit Anda, berinvestasilah dalam tabir surya harian berkualitas tinggi — dan kenakan setiap hari. Bahkan jika Anda tidak pernah berjemur sehari pun dalam hidup Anda, sebagian kulit Anda terkena sinar matahari di beberapa titik setiap hari. Tidak butuh waktu lama untuk mulai menyebabkan kerusakan akibat sinar matahari.
Selain perawatan matahari, Anda harus fokus pada pembersihan dan pengelupasan kulit secara teratur. Anda tidak perlu menggosok sekuat tenaga membersihkan oven, tetapi Anda ingin menghilangkan sel-sel kulit mati dan kotoran sehingga kulit baru dapat bernapas dan tumbuh subur. Kelembaban juga penting untuk kesehatan kulit, jadi pastikan untuk mengoleskan pelembab yang baik secara konsisten.
2. Hati.
Lihatlah kata "hati." "Langsung" ada di sana dalam kata itu. Kita tidak bisa hidup tanpa organ vital ini, jadi mengabaikan perawatan dan kesehatannya adalah tindakan bodoh. Hati bertanggung jawab untuk membantu pencernaan dan metabolisme, serta menyaring racun dari darah kita.
Banyak hal yang dapat menghambat hati dan membuatnya tidak sehat. Minum berlebihan, konsumsi gula yang berlebihan, merokok dan, bahkan, kafein dapat memberikan tekanan besar pada hati dan menyebabkan penyakit. Cobalah untuk menghentikan kebiasaan yang tidak sehat untuk organ ini. Dapatkan bantuan untuk kecanduan, seperti detoksifikasi alkohol, jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri.
Adapun hal-hal sehari-hari yang dapat Anda lakukan untuk membantu hati Anda tetap sehat, mulai dengan minum banyak air dan mengawasi konsumsi lemak Anda. Berikan banyak protein, sehingga dapat berfungsi dengan baik, bersama dengan dosis vitamin yang baik dari buah-buahan dan sayuran. Cobalah untuk memasukkan makanan yang membantu hati dalam detoksifikasi, seperti bawang putih, jamur, dan brokoli.
3. Kaki.
Kita semua bersalah karena menganggap remeh. Tapi kaki kita adalah landasan tubuh kita dan moda transportasi utama kita, oleh karena itu, merawat kaki kita dengan benar sangat penting.
Mengenakan alas kaki yang tidak pas atau tidak mendukung, misalnya, dapat menyebabkan sakit punggung kronis bersama dengan kaki yang sakit. Beli sepatu karena cocok dengan nyaman dan memberikan dukungan yang memadai, bukan hanya karena terlihat cantik.
Anda juga harus segera menangani luka di kaki dan merawatnya dengan rajin, sampai sembuh. Bagaimanapun, kaki bisa menjadi tempat yang kotor, sehingga cedera di area ini dapat dengan cepat menyebabkan infeksi atau masalah lain. Meskipun tidak terluka, Anda harus berhati-hati dalam membersihkan kaki setiap hari agar tidak mengalami masalah dengan jamur.
Terakhir, hormati kaki. Mereka dapat memberi tahu Anda banyak hal tentang kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Jika Anda menderita diabetes, perawatan kaki menjadi lebih penting, karena sirkulasi yang tidak tepat dapat menyebabkan komplikasi besar.
Jangan abaikan bagian mana pun dari tubuh Anda, tidak peduli seberapa kecilnya hal itu bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Di mana satu bagian tidak sehat, keseluruhannya tidak sehat. Cintai dan rawat tubuh Anda — itulah satu-satunya yang pernah Anda miliki!
Tetap cantik!