Semua orang ingin terlihat muda dan cantik untuk jangka waktu yang lama. Hari ini, izinkan saya berbagi dengan Anda beberapa tips tentang cara mempertahankan penampilan awet muda, cantik, dan terlihat lebih muda lebih lama:
1) Berat stabil
Perubahan berat badan yang signifikan dapat menyebabkan peregangan kulit (kulit wajah, serta kulit seluruh tubuh Anda), membuatnya kurang elastis dan terlihat kurang awet muda. Oleh karena itu, pastikan untuk tetap berpegang pada kebiasaan, berat badan yang sehat dan nyaman; menghindari perubahan berat badan yang signifikan. Salah satu aktris favorit saya – Christie Brinkley – yang terlihat sangat muda dan cantik meskipun usianya sudah lanjut, menjelaskan, bahwa tetap dalam kondisi fisik yang baik dan menjaga, kira-kira, berat badan yang sama sepanjang waktu adalah salah satu rahasia awet mudanya.
2) Perlindungan matahari:pakai tabir surya setiap hari
Paparan sinar matahari adalah salah satu penyebab penuaan kulit yang paling penting dan signifikan, oleh karena itu, gunakan tabir surya setiap hari. Bahkan ketika di luar mendung, sinar matahari masih menyentuh kulit Anda, menyebabkan penuaan kulit yang signifikan dari waktu ke waktu. Waspadai dan lindungi kulit Anda!
3) Tidur yang cukup
Sangat penting untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam. Saat Anda tidur, kulit Anda memperbaiki dirinya sendiri, sehingga di pagi hari Anda mungkin terlihat dan merasa segar dan lebih muda; oleh karena itu, jangan abaikan dosis tidur kecantikan malam Anda!
4) Efek berbahaya dari merokok
Rokok, meski terlihat kecil, adalah salah satu musuh terbesar keremajaan Anda! Hindari rokok dengan segala cara; dan saya tidak hanya berbicara tentang menghindari merokok, saya juga bermaksud bahwa Anda juga harus menghindari menjadi perokok pasif; perokok pasif adalah ketika seseorang di sebelah Anda merokok dan Anda berdiri di sana dan menghirupnya. Merokok pasif hampir sama merusak kulit dan kecantikan Anda, seperti halnya merokok yang sebenarnya. Oleh karena itu, ketika seseorang menyalakan rokok yang berdiri di samping Anda – larilah!
5) Hindari mengernyitkan dahi dan menyipitkan mata
Ini, pada pandangan pertama, kebiasaan yang tidak berbahaya, adalah musuh terbesar dari kemudaan dan kecantikan Anda. Ketika Anda mengerutkan kening dan menyipitkan mata, Anda mendapatkan garis-garis halus kecil di wajah Anda dan, ya, mereka menghilang dengan cepat ketika Anda masih muda, tetapi seiring berjalannya waktu, mereka cenderung menetap dan tetap di wajah Anda! Kami tidak menginginkan ini, kan? Karena itu, jika Anda ingin awet muda lebih lama, hindari kerutan di dahi dan kerutan kecil di wajah Anda dengan segala cara.
6) Konsumsi asam lemak esensial yang cukup
Pastikan untuk makan cukup ikan, alpukat, dan salad Anda dengan minyak alami, untuk mendapatkan cukup asam lemak esensial, yang sangat penting tidak hanya untuk fungsi otak yang sehat, tetapi juga untuk menjaga elastisitas dan keremajaan kulit Anda. .
7) Latihan
Berolahraga adalah salah satu bahan terpenting untuk berhasil mempertahankan penampilan Anda yang tampak lebih muda lebih lama. Apakah Anda memilih mengikuti kelas menari, berenang atau melakukan yoga – semua ini akan sangat bermanfaat bagi penampilan Anda; meningkatkan sirkulasi, olahraga akan membantu menambah cahaya sehat dan awet muda pada kulit Anda.
8) Lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia
Pastikan untuk menghabiskan waktu melakukan hal-hal yang membawa kilau kegembiraan dan kebahagiaan ke dalam hidup Anda, Anda akan terlihat dan merasa lebih baik sebagai hasilnya! Dan juga, jangan lupa untuk sering tersenyum, karena orang yang bahagia pasti cenderung terlihat lebih muda lebih lama!
9) Hindari minum alkohol
Alkohol memiliki efek dehidrasi pada tubuh dan mendorong penuaan, menurut penelitian tertentu. Karena itu, ketahuilah ukuran konsumsi alkohol yang tepat, jika Anda tidak dapat sepenuhnya mengurangi alkohol dari hidup Anda; satu gelas anggur merah dua kali seminggu sudah cukup!
10) Belajar berlatih relaksasi dan mediasi
Bernapas dalam-dalam, relaksasi, dan meditasi dapat membantu Anda melepaskan stres dan kekhawatiran, yang sebenarnya bukan teman baik dari keremajaan, kulit yang sehat, dan kecantikan kita. Meluangkan waktu untuk merilekskan tubuh dan otot-otot wajah Anda dapat menambah ketenangan dan keheningan, yang seringkali kita kurangi karena gaya hidup yang padat. Luangkan waktu setiap hari untuk bersantai, berkonsentrasi pada pernapasan Anda, lepaskan stres dan kekhawatiran dan lihat garis-garis ketegangan menghilang dari wajah Anda! Manfaat meditasi dan relaksasi tidak terhitung banyaknya!
Apa tips Anda tentang cara terlihat lebih muda lebih lama, jangan ragu untuk membagikan pemikiran Anda di bagian komentar di bawah.
Tetap cantik!