Halusinasi hypnagogic, sindrom kepala meledak, dan masalah tidur yang berbeda lazim di peradaban hari ini. Kebanyakan orang menjalani gaya hidup yang sibuk, dengan tugas-tugas yang mengisi setiap jam setiap hari. Akibatnya, Anda tidak bisa mendapatkan tidur nyenyak yang cukup di malam hari. Sebagai gantinya, Anda mengalami mimpi buruk atau mimpi buruk setiap kali Anda mencoba untuk tertidur. Apa yang menyebabkan mimpi buruk ini dan langkah apa yang dapat Anda perhatikan untuk dapat menghindarinya?
Mimpi buruk tidak hanya mengacu pada mimpi yang sebenarnya, tetapi juga hal-hal selama tidur yang membuat Anda merasa negatif saat terbangun. Orang yang mengalami mimpi buruk sering mengalami kesulitan untuk kembali tidur begitu terbangun. Ini secara drastis mempengaruhi jam tubuh Anda saat ini dan, akibatnya, kesejahteraan Anda. Sebagian besar dari kita mengalami mimpi buruk pada suatu waktu dalam hidup kita. Penelitian menunjukkan sekitar 75% mimpi mengandung konten negatif. Pakar tidur mengabdikan hidup mereka untuk mencari tahu sumber mimpi buruk ini dan juga gangguan lain untuk memungkinkan mereka membantu Anda mendapatkan jumlah tidur nyenyak yang cukup di malam hari.
Saat ini tidak ada yang tahu alasan pasti di balik masalah tidur, tetapi ada beberapa hal yang terkait dengannya. Stres seringkali merupakan salah satu dari banyak penyebab yang diidentifikasi kebanyakan orang. Orang-orang dengan banyak masalah akhirnya berguling-guling di tengah malam. Bisa jadi karena mimpi buruk atau karena mereka tidak bisa tidur sejak awal. Dalam kasus seperti itu, mendapatkan pijatan terapeutik yang menenangkan dan juga mengatasi penyebab kecemasan saat Anda terjaga membantu Anda menghindari masalah dengan tidur.
Kondisi tertentu, seperti halusinasi hipnagogik, biasanya merupakan efek samping yang terkait dengan obat resep . Stres dan penyakit mental mungkin juga menyebabkannya, tetapi Anda akan menemukan lebih banyak kejadian ini pada orang yang mengonsumsi obat narkolepsi. Halusinogen juga menyebabkan kondisi semacam ini. Anda mungkin merasa seperti sedang jatuh, atau seolah-olah berada di genangan cairan. Anda mungkin juga mendengar suara sebelum bangun. Dalam kasus seperti itu, dokter merekomendasikan obat untuk memerangi efek samping yang bermasalah dan juga membantu Anda rileks.
Beberapa gangguan tidur diakibatkan oleh berbagai masalah fisik lainnya. Apnea tidur obstruktif, atau penyumbatan saluran napas Anda saat Anda tidur, terjadi pada individu dengan asma atau paru-paru lemah, atau orang gemuk. Sindrom kepala meledak, atau mendengar suara desibel tinggi selama Anda tidur, sering menandakan komplikasi di telinga tengah. Pikirkan tentang kondisi apa pun yang mungkin Anda alami jika Anda pernah mengalami mimpi buruk jenis ini. Bisakah kondisi Anda memicu mimpi itu dengan cara apa pun? Jika responsnya setuju, Anda harus berkonsultasi dengan dokter tentang penyakit medis Anda. Jelaskan bahwa ini berpengaruh pada perilaku tidur Anda saat ini. Bersama-sama Anda dapat mengumpulkan solusi dan perawatan yang memungkinkan Anda untuk tidur nyenyak.
Memahami semua masalah ini biasanya membutuhkan waktu lama, namun Anda dapat memulainya dengan informasi yang Anda ketahui hari ini. Dokter masih melakukan lebih banyak penelitian untuk membantu meningkatkan pemahaman kita sendiri tentang semua peristiwa ini. Lakukan bagian Anda dengan mengunjungi mereka jika Anda merasa kesulitan. Luangkan waktu untuk mengamati rutinitas tidur Anda sendiri, dan referensi silang dengan gaya hidup Anda. Perhatikan jika Anda memiliki masalah kesehatan yang mengubah pola tidur Anda. Memahami apa yang dapat menyebabkan masalah tidur Anda memungkinkan Anda menemukan solusi untuk membantu Anda menikmati tidur yang sehat saat Anda membutuhkannya.
