Tidur adalah kegiatan penting yang kita semua tidak bisa lakukan tanpanya. Ini adalah waktu ketika sistem kita dapat menyembuhkan dan memperbaiki sel-sel yang telah digunakan di siang hari. Namun, tidur terkadang bisa mengubah kualitas hidup seseorang. Masalah tidur tertentu diketahui mempengaruhi seseorang dalam siklus berulang atau bahkan seumur hidup. Berikut adalah beberapa masalah tidur yang beragam yang mungkin tidak Anda ketahui.
Hipopnea adalah masalah tidur yang diamati sebagai penurunan aliran udara. Seperti sleep apnea, masalah terjadi ketika seseorang berhenti menghirup dan menghembuskan napas saat tidur. Hal ini sebagai akibat dari sesuatu yang mengganggu proses pernapasan. Sejumlah gejala terdiri dari, mendengkur, kantuk berlebihan di siang hari, depresi, sakit kepala pagi hari dan kekurangan energi. Ada kemungkinan perawatan medis dan kimia untuk masalah seperti ini. Namun, untuk mengurangi efek negatif dari Hypopnea, Anda bisa mencoba mengikuti beberapa petunjuk mudah berikut ini.
Salah satu cara untuk mengatasi masalah tersebut adalah dengan mencoba tidur miring. Hanya menghindari membuat kesalahan tidur telentang. Jika Anda tidak mengetahui teknik ini, Anda perlu memastikan bahwa leher dan punggung Anda selalu terangkat. Dengan cara ini, pergerakan oksigen dalam tubuh Anda tidak terganggu dan dapat bekerja dengan kapasitas penuh. Jika Anda mungkin mampu membeli kursi malas, ini juga bisa membantu. Orang-orang yang terkena Hypopnea adalah orang-orang dengan masalah berat badan. Salah satu cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan mulai mengurangi berat badan mengingat lemak berlebih di sekitar leher cenderung menyempitkan aliran udara. Juga, kurangi asupan alkohol, obat-obatan dan rokok Anda karena ini menghambat fungsi organ tubuh yang benar. Seperti sleep apnea, Anda dapat memilih untuk menggunakan penutup mulut saat tidur agar lidah Anda tidak jatuh dan menghalangi saluran udara.
Sindrom Kleine Levin, yang sering disebut sindrom Sleeping Beauty, jarang terjadi. masalah yang sering terjadi pada remaja pria. Hal ini sering digambarkan sebagai kebutuhan akan jumlah tidur yang berlebihan hingga 20 jam yang dibutuhkan setiap hari. Kecuali untuk ini, biasanya diperhatikan bahwa ada persyaratan untuk konsumsi makanan yang berlebihan dan dorongan seksual yang luar biasa tanpa hambatan selama jam bangun. Setiap orang yang menderita masalah khusus ini biasanya menderita ini selama berbulan-bulan berturut-turut setelah itu sekaligus mengalami kemerosotan. Bisakah Anda memastikan ketika seseorang dipengaruhi selain dari karakteristik yang dijelaskan di atas? Mereka yang memiliki sindrom Kleine Levin sering mudah tersinggung pada atmosfer mereka, memiliki tingkat energi nol, dan cenderung apatis terhadap urusan di sekitar mereka. Penderitanya terkadang terlihat kekanak-kanakan dan menunjukkan perilaku putus asa.
Sayangnya tidak ada solusi pasti untuk penyakit ini. Namun, adalah mungkin untuk meningkatkan kualitas hidup individu yang terganggu dengan memberi mereka obat pereda yang mengurangi kebutuhan untuk tidur. Dengan melakukan ini, beberapa gejala dapat dikurangi segera setelah jumlah tidur yang tepat tercapai.
Masalah tidur adalah kondisi utama yang perlu diperiksa secara konsisten oleh para ahli yang berkualitas. Pastikan Anda mengunjungi dokter jika Anda yakin Anda menderita salah satu dari masalah ini.
