Ernest Hemingway, novelis dan pemenang terkenal dari Hadiah Nobel Sastra yang didambakan pernah membuat pernyataan ini:"Saya suka tidur. Hidup saya memiliki kecenderungan untuk berantakan ketika saya bangun, Anda tahu?" Selucu kutipan tidur ini, tidak diragukan lagi bagaimana tidur memengaruhi kehidupan.
Seberapa penting tidur?
Lebih dari sekadar makanan untuk kutipan tidur yang lucu dan lucu, tidur adalah bagian penting dari kehidupan siapa pun karena ini memberi tubuh kesempatan untuk beristirahat . Pada periode ini juga sistem tubuh dapat mengisi ulang dirinya sendiri.
Istirahat yang baik dapat berarti memiliki lebih banyak energi untuk aktivitas rutin. Di sisi lain, tidak memiliki cukup dapat memicu masalah. Mengingat bahwa istirahat memulihkan tubuh, kurangnya kemampuan yang diisi ulang ini dapat menyiratkan lebih sedikit energi untuk tindakan. Itu juga bisa berarti melewati hari dengan perasaan sangat mengantuk.
Begitu hal ini terjadi, seseorang mungkin tidak sepenuhnya memperhatikan saat melakukan latihan. Kemungkinan semacam ini dapat menyebabkan orang melakukan gangguan pada tugas normal mereka. Jika seseorang bekerja di lingkungan kantor, misalnya, masalah ini mungkin terlihat jelas melalui kesalahan ejaan di kertas dan kertas yang salah arsip.
Jika seseorang bekerja dalam pekerjaan yang berisiko tinggi, kewaspadaan yang tidak memadai dapat mengakibatkan insiden atau bahkan kematian. Misalnya, operator derek yang sangat lelah yang bekerja di lokasi konstruksi tidak hanya membahayakan dirinya sendiri, tetapi juga membahayakan rekan kerja. Satu kesalahan fatal dapat menyebabkan kerusakan sistem dan menciptakan kejadian besar.
Apa sebenarnya gejala kurang tidur yang umum?
Kelelahan adalah hal yang dikeluhkan oleh beberapa penderita ketika mereka bangun dengan sangat sedikit atau tanpa istirahat. Ini juga bisa menjadi gejala kurang tidur yang paling umum.
Seseorang yang menjalani ini secara teratur juga akan mulai menunjukkan indikator lain termasuk kehilangan memori, lekas marah, waktu reaksi lebih lambat, dan potensi penglihatan kabur. Gejala-gejala ini sudah akan mempersulit seseorang untuk menyelesaikan tindakan.
Indikator tubuh bahkan mungkin terlihat jelas. Lingkaran gelap di sekitar mata seseorang menunjukkan indikator bahwa masalah ini telah terjadi. Kenaikan berat badan yang tiba-tiba juga bisa menjadi indikasi potensial. Seseorang yang terkena masalah ini mungkin makan makanan seimbang tetapi tanpa tidur malam yang nyenyak mungkin masih bisa menambah berat badan.
Konsekuensi lain yang jauh lebih kritis dapat terjadi misalnya hipertensi, masalah diabetes, dan kesulitan dalam menangani hubungan individu dan sosial. Lebih buruk lagi, kurang tidur untuk waktu yang lama juga dapat menyebabkan halusinasi, delusi, dan paranoia. Mengingat bahwa kondisi ini memerlukan dukungan medis dan spesialis, itu akan menghabiskan uang individu.
Apa yang memicu ini?
Variabel seperti ketegangan dan depresi mungkin memicu masalah ini. Individu yang bekerja di pekerjaan bertekanan tinggi sambil berusaha mempertahankan kehidupan keluarga yang sehat mungkin rentan terhadap kejadian ini.
Bagi wanita, menopause dan masalah terkait anak mungkin memicunya. Merencanakan bayi atau memiliki anak baru dalam rumah tangga dapat memicu beberapa wanita untuk terus-menerus khawatir tentang kepuasan anak.
Terkadang, masalah kesehatan yang tidak terdiagnosis juga akan menjadi akar penyebab potensial. Orang yang terbangun di tengah malam karena nyeri rahang dan sulit tidur di kemudian hari mungkin menderita bruxism atau kertakan gigi.
Jika Anda mengalami gejala kurang tidur, jangan panik dulu. Bicaralah dengan dokter sehingga Anda bisa mengungkap pemicu dan potensi penyembuhannya. Bekerja sama dengan dokter Anda dapat membuat Anda kembali ke kebiasaan istirahat yang sehat dengan cepat.
