Bukan rahasia lagi bahwa setiap orang ingin tetap awet muda dan sehat penampilan selama mungkin. Faktanya, ketika seseorang mencapai usia 25 tahun, fungsi sel individu dan sistem organ secara bertahap menurun. Fenomena alam ini tidak bisa kita hindari. Fungsi kulit kita akan berkurang cepat atau lambat dan kita akan mulai melihat perubahan besar pada struktur kulit.
Tapi tahukah Anda bahwa kebiasaan buruk dan gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan kebiasaan buruk dan gaya hidup yang tidak sehat dapat membuat Anda di jalur cepat untuk proses penuaan kulit. Berikut adalah kebiasaan buruk yang akan mempercepat proses penuaan kulit:
1. Merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan
Merokok tidak hanya berbahaya bagi kesehatan kita, tetapi juga mempercepat proses penuaan normal pada kulit Anda, yang berkontribusi pada munculnya kerutan. Merokok merusak kolagen dan elastin, elemen yang memberi dukungan dan struktur pada kulit. Selain itu, alkohol akan mengurangi jumlah lemak di kulit, dehidrasi kulit, efek tidak langsung pada fungsi normal kulit.
2. Stres
Stres sangat buruk bagi kulit dan tubuh Anda. Stres seringkali dapat menyebabkan wajah berkerut, yang lama-kelamaan akan menyebabkan semakin banyak kerutan yang muncul di wajah. Berlatih meditasi atau latihan ringan setiap hari dapat sangat mengurangi stres.
3. Kurang tidur
Tidur itu penting karena memungkinkan tubuh kita memulihkan diri dari hari yang melelahkan yang baru saja kita alami. Ini memberi sel-sel kita waktu untuk membangun kembali dan kulit kita untuk beregenerasi. Jika tubuh kurang tidur, kulit kita akan menjadi kering dan kurang elastis. Menghentikan kebiasaan ini dengan tidur 7 hingga 8 jam sehari dapat membantu tubuh Anda pulih dan merasa lebih baik serta berenergi dalam jangka panjang.
4. Kurang olahraga
Olahraga teratur dapat membantu mencegah kelebihan berat badan dan mengelola berbagai masalah dan masalah kesehatan, termasuk stroke, sindrom metabolik, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Dengan melakukan olahraga teratur dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, kulit akan terisi kembali dan diremajakan. Cobalah untuk aktif secara lebih konsisten, baik itu jalan kaki, jogging, bersepeda, atau bahkan menari.
5. Pola makan yang buruk
Tidak mendapatkan suplai Vitamin, Mineral, Protein dan Air Minum yang cukup rentan berkembangnya kerutan dan garis halus di usia dini. Pastikan untuk minum banyak air, juga makan berbagai buah dan sayuran
6. Paparan sinar matahari yang berlebihan
Paparan sinar matahari dalam jumlah sedang sangat penting untuk kesehatan yang baik termasuk produksi vitamin D oleh tubuh; tetapi sinar matahari yang berlebihan menyebabkan penuaan dini, kulit kering, keriput dan membuat kulit tampak kasar. Selalu oleskan tabir surya sebelum keluar di bawah sinar matahari.
