Semua orang ingin tetap awet muda dan terlihat muda. Untuk ini, mereka melakukan banyak upaya untuk meningkatkan penampilan fisik mereka. Mereka menghabiskan banyak uang untuk produk kecantikan bermerek dan pada banyak kunjungan ke salon kecantikan.
Percaya atau tidak, Anda masih bisa memiliki kulit yang bagus tanpa menghabiskan banyak uang untuk lotion, pelembab dan perawatan mewah seperti pengelupasan kimia. Yang Anda butuhkan hanyalah akal sehat, sedikit disiplin, dan banyak cinta diri. Berikut beberapa tips kecantikan yang bisa Anda coba untuk tampil awet muda:
1. Diet.
- Makan banyak buah dan sayuran akan membantu membuat kulit Anda terlihat sehat. Vitamin C yang cukup sangat penting untuk membuat kulit terlihat lebih muda dan lebih bersinar. . Demikian pula, makanan seperti roti gandum, oat, muesli, mangga, alpukat; ikan seperti mackerel, sarden, salmon, dll., membantu menjaga kulit tetap halus. Pada saat yang sama, produk susu, susu, dan keju cottage adalah makanan anti penuaan yang baik.
- Minum 8 gelas air setiap hari juga membantu menjaga kelembapan kulit. Jika Anda tidak minum air dalam jumlah yang cukup, kulit Anda bisa menjadi lebih kering dan kencang, yang kemudian menimbulkan kerutan. Ingat, hanya kulit yang terhidrasi dengan baik yang terlihat lebih muda.
2. Jauhi sinar matahari sebanyak mungkin.
Tidak baik jika kulit Anda terkena sinar matahari setiap hari. Carilah tabir surya terbaik di pasaran yang sesuai dengan kulit Anda (jangan berkompromi dengan biaya). Anda juga harus ingat untuk tidak mengandalkan tabir surya saja untuk melindungi dari sinar matahari. Anda harus memakai pakaian pelindung, sarung tangan, topi, kacamata hitam, dan juga menghindari terkena sinar matahari pada jam sibuk dari jam 11 pagi sampai jam 3 sore.
3. Bersihkan kulit Anda setiap pagi dan malam dengan pembersih yang lembut.
Membersihkan kulit dengan lembut namun menyeluruh akan membantu Anda mendapatkan kulit yang tampak muda dan sehat. Ini karena membantu pengelupasan, yaitu menghilangkan lapisan sel-sel mati pada kulit Anda.
4. Kurangi asupan kafein.
Kelebihan kafein dapat menyebabkan dehidrasi, mengganggu tidur, memicu hormon stres dan karena membesarnya pembuluh darah, juga dapat menyebabkan pembuluh darah kapiler pecah. Terlalu banyak kafein juga berkontribusi pada lingkaran hitam di bawah mata! Jadi batasi konsumsi kafein Anda hanya satu atau dua cangkir kopi sehari.
5. Hindari alkohol yang berlebihan.
Asupan alkohol yang berlebihan menghilangkan nutrisi penting untuk kulit yang sehat dan membuat kulit dehidrasi yang dapat menyebabkan warna kemerahan pada kulit serta pembuluh darah yang melebar atau pecah di pipi dan hidung .
6. Menggunakan pelembab yang baik.
Pelembab yang baik adalah cara terbaik untuk merawat kulit. Ini menghidrasi dan melembabkan kulit dan membuatnya tetap kenyal. Waktu terbaik untuk mengoleskan pelembap adalah segera setelah mandi.
7. Dapatkan kualitas tidur yang cukup.
Tidur malam yang baik selama 7 – 8 jam setiap hari sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kulit secara keseluruhan. Percaya atau tidak, pola tidur yang sehat dapat membantu melawan mata bengkak dan bintik hitam. Hormon yang dikenal sebagai korsitol dilepaskan ketika tubuh lelah tetapi tidak cukup tidur. Hormon ini dapat memecah dan menyebabkan mata bengkak. Jadi patuhi rutinitas tidur yang baik dan teratur.
8. Olahraga
Olahraga sangat membantu melancarkan peredaran darah yang membuat kulit bercahaya. Olahraga juga merangsang seluruh bagian tubuh dan membantu meremajakan kulit. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui olahraga apa yang terbaik untuk Anda. Latihan kardiovaskular 20-30 menit setiap hari bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit. Anda juga harus memilih olahraga yang benar-benar Anda sukai untuk memastikan Anda melakukannya.
9. Jangan merokok!
Merokok membuat kulit Anda kering dan pucat. Ini juga merupakan penyebab kerutan wajah nomor satu pada wanita.
10. Hindari stres sebisa mungkin.
Stres dan ketegangan mempercepat pembentukan garis-garis di sekitar mata Anda dan bahkan dapat menghasilkan kondisi kulit yang tidak normal seperti eksim (di mana kulit menjadi kering dan gatal; bahkan dapat mengakibatkan kulit pecah-pecah dan berdarah). Jadi, cobalah untuk mengawasi tingkat stres Anda.
