Penuaan terjadi akibat perubahan permanen yang terjadi pada tubuh seseorang selama masa pertumbuhan bertahun-tahun. Perubahan ini terjadi pada organ, otot, pada setiap sel tubuh dan perubahan yang paling nyata terlihat pada kulit berupa kerutan, flek hitam, flek hati, garis halus, noda, serta kulit wajah yang kusam dan hilang. Tidak ada usia tertentu di mana tanda-tanda ini mulai muncul. Itu tergantung pada gaya hidup, pekerjaan, paparan polutan lingkungan dan diet orang tersebut dan faktor genetik. Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa selain di atas, waktu dan jenis perubahan penuaan yang dialami seseorang juga dipengaruhi oleh sikap umum yang dimiliki seseorang terhadap kehidupan dan keyakinan serta keterampilan yang dianutnya untuk hidup dan menikmati hidup.
Kecanggihan seni
Saat ini pasar dibanjiri banyak produk khusus untuk perawatan anti penuaan termasuk pengelupasan kulit, krim, sistem perbaikan DNA (oleh Skin Care Heaven), krim anti penuaan ( Obagi condition and Enhance system, iS Clinical Super Serum Advance, sistem perawatan kulit Clarisonic PLUS, krim anti penuaan Kinerase, lotion, pengelupasan kimia, concealer dasar mineral, blender, toner, tabir surya dan pembersih. Spa dan salon memiliki sesi perawatan yang bervariasi untuk membantu seseorang singkirkan tanda-tanda penuaan yang tampak sedangkan ahli kulit menggunakan berbagai peralatan seperti mikrodermabrasi dan alat pengelupasan kulit lainnya untuk membantu seseorang melawan tanda-tanda penuaan. e tanda-tanda penuaan atau menutupi tanda-tanda yang sudah muncul. .
Diet seimbang, gaya hidup sehat, dan olahraga teratur terbukti dapat memperlambat proses penuaan. Dewasa ini banyak bentuk yoga (spinal roll or rocking exercise, shisrshasana-headstand, abdominal lift, dll) , meditasi dan berbagai latihan pernapasan juga sedang diberitakan sebagai cara yang efektif untuk melawan proses penuaan.
Tips gaya hidup untuk menunda proses penuaan dini:
• Tidur yang cukup selama 8 jam. Namun, hindari tidur hingga larut malam. Udara segar pagi memainkan keajaiban bagi tubuh yang sehat. Jadi cobalah untuk tidur lebih awal dan juga bangun lebih awal. Cobalah jalan-jalan pagi, joging, yoga, atau olahraga. Ini akan membuat Anda tetap segar dan berenergi sepanjang hari.
• Hindari makan apa pun hingga 3 jam sebelum tidur dan juga jangan pernah berolahraga sekitar satu setengah jam sebelum tidur karena ini mengganggu suara Anda tidur malam.
• Cobalah untuk menghindari suplemen dan sertakan buah-buahan, sayuran dan sereal yang kaya vitamin dan antioksidan dalam diet Anda. Lakukan diet seimbang.
• Sertakan setidaknya 30 menit berolahraga dalam rutinitas harian Anda. Berolahraga membantu mengencangkan dan menjaga kelenturan otot Anda.
• Minum banyak air. Setidaknya 8 sampai 10 gelas air sehari. Di musim dingin atau di daerah dingin orang biasanya berpikir bahwa 3 sampai 4 gelas sudah cukup karena kita tidak banyak berkeringat, tetapi ini hanyalah mitos. Sepanjang tahun patuhi rutinitas minum 8 sampai 10 gelas air setiap hari.
• Sebisa mungkin cobalah menjalani hidup yang bebas stres. Berikan waktu untuk diri sendiri dan cobalah menikmati hidup sebanyak mungkin. Saat-saat bahagia meremajakan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.
