Resep sehat untuk menurunkan berat badan cukup banyak. Mereka ideal untuk digunakan dalam cara menurunkan berat badan dengan cepat. Sangat mudah untuk menemukan resep yang akan menarik selera Anda. Berikut adalah beberapa resep yang dapat Anda coba yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan.
Resep sederhana dan sehat untuk sarapan
'Roti panggang alpukat dengan telur
�Bahan
2 Telur
Satu buah alpukat matang
Dua potong roti gandum utuh
Jus setengah lemon
Garam dan merica secukupnya
�Persiapan
- Keluarkan daging alpukat dari cangkangnya dan tumbuk bersama dengan jus lemon. Bumbui alpukat dengan garam dan merica sesuka Anda.
- Siapkan wajan dan goreng telur dengan sisi cerah sambil sedikit memanggang irisan roti
- Setelah roti siap, olesi dengan campuran alpukat
- Letakkan telur yang sudah matang di atas roti panggang dan sajikan.
- Anda dapat menikmati makanan sederhana ini dengan teh, kopi, atau jus.
'Buah, muesli, biji-bijian, dan yogurt
�Bahan
3 Sdm muesli berserat tinggi
1Sdm campuran biji bunga matahari, biji rami, dan biji labu
Irisan pisang dan pepaya atau buah beri pilihan Anda
Secangkir yogurt rendah lemak
�Persiapan
- Tuang bijinya ke dalam mangkuk
- Tambahkan muesli berserat tinggi
- Tuang yoghurt di atas biji dan muesli
- Letakkan irisan buah atau beri di atasnya dan makan
- Nikmati kopi atau teh untuk meningkatkan energi di pagi hari
Cara menurunkan berat badan dengan cepat:Resep sehat untuk makanan sehat
'Sup ikan
�Bahan
1 sdm minyak zaitun
2 wortel potong dadu
2 batang seledri potong dadu
Dua daun bawang iris halus
250g kaleng tomat cincang
Dua siung bawang putih cincang halus
500 ml kaldu ikan
Ikan fillet dipotong-potong
100 g udang kupas
Garam dan merica secukupnya
�Persiapan
- Panaskan minyak dalam wajan dan tumis wortel, bawang putih dan seledri selama 5 menit. Tuangkan tomat, daun bawang dan kaldu dan didihkan. Turunkan suhu, tutup panci dan didihkan selama 15 menit sampai sayuran hampir siap.
- Tambahkan ikan dan udang dan masak selama tujuh menit lagi. Bumbui sup dengan merica dan garam secukupnya.
- Sajikan sup dengan irisan roti gandum utuh.
'Salmon dan Bayam
�Bahan
I sdm minyak wijen
Satu fillet salmon ukuran besar
200 gram bayam parut
2 sdm crme Fraiche
Jus setengah lemon
I sdt caper
2 sdm peterseli cincang
�Persiapan
- Panaskan minyak dalam wajan dan goreng salmon di kedua sisi selama lima menit sampai salmon berwarna keemasan dan serpihan ikan. Letakkan di piring untuk istirahat.
- Tuang bayam ke dalam wajan dan tumis selama dua menit sambil terus diaduk.
- Sajikan bayam di piring dan taburi dengan salmon
- Tuang krim Fraiche ke dalam panci, tuangkan jus lemon dan tambahkan caper dan peterseli. Bumbui saus sesuai keinginan. Jangan biarkan saus mendidih, panaskan saja.
- Sendokkan saus di atas salmon dan bayam dan sajikan dengan irisan lemon.
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat, ini adalah resep sehat yang bisa Anda coba. bisa dicoba di rumah untuk menurunkan berat badan.
