Diet tidak harus melibatkan makan makanan hambar; Anda dapat menggunakan resep rendah karbohidrat yang sehat untuk membuat makanan lezat. Masalah cara menurunkan berat badan dengan cepat dapat diselesaikan dengan menggunakan resep sehat. Beberapa resep yang sangat baik untuk dicoba saat menyiapkan makanan sehat adalah;
Resep rendah karbohidrat untuk sarapan
'Pancake krim keju
Ini adalah salah satu resep sehat yang baik untuk orang yang tidak toleran terhadap gluten.
�Bahan
2 cangkir tepung coklat yang bisa mengembang sendiri
1 cangkir susu rendah lemak
Satu sendok makan minyak zaitun
sdt ekstrak vanila
2 ons krim keju
1 butir telur
Satu bungkus pemanis rendah kalori
sdt Kayu Manis
�Persiapan
- Campurkan tepung dalam mangkuk dengan gula
- Di tempat terpisah mangkuk campur telur, susu, keju dan minyak. Campur semua bahan ini dengan benar.
- Buat lubang di campuran tepung dan tuangkan ke dalam campuran telur. Aduk adonan hingga menjadi adonan kalis yang bebas menggumpal.
- Tuang adonan ke dalam wajan anti lengket panas yang sudah diolesi minyak sedikit. Pastikan bagian bawah matang sebelum membalik pancake agar sisi lainnya matang. Ulangi proses ini sampai semua adonan habis.
- Campuran ini harus menghasilkan minimal 6 pancake besar.
- Sajikan pancake saat masih panas dengan teh atau kopi.
'Keju Kambing dan Ramuan Omelet
�Bahan
3 butir telur
Saya sejumput cabai rawit
1 sdm minyak zaitun
2 Oz keju kambing segar
cangkir susu rendah lemak
1 cangkir bayam cincang
1 tomat cincang
garam secukupnya
�Persiapan
- Kocok telur, cabai rawit, garam dan susu bersama-sama
- Panaskan minyak dalam wajan dan tumis tomat dan bayam selama 3 menit dan sisihkan jika sudah matang
- Tuang campuran telur ke dalam wajan dan masak hingga set
- Hancurkan keju kambing di atas telur dan tuangkan campuran bayam dan tomat di atasnya
- Lipat telur dadar dan sajikan panas
Cara menurunkan berat badan dengan cepat:Resep sehat untuk makan siang dan makan malam
'Salad Tuna Alpukat
� Bahan
Satu buah alpukat matang
Jus dari satu buah lemon
1 sdm buah merah yang dicincang halus bawang
1 sdm seledri cincang halus
Satu kaleng tuna
Satu sdt adas
garam dan merica secukupnya
�Persiapan
- Potong alpukat dan ambil daging alpukat ke dalam mangkuk
- Tambahkan seledri, bawang, jus lemon dan bumbu ke dalam alpukat dan aduk rata
- Tuang tuna ke dalam campuran alpukat dan aduk rata
- Sajikan salad ini dengan irisan roti gandum
- Anda juga bisa menyendok kembali salad ke dalam kulit alpukat dan menyajikannya seperti itu
'Ikan bakar
�Bahan
I pon filet ikan
3 sdm minyak zaitun
Irisan lemon
Bawang putih dicincang halus
Garam dan lada putih secukupnya
�Bahan
- Lapisi panggangan piring dengan kertas timah yang tebal. Olesi kertas timah dan letakkan ikan di atasnya. Taburi ikan dengan bawang putih. Iris bagian tengahnya dan beri beberapa irisan lemon. Taburi bagian tengah dan atasnya dengan sedikit garam dan merica.
- Taburkan sedikit minyak pada ikan dan masukkan nampan ke dalam oven
- Biarkan memanggang antara 6-12 menit dalam oven panas 425 derajat .
- Terus periksa sampai Anda yakin salmonnya matang.
- Sajikan dengan salad sederhana pilihan Anda
Inilah resep sehat sehat yang bisa Anda coba di rumah.
