Diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan digunakan oleh banyak orang untuk menjaga berat badan ideal mereka. Ini adalah fakta yang diverifikasi melalui studi penelitian berkualitas tinggi bahwa diet rendah karbohidrat berhasil. Ada klaim bahwa pelaku diet rendah karbohidrat kehilangan berat badan 2-3 kali lebih banyak daripada orang yang menjalani diet rendah lemak.
Diet rendah karbohidrat tidak hanya bagus untuk menurunkan berat badan, tetapi juga membantu mengendalikan berbagai penyakit akibat gaya hidup. Orang yang menjalani diet ini mengalami penurunan tekanan darah dan pengaturan kadar gula darah. Oleh karena itu, diet rendah karbohidrat sangat baik untuk penderita Diabetes Tipe II, Tekanan Darah Tinggi dan Sindrom Metabolik.
Diet rendah karbohidrat sangat baik untuk mengatasi lemak membandel yang menggumpal di sekitar organ vital yang sering memicu penyakit berbahaya pada manusia. Ini juga membantu memicu penghapusan lemak membandel di daerah perut dan paha yang sulit dihilangkan oleh banyak orang bahkan dengan olahraga berat.
Mengapa diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan efektif? ?
Salah satu alasan mengapa diet rendah karbohidrat berhasil adalah karena menurunkan kadar insulin dalam tubuh. Insulin adalah hormon yang diproduksi dalam tubuh yang mengatur kadar gula darah. Insulin merangsang produksi lemak dalam tubuh dan menghambat pembakaran lemak ini di dalam tubuh. Ketika tingkat insulin seimbang dalam tubuh, kita memiliki tingkat energi yang seimbang, dan tubuh membakar lemak secara efisien. Tingkat energi yang seimbang adalah apa yang ingin dicapai oleh diet rendah karbohidrat.
Diet rendah karbohidrat menurunkan dan menyeimbangkan kadar insulin dalam tubuh manusia yang mengarah pada pembakaran lemak yang disimpan untuk energi. Dalam retrospeksi, ketika kadar insulin dalam tubuh tinggi, tubuh menyimpan lemak. Jika diet Anda berkontribusi pada kadar insulin yang tinggi sepanjang waktu, hasilnya adalah peningkatan penyimpanan lemak yang berkontribusi pada penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
Apa yang diharapkan dari diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan
- Penurunan berat badan air
Pada hari-hari pertama diet rendah karbohidrat, orang melihat penurunan berat badan yang drastis. Penurunan berat badan pada hari-hari pertama ini disebabkan oleh hilangnya berat air. Penurunan berat badan ini terjadi karena penurunan kadar gula darah yang disebabkan oleh diet. Ketika gula darah turun, kadar natrium di ginjal berkurang yang menyebabkan penurunan berat air. Banyak orang yang menderita tekanan darah tinggi juga menyaksikan penurunan tingkat tekanan darah mereka saat ini.
- Pembentukan otot tanpa lemak dan pengurangan nafsu makan
Peningkatan asupan protein pada diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan berkontribusi pada pembakaran lemak dan pembentukan otot tanpa lemak dalam tubuh. Secara alami, protein membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga akan terjadi pengurangan nafsu makan yang membantu penurunan berat badan. Peningkatan massa otot tanpa lemak meningkatkan metabolisme tubuh yang selanjutnya berkontribusi pada peningkatan pembakaran lemak dalam tubuh. Dengan kelebihan tersebut, Anda bisa melihat diet rendah karbohidrat bekerja dengan baik jika diikuti dengan rajin. Cobalah hari ini!
