Rambut adalah cerminan dari kesehatan individu sebagai folikel rambut memperoleh makanan dari sistem tubuh internal. Kita dapat mengatakan bahwa kesehatan individu dan kesehatan rambut berjalan paralel satu sama lain. Pola makan yang tidak tepat akan berdampak langsung pada rambut sehingga tidak sehat dan mempengaruhi pertumbuhannya. Akibatnya terlihat bahwa orang yang menderita obesitas dan kekurangan gizi sering mengeluhkan masalah rambut.
6 nutrisi utama yang dibutuhkan untuk kesejahteraan dan kesehatan rambut adalah karbohidrat, lemak, mineral, protein, mineral dan air. Semua nutrisi ini memiliki peran yang sangat penting dalam tubuh manusia.
Artikel ini menyoroti pentingnya mineral dalam makanan dan masalah yang muncul karena kekurangannya. Kita juga akan mengetahui peran penting yang dimainkan oleh masing-masing mineral ini untuk kesehatan rambut dan kulit kepala serta sumbernya. Mineral diklasifikasikan sebagai nutrisi makro dan nutrisi mikro. Kebutuhan zat gizi makro dalam tubuh tinggi dan sebaliknya kebutuhan zat gizi mikro dalam tubuh rendah.
Mari kita bahas secara singkat tentang zat gizi makro:
Mineral makro meliputi kalsium, kalium klorida, magnesium, fosfor natrium dan klorida sedangkan mineral mikro meliputi besi, tembaga, dan kromium.
Kalsium:Bermanfaat untuk pertumbuhan rambut dan juga mempercepat proses pembentukan folikel rambut pada tingkat sel. Sumber kalsium yang kaya adalah produk makanan, kacang-kacangan, almond, kacang-kacangan, biji wijen dan sayuran hijau.
Magnesium:Ini terbukti sangat berguna untuk mengatasi masalah kerontokan rambut. Sumber magnesium yang kaya adalah almond, kacang mete, kacang kedelai utuh, kacang Brazil, sayuran hijau dan parsnip.
Kalium:Kekurangan kalium akan menimbulkan masalah seperti rambut rontok. Ini memainkan peran penting agar sel-sel rambut berfungsi dengan baik. Sumber makanan kalium adalah biji semangka, biji labu, kacang kedelai panggang, keju, biji bunga matahari, tahini, biji rami dan kacang Brazil.
Belerang:Ini tidak hanya bermanfaat untuk rambut tetapi juga untuk kulit dan kuku. Oleh karena itu juga disebut sebagai mineral kecantikan. Sulfur juga membantu memperkuat rambut karena memiliki bagian penting dalam pembuatan ikatan disulfida yang ada di rambut. Rambut menjadi rentan patah setelah perawatan kimia karena ikatan disulfida rambut putus. Sumber yang kaya belerang adalah bawang, bibit gandum, kacang polong, bawang putih dan asparagus dan kangkung.
Klorida:Mereka berguna untuk membuat garam bersama dengan kalium, natrium dan amonia yang pada gilirannya bermanfaat untuk perawatan rambut.
Natrium:Ini berbahaya jika ada dalam jumlah besar atau lebih sedikit dari jumlah yang dibutuhkan.
Peran yang dimainkan oleh mineral mikro akan dibahas di Bagian 2
Apakah Anda tahu rahasia memiliki rambut sempurna yang ingin Anda banggakan? Apakah Anda ingin mendapatkan kembali kepercayaan diri Anda memiliki rambut sehat dan sempurna yang selalu Anda impikan? Jika ya, tonton video perawatan rambut gratis tingkat lanjut ini. Selain itu, Anda juga akan mendapatkan sesi konseling telepon gratis di mana salah satu ahli trikologi senior kami akan menghubungi Anda secara pribadi dan membantu Anda menjawab pertanyaan rambut apa pun yang mungkin Anda miliki.
Penting bagi Anda pilih sisir yang tepat untuk rambut Anda dan ini dirinci dalam artikel ini. Baca artikel luar biasa ini - sisir.
