Pemuda identik dengan kecantikan dan kulit yang tampak muda adalah salah satu aset terbesarnya. Kita perlu menjaga keremajaan kulit kita untuk menjaga kecantikan dan daya tarik kita. Kita membutuhkan ini untuk meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri kita.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penuaan dini:
1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran segar.
Hidup dengan buah-buahan dan sayuran segar adalah cara yang pasti untuk membuat tubuh Anda dipenuhi dengan vitamin C, selenium, seng, dan beta karoten. Ini adalah zat yang memainkan peran besar dalam produksi kolagen yang efisien di tubuh Anda, zat yang berfungsi untuk menjaga kulit Anda tetap kencang dan bebas kerut. Buah-buahan dan sayuran juga merupakan sumber yang kaya akan anti-oksidan yang melindungi Anda dari efek berbahaya dari radikal bebas - pemain kunci dalam proses penuaan.
2. Hindari sinar matahari yang merusak.
Matahari adalah sumber vitamin D yang memberikan energi yang membantu kita tetap kuat, tetapi terlalu banyak dapat menyebabkan kerusakan pada kulit Anda. Matahari sebenarnya adalah penyebab sebagian besar kulit Anda yang rusak dan keriput. Anda harus memperpanjang keremajaan kulit Anda dengan menghindari sinar matahari yang berbahaya yang biasanya terjadi antara pukul 10 pagi hingga 3 sore.
Jika Anda melakukan aktivitas yang membuat Anda terpapar sinar ultraviolet matahari, Anda harus menjaga kulit Anda terlindungi dengan mengenakan topi bertepi lebar dan pakaian lengan panjang. Anda juga harus menutupi kulit yang terpapar dengan tabir surya yang memiliki sun protection factor (SPF) minimal 15.
3. Berhenti Merokok.
Merokok adalah salah satu kebiasaan buruk yang tidak hanya berdampak pada paru-paru tetapi juga menyebabkan kerutan. Ini menyebabkan penuaan dini dengan mengurangi aliran darah normal ke wajah Anda. Beberapa kerutan di wajah juga bisa muncul akibat perokok yang sering menyipitkan mata untuk mencegah asap masuk ke matanya.
Sebaiknya hindari merokok jika Anda belum mengembangkan kebiasaan tersebut.
4. Hindari konsumsi alkohol yang berlebihan.
Alkohol adalah salah satu penyebab terjadinya penuaan dini. Ini menyebabkan dehidrasi dan membuat seseorang mengembangkan kebiasaan makan dan tidur yang tidak sehat. Ini dapat membuat Anda kehilangan cairan, nutrisi, dan istirahat yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjaga kilau kulit Anda.
5. Hindari situasi stres.
Stres merupakan salah satu faktor yang dapat membuat Anda kurang tidur, nafsu makan, dan keadaan rileks. Stres muncul di wajah Anda, dan jika Anda menyimpannya terlalu lama, itu bisa membuat Anda terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
6. Kurangi berlari sebagai olahraga.
Berlari dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan suplai oksigen ke tubuh, tetapi jika dilakukan secara berlebihan, dapat menyebabkan kerusakan akibat radikal bebas dan menarik kulit wajah ke bawah sehingga membuatnya melorot, memberi Anda apa yang disebut para ahli kecantikan sebagai "wajah pelari". Anda harus meminimalkan olahraga lari jika Anda serius ingin menjaga kulit wajah tetap kencang dan cantik.
Ini adalah beberapa faktor terpenting yang dapat membantu Anda mempertahankan kulit yang dapat membuat Anda terlihat lebih muda.
