Mahkota yang sehat di kepala Anda selalu meningkatkan kepercayaan diri Anda. Kesehatan rambut Anda ditentukan oleh faktor internal dan eksternal tubuh Anda seperti pola makan, gaya hidup, gaya rambut yang berlebihan, penggunaan produk kimia dan pengalaman di lingkungan yang berangin dan cerah, semuanya memengaruhi penampilan rambut Anda. Kadang-kadang kondisi medis mendasar seperti gangguan makan, stres, trauma, tiroid, dan banyak penyakit lainnya dapat menyebabkan rambut kering dan patah. Selalu perlakukan rambut Anda dengan lembut dan gunakan produk yang paling sesuai untuk mengelola rambut Anda dengan baik tanpa kerusakan.
Selalu konsumsi makanan secara proporsional yang mencakup semua nutrisi, mineral dan vitamin. Diet yang tepat membuat tubuh bugar dan rambut sehat. Makan buah-buahan segar, sayuran berdaun hijau, telur, ayam, dan produk herbal yang membantu memperbaiki kerusakan dan kekeringan pada rambut. Produk gandum utuh seperti sereal sarapan siap saji dan roti gandum utuh untuk mendapatkan vitamin B, zat besi, dan seng penting untuk kesehatan rambut. Perbanyak minum air putih minimal delapan gelas dalam sehari. Dehidrasi dalam tubuh juga dapat menyebabkan rambut kering dan rapuh.
Batasi penggunaan peralatan panas untuk penataan rambut seperti pelurus dan pengeriting rambut karena dapat merusak rambut Anda yang sudah rapuh dan kering. Keringkan rambut Anda jika perlu pada pengaturan terendah dari pengering rambut Anda. Pegang rambut Anda dengan lembut dan hindari menyikat atau menyisir rambut Anda dengan kasar. Pergi untuk trim rambut biasa. Pemotongan yang sering akan menghilangkan ujung rambut yang mati, kusam dan membuat seluruh rambut tetap sehat.
Campurkan satu sendok makan biji rami ke dalam secangkir yogurt rendah lemak untuk mendapatkan dosis asam lemak omega-3 dan kalsium. Vitamin sangat penting untuk perawatan rambut. Ambil produk makanan yang mengandung vitamin A dan C dalam makanan. Sayuran hijau, seperti bayam dan brokoli sangat penting untuk produksi minyak kulit kepala alami.
Selalu gunakan sampo dan kondisioner ringan untuk rambut Anda. Produk kimia yang kuat akan membuat rambut kering dan rapuh. Cuci rambut Anda setelah setiap hari alternatif atau bila diperlukan. Keramas setiap hari pada rambut Anda menyebabkan hilangnya minyak alami dari rambut. Banyak produk yang tersedia di pasaran untuk rambut kering. Agen pelembab menjunjung tinggi pelestarian kelembaban. Jaga kebersihan rambut dan kulit kepala Anda. Kondisioner adalah produk terbaik untuk diterapkan pada rambut Anda. Kondisioner membantu membuat rambut lebih lembut, halus dan kuat. Ini menghilangkan kekeringan dari rambut. Gunakan kondisioner tanpa bilas jika rambut Anda lebih kering. Setelah keramas oleskan kondisioner pada rambut basah dan biarkan selama beberapa menit lalu bilas dengan air dingin. Sekali seminggu lakukan deep conditioning rambut Anda. Deep conditioning menawarkan rambut lebih kuat dan membuat rambut lembut dan halus.
Seiring bertambahnya usia, rambut Anda juga mulai beruban. Namun setiap kali tidak benar bahwa faktor usia menjadi penyebab uban. Kondisi kesehatan yang berpotensi menyebabkan rambut beruban termasuk gangguan tiroid serta kondisi perut dan usus, seperti bypass lambung. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda berhenti berjuang melawan uban. Ada banyak kebiasaan alami dan aman untuk membantu memperlambat, menghentikan atau bahkan membalikkan rambut beruban. Sebelumnya digunakan untuk mengatakan bahwa, "Rambut abu-abu adalah mahkota keagungan." Untuk memudahkan bisa jadi benar tapi bagi anak muda mereka belum siap memakai mahkota abu-abu ini sedini mungkin. Terutama orang beralih ke pewarna rambut untuk mencoba membungkus uban mereka yang tumbuh. Meski belum ada teknik untuk benar-benar menghilangkan uban, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan uban selama mungkin.
Makan makanan seimbang yang mengandung vitamin, mineral dan tembaga. Makan buah-buahan yang tepat, sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan seperti blackberry, nanas, delima, almond, dan biji labu. Sertakan lobak hijau, kacang lima, ubi, bayam, dan sebagian besar daging dalam diet Anda. Ambil multi vitamin. Kebanyakan dari mereka mengandung tembaga. Makanan kaya seng dan protein, seperti ayam dan daging merah, membantu memperbaiki rambut yang rusak, sehingga mencegah kematian sel-sel rambut dan selanjutnya hilangnya pewarnaan rambut. Makanan kaya vitamin A, seperti mangga dan sayuran hijau, meningkatkan kilau sehat rambut Anda.
