Om jag wander p tidig morgon med vr hund och eftert planen p operativsystem full arbetsdag, kommer hem istllet fretaget betydligt aktivitet p kvll , jag vill har en mycket tallrik flingor med frukt och lg . Makan siang kommer omfatta en liten del protein mycket mindre carbs , bda verblivna fyra ounce skinn hna brst med sparris eller mjligen ett campuran grna sallad med tv uns av kuber stycken av det verblivna hna brst. Sedan kvllsmat r laddad med greener och 3 delar av tv uns icke panerad abborre.
Med mer utmanande arbetsdag av fungerande ut, inklusive fullfljandet full timme en cardio trningspass p mordagng arbetts morgonen och penuh sepeda motor resa strax efter mltid, jag startar min jeda dag som har en proteinshake fyllda med jordgubbar och blbr, proteinpulver, linfrn och yoghurt och runt sida , en kopp miljvnlig te. Medan I f jobbet gjort ut hrd , min shake tenderar att gra me total tills lunch eller senare . Den bonus r det faktum att Jag har s mycket vitalitet I kommer att knna som jag kunde springa en maraton all tidig morgon. Den miljvnliga te tillter min magen erfarenheten vanlig , inte uppsvlld eller hela , nr ger me ngot vidare hja med arbetsdag. Makan siang kommer d omfatta flera sallat sallad med bitar av skinn hna eller kalkonbrst, en tesked ggvita, en tesed avokado, str ver ost, ett par av druvatomater och tv sprayer av hallon vingrett dressing. Vem uppfann spray kl den briljant ! Sedan fr middag kommer jag redo grillad rd potatis, sparris och 1 betydande skinn brst fr min partner och mig att bryta upp. Min make och att jag gldja cykel krning kollektivt , s off fr bara en underbara natt rida . Cykling bredvid varandra tillter bda lika bibehlla en stor tempo sampai smlta bort p minimum 50 persen dengan kalorier vi t sampai kvllsmat, i jmfrd med betalar ut Nice toppkvalitet tid kollektivt .
Jag sobat sistem frje pekerjaanbet ut. Sistem om jag fr bersepeda sampai min vn p morgonen , plats bredvid varandra henne och jag cykel fr en timme sedan jag tervnder hem frn en timme och 50 procent cykel rida , vilket integrerade 600 kalorier brnde och min kroppsbygg av gr jobbet. Jag ska sedan alltid Strategi p hjlp vra hundar p promenad / springa intervaller i en timme strax efter mltid. Jag brjar frukosten med planing sendiri tv ggrra, tv remsor av bacon och en skiva helhet grain English muffin och kopp espresso. Makan siang kommer d best av kalkonbrst smrgs p hela vete bulle med kryddig senap, romansallad plus tomat segment tillsammans med en persika. Perjamuan kommer vara lax att den grillen, utnyttjar kryddor och olivolja, inget smr och ven en fasett brokoli. / hrntnder gillar dessa ntter fr anledningen sampai att vi r lika stnd sampai brnna off extra vitalitet de konstruera up varje dag och jag f min kranskrlssjukdom Avgift fluktuera som gr mina lungor knsla great men byggnation vaderna streaming .> dessutom bli mer observant to livsmedel I frska ta , jag gra vissa to konsumerar p allra minst 6 - 20 ons glasgon av dricksvatten under dagen . Dricksvatten kontinuerligt ger mig att extra kning setelah saya mulai knsla hungrig eller trtt i loppet av den arbetsdag, dessutom det hjlper me slummer mycket bttre hela den nattetid. Du hittar verkligen flera dagar Jag fr trtt nr vid f jobbet gjort , som kan vara ett fantastiskt knsla fysiskt och mentalt.
