Opsi Fantastis Untuk Menghilangkan Selulit Kaki - Kiat Terbaik Terungkap

Jika Anda salah satu dari 90 persen wanita di seluruh dunia yang menderita kondisi kulit selulit, maka Anda sudah tahu betul seperti apa bentuknya, tetapi Anda mungkin tidak menyadari mengapa itu terlihat seperti itu. Lapisan kulit didukung oleh jaring jaringan yang membuatnya tetap kencang dan kenyal. Di bawah jaring ini adalah lapisan lemak subkutan. Jika kelebihan gumpalan lemak dan cairan menumpuk di lapisan ini, mereka mendorong melalui ruang di jaringan jaringan. Hal ini menyebabkan munculnya selulit, juga disebut kulit keju cottage atau kulit kulit jeruk. Selulit disebabkan oleh berbagai hal, ada yang dapat dikontrol dan ada yang tidak. Seiring bertambahnya usia, kulit mereka kehilangan kekenyalan dan tubuh memproduksi lebih sedikit kolagen protein kulit. Genetika juga berperan, jadi jika ibu dan ayah Anda memiliki selulit, Anda juga akan mengalaminya. Peningkatan atau aktivitas hormonal yang tidak teratur juga terkait dengan pembentukan selulit. Aspek-aspek tersebut tidak dapat dikontrol, tetapi Anda memiliki aspek lain yang dapat dikontrol. Retensi air, kebiasaan makan yang buruk, dan sirkulasi yang buruk karena kurangnya aktivitas fisik adalah alasan utama munculnya selulit, namun hal itu dapat diubah dan dikendalikan. Tempat di tubuh yang sering muncul pertama kali selulit, adalah di sekitar kaki bagian atas atau daerah paha. Ini membuat mengenakan baju renang, celana pendek atau rok pendek menjadi proposisi yang memalukan. Mereka yang ingin menghilangkan selulit di kaki mungkin harus membuat perubahan kecil tertentu pada gaya hidup mereka. Diet sehat harus dikonsumsi yang mengandung banyak asam lemak Omega-3 serta antioksidan, karena itu akan mendukung tubuh Anda dalam mengeluarkan racun dan molekul radikal bebas yang membantu menciptakan selulit. Konsumsi juga suplemen vitamin dan mineral lengkap, untuk membantu menghilangkan selulit di kaki. Orang yang benar-benar ingin menghilangkan selulit di kaki perlu melakukan olahraga dan kebugaran secara rutin. Rencana makan sehat dengan sendirinya tidak akan berhasil, latihan fisik juga diperlukan untuk membuat kondisi kulit hilang. Jenis olahraga yang akan membantu menghilangkan selulit dapat dibagi menjadi dua kelompok yang berbeda. Kelompok pertama disebut latihan kardio atau aerobik dan mereka bekerja pada sistem kardiovaskular dan sistem pernapasan untuk meningkatkan aliran darah dan meningkatkan sirkulasi. Saat sirkulasi darah meningkat, kemampuan tubuh untuk melawan molekul radikal bebas dan racun yang merusak lapisan kulit dan menyebabkan pembentukan selulit juga meningkat. Latihan fisik yang baik untuk sistem kardiovaskular dan paru-paru adalah seperti bersepeda, berenang, berjalan, dan menari. Jenis latihan fisik lain yang bermanfaat untuk membantu menghilangkan selulit adalah jenis latihan kekuatan yang menargetkan area tertentu dan jaringan otot tubuh. Latihan anaerobik menggunakan latihan beban atau ketahanan dan membantu memperkuat kelompok otot dan menghilangkan timbunan lemak selulit. Jika tantangannya adalah menghilangkan selulit di kaki, maka latihan kekuatan seperti leg curl, squat, dan lunge semuanya akan bermanfaat. Kombinasi pola makan yang sehat dan bergizi serta program olahraga yang teratur akan menghilangkan selulit.