Tampil di Bantuan Sakit Punggung Ini

Anda dapat mengurangi kecelakaan yang tidak diinginkan bahkan tanpa perlu bantuan penjepit. Untuk menurunkan total ketegangan yang diserap punggung Anda, biasanya berdiri dengan kaki selebar bahu dan tekuk dan angkat dari lutut Anda sebagai alternatif dari punggung Anda. Menempatkan barang besar sebelum mengangkatnya juga membantu melindungi dari ketegangan. Berhati-hatilah saat mengangkat. Umumnya menggunakan postur yang benar saat mengangkat. Tinggikan dari lutut. Mengangkat benda penting dengan tidak benar benar-benar dapat melakukan jarak yang cukup jauh di punggung Anda. Untuk menghindari pemicu luka yang paling mungkin bertahan lama, gunakan peringatan. Jika barang terlalu besar untuk diangkat, mintalah dukungan atau gunakan dolly transfer. Jangan mengangkat kotak atau wadah sampai Anda mengetahui isinya jika Anda ingin menghindari menyakiti Anda lagi. Isi kotak bisa lebih berat dari yang Anda duga dan menyebabkan cedera punggung lagi. Anda tidak boleh menganggap isi kotak hanya berdasarkan penampilannya, atau ilustrasi atau foto di atasnya. Anda harus benar-benar berhati-hati tentang faktor mengangkat secara efektif, bahkan ketika Anda sedang mengangkat atau menyusui anak-anak Anda. Banyak ibu dan ayah yang mengalami cedera punggung saat berada di rumah yang kasar dengan anak-anak mereka. Juga, banyak ibu baru menekan punggung mereka saat menyusui. Penderitaan dari kecelakaan ini hanya dicegah dengan mengangkat anak-anak kecil Anda dari lutut Anda dan dengan memegang mereka lebih dekat ke tubuh manusia Anda. Bagaimana beberapa kasus Anda telah menyaksikan seorang wanita membawa tas berat di bahu seseorang? Berapa banyak contoh yang Anda lihat seorang mahasiswa membawa ranselnya di satu bahu? Anda benar-benar harus selalu membuat massa besar proporsional, dan juga memastikan untuk membatasi total waktu yang Anda miliki untuk memilikinya secara konsisten. Memberi makan makanan bergizi tidak hanya membantu mempertahankan berat badan Anda dalam jumlah yang sangat baik, tetapi juga a diet sehat seimbang dengan banyak vitamin D membuat tulang Anda kuat yang menunjukkan punggung Anda tetap kokoh. Rencana makanan yang seimbang sangat penting untuk setiap aspek kesehatan individu, jadi tidak mengherankan, itu tidak berbeda dengan kesehatan punggung Anda. Untuk menghindari rasa sakit lagi saat membaca dokumen, pegang dokumen dengan cara di mana Anda dapat membaca dengan tangan Anda. mata sejajar dengan dokter. Menginginkan dan memeriksa dokumen ke samping atau ke atas dan ke bawah akan menempatkan banyak ketegangan pada jaringan otot bagian atas lagi yang menyebabkan Anda mengalami ketidaknyamanan punggung. Sekarang Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dan Anda telah mengamati beberapa tip umum untuk menghadapi kesulitan sakit punggung ini, Anda harus mengalami jauh lebih santai dalam mencari tahu bagaimana hidup dengan sakit punggung dan mungkin Anda bahkan dapat menghilangkannya dari hidup Anda sepenuhnya. Beberapa orang lain telah mencapainya, dan Anda juga bisa! http://www.FaltuGiri.com