Gagasan Tentang Cara Mengatasi Punggung Lagi Penderitaan

Tempatkan kehangatan di punggung mana pun lagi kejang. Buat kompres hangat atau ambil bantal pemanas dan istirahat saja. Ini dapat menenangkan massa otot dan membuat Anda rileks. Tekanan dapat menjadi bagian penting dari nyeri punggung, jadi hanya berbaring dan berharap untuk bersantai dapat mengakhiri melakukan keajaiban untuk Anda. Segera setelah nyeri punggung pertama Anda mereda, cobalah berjalan-jalan. Jangan pernah memiliki apa pun dan angkat kepala Anda. Jenis latihan ringan ini dapat mengurangi kejang lagi dan memperkuat emosi Anda. Jika pengembaraan tidak mengurangi atau menghilangkan penderitaan, setidaknya akan menghilangkan kecerdasan Anda. Untuk mengatasi kembali ketidaknyamanan dan peradangan dengan es meskipun menghindari pori-pori dan kulit sensitif yang berbahaya, pastikan untuk berhati-hati saat menerapkannya. Es. Hindari mengoleskan es secara khusus pada kulit. Untuk membuat paket es Anda sendiri, gunakan es batu atau keripik yang dibungkus dengan handuk lembut yang dibasahi. Tempelkan kompres es ke tempat yang cedera selama tidak lebih dari 15 menit. Anda harus memeriksa tempat Anda tidur juga jika Anda lagi sakit. Konsultasikan dengan dokter Anda, dan lihat apa yang dia sarankan. Biasanya disarankan untuk tidur miring dengan kaki sedikit meringkuk. Juga sering dikatakan bahwa tidur terlentang bukanlah ide yang baik. Jika Anda mengalami lagi penderitaan yang dipicu oleh kejang, Anda harus mencoba menenangkannya untuk mendapatkan kelegaan. Cara tercepat untuk melakukannya adalah dengan berbaring dan menerapkan panas ke otot-otot yang tegang. Keselarasan elektrolit adalah komponen penting untuk menjaga jaringan otot yang tenang, dan Anda dapat memperoleh manfaat dari menelan air dan menjaga natrium untuk setidaknya sampai akhirnya jaringan otot Anda mengalami kurang tegang. Jika Anda mengalami dehidrasi, hal itu pada dasarnya dapat membuat kejang massa otot Anda semakin parah. Cukup banyak pria dan wanita yang bingung membedakan istirahat dan damai dengan satu sama lain. Istirahat diperlukan untuk mengaktifkan kembali ketidaknyamanan, tetapi terlalu banyak relaksasi sebenarnya dapat menghambat itu. Saat Anda relaksasi, Anda harus mulai bersantai atau Anda tidak sepenuhnya mendapat manfaat dari waktu relaksasi Anda. Menenangkan adalah menyadari posisi Anda dan membiarkan seluruh tubuh Anda menyerah pada waktu luang. Berlawanan dengan apa yang diyakini banyak orang, sangat penting bagi orang yang sering menjalani latihan nyeri punggung. Orang-orang hari ini dengan rasa sakit lagi mungkin mengalami bahwa pelatihan akan memperburuk penderitaan mereka, tetapi pelatihan terapeutik sangat praktis. Jaringan otot yang terbatas di punggung Anda lagi dapat menambah atau bahkan menyebabkan nyeri punggung. Melakukan latihan dapat membantu meregangkan kembali jaringan otot dan mengurangi rasa sakit. Cepat atau lambat mungkin Anda akan mengetahui kembali rasa sakit, tetapi Anda dapat melihat dari bantuan dalam artikel di atas bahwa Anda dapat melakukan satu hal tentang rasa sakit. Informasi yang disebutkan sebelumnya akan membantu Anda memulai dan Anda akan merasa jauh lebih baik memahami bahwa Anda memiliki informasi yang Anda butuhkan untuk membantu meminimalkan rasa sakit. http://www.FaltuGiri.com