Data yang Perlu Anda Ketahui Jika Anda Bertahan Dari Ketidaknyamanan Punggung

Teruslah menjadi energik semaksimal mungkin sepanjang waktu serangan sakit lagi, karena telah terungkap bahwa aktivitas jauh lebih berguna untuk pemulihan daripada berbaring di tempat tidur. Cobalah untuk melakukan fungsi normal, dalam motif, karena eksperimen telah menunjukkan bahwa ini memenuhi syarat untuk pemulihan yang lebih cepat daripada istirahat di tempat tidur atau pelatihan khusus punggung. Hati-hati saat mengangkat. Biasanya menggunakan postur yang tepat saat mengangkat. Bawa dari lutut. Mengangkat barang berat dengan tidak benar pasti dapat melakukan banyak hal pada Anda lagi. Untuk menghindari kemungkinan timbulnya rasa sakit yang bertahan lama, berhati-hatilah. Jika item juga besar untuk ditinggikan, mintalah dukungan atau gunakan boneka bergerak. Lebih umum mendengar tentang implan payudara daripada pengurangan payudara. Jika Anda yakin payudara Anda adalah sumber sakit pinggang, maka pengurangan mungkin menjadi pilihan terbaik Anda. Payudara yang lebih besar jauh lebih berat, memberi tekanan pada kedua leher dan punggung Anda. Biasanya wanita dengan implan payudara juga memperhatikan hal ini. Oleskan kompres es ke tempat yang tidak menyenangkan. Meskipun sederhana, kompres es adalah salah satu prosedur yang paling berguna untuk menurunkan nyeri punggung. Menerapkan es atau kompres dingin ke tempat yang menyakitkan meminimalkan peradangan dan aliran darah, yang juga menurunkan rasa sakit. Hal ini juga dapat membantu mengurangi kekakuan. Sekali lagi ketidaknyamanan membuat Anda bangun dan pergi. Tetap duduk atau berbaring akan menyebabkan jaringan otot Anda menjadi kaku dan kencang. Meskipun Anda tidak boleh memutar atau memutar, cobalah melakukan beberapa latihan yang tidak berbahaya setidaknya 15 menit sehari, konsultasikan dengan ahli medis Anda untuk melihat olahraga apa yang aman untuk Anda dan punggung Anda. Ada beberapa pilihan yang berbeda untuk membantu meminimalkan ketidaknyamanan dan bantuan kembali. mencapai kembali kesehatan dan kebugaran. Namun, mengingat berbagai kondisi dan masalah kembali dan betapa pentingnya kesehatan Anda lagi untuk kesehatan Anda, dokter biasanya harus berkonsultasi sebelum tindakan lain yang berbeda diambil. adalah penting bahwa Anda tidak memiliki dompet Anda di saku belakang Anda lagi ketika Anda mungkin akan duduk untuk waktu yang lama. Dengan memasukkan dompet Anda ke saku belakang, Anda dapat menempatkan ketegangan yang tidak perlu pada punggung Anda, yang dapat menyebabkan rasa sakit. Untuk mencegah rasa sakit yang lebih tinggi, pastikan lengan Anda berada pada tingkat yang nyaman saat menggunakan laptop atau komputer. Cukup banyak ketegangan punggung yang disebabkan oleh pria dan wanita yang meregangkan dan mengangkat lengan mereka terlalu besar atau terlalu rendah ketika mereka harus menggunakan laptop untuk waktu yang lama. Seperti yang Anda ketahui, jika Anda adalah penderita punggung serius lagi ketidaknyamanan, kembali lagi penderitaan dapat secara negatif mempengaruhi keberadaan Anda dan membuat Anda memiliki kerumitan dengan aktivitas sehari-hari. Sekarang Anda tahu apa yang dapat dilakukan untuk mengatasi nyeri punggung Anda, Anda mungkin siap untuk mengatasi ini dan meningkatkan kualitas hidup Anda! http://www.FaltuGiri.com