Tips Sakit Punggung yang Dapat Membantu Anda

Masuklah ke kamar mandi. Menggunakan bak mandi mungkin tampak menyenangkan, tetapi berbaring di bak mandi dapat merusak punggung Anda. Mandi biasanya paling baik jika Anda tidak terlalu kesakitan untuk berdiri. Berdiri dengan punggung menghadap ke air minum panas dan pertimbangkan untuk mengendur. Ini bisa sangat menenangkan. Gunakan lebih dari pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen dan acetaminophen, untuk membantu meringankan nyeri punggung. Memiliki obat nyeri oral dapat memungkinkan Anda untuk pergi cukup sering ketika Anda menderita serangan kembali ketidaknyamanan. Pastikan untuk mematuhi panduan pada paket untuk manfaat yang paling efektif. Genetika atau perilaku kehidupan sehari-hari dapat membuat Anda rentan terhadap masalah punggung. Kunjungan yang sering ke chiropractor untuk penyelarasan kembali dapat membantu menghentikan kondisi yang menyakitkan dari bangunan. Seorang chiropractor dapat memperbaiki masalah kecil apa pun sebelum berubah menjadi cedera besar. Cobalah minum sekitar enam puluh dua ons air setiap hari dengan program diet sehat Anda. Menghentikan kembali rasa sakit hanyalah 1 poin dari rencana diet sehat yang dapat membantu Anda. Secara signifikan lebih sedikit stres akan digunakan untuk Anda lagi jika Anda mengurangi berat badan, dan vitamin tertentu diperlukan untuk tubuh yang seimbang secara umum dan sirkulasi darah yang baik. Sangat penting untuk memperhatikan tubuh Anda dan tidak berlebihan ketika Anda menghadapi lagi. sakit. Jika punggung Anda sekarang sakit dan Anda menekan diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang kemungkinan besar tidak perlu Anda lakukan, Anda hanya akan memperburuknya. Jika Anda tahu itu akan menyakitkan untuk mengangkat, menekuk atau memutar tepat sekarang, maka hindari saja sampai rasa sakitnya mereda. Untuk membantu mencegah rasa sakit kembali, miliki bantuan punggung yang memadai saat bersantai. Perabotan tidak selalu dikembangkan dengan pemikiran ini, jadi ingatlah untuk menggunakan postur yang baik dan bantuan punggung saat duduk dan berbaring. Sebagai ilustrasi, berikan bantuan kecil pada punggung bagian bawah Anda dengan meletakkan handuk yang digulung di punggung bagian bawah Anda. Dokter Anda dapat mempertimbangkan prosedur pembedahan sebagai alternatif yang ideal untuk meredakan kondisi atau nyeri punggung Anda. Perawatan bedah dapat menjadi resor liburan masa lalu yang bermanfaat jika tidak ada prosedur lain yang dilakukan untuk penderitaan Anda. Beberapa cedera mungkin melibatkan operasi untuk memperbaiki layanan, dan banyak masalah yang memperburuk nyeri punggung paling efektif ditangani dengan prosedur. Jangan memakai sepatu dengan tumit di atas 1 inci. Jika sepatu hak yang lebih besar dari ini dikenakan, jantung gravitasi pemakainya akan bergeser. Ini akan menyebabkan kembali lagi tekanan dan penderitaan. Ini bisa menjadi penderitaan yang terus-menerus jika sepatu hak besar dipakai secara normal. Jika mereka harus dipakai, membatasi jumlah waktu yang digunakan di dalamnya akan membantu meminimalkan kemungkinan ketidaknyamanan dan cedera pribadi. Sakit punggung dapat terjadi dari berbagai sumber. Ini mungkin merupakan komplikasi, hasil dari kelelahan atau hanya masalah yang secara alami cenderung dialami oleh orang lain. Terlepas dari sumber dayanya, sekali lagi rasa sakit adalah sesuatu yang bisa dilawan. Mengulas tips bagus seperti yang disajikan dalam laporan ini, bisa menjadi langkah awal untuk menghilangkan rasa sakit lagi dan menikmati tulang punggung yang lebih sehat. http://www.FaltuGiri.com