Kurangi Dan Minimalkan Kembali Penderitaan Dengan Ide Ini

Letakkan handuk yang memandu punggung Anda. Sakit Anda lagi mungkin disebabkan, atau setidaknya diperparah, oleh postur tubuh yang buruk. Jika Anda menemukan bahwa Anda sedang duduk untuk waktu yang lama, tes menggulung handuk. Letakkan ini di bagian belakang punggung Anda yang lebih kecil lagi meskipun Anda sedang duduk. Ini dapat memperbaiki postur dan mengurangi ketidaknyamanan punggung. Pertahankan postur yang benar untuk melindungi dari nyeri punggung. Penting untuk berdiri, duduk dan berjalan dengan benar sehingga otot dan ligamen Anda tidak menarik tulang belakang Anda keluar dari keselarasan dan menimbulkan ketidaknyamanan. Kepala, leher, dan tulang belakang Anda harus benar-benar disejajarkan dengan benar di semua situasi untuk membantu mencegah penderitaan apa pun. Untuk menghindari menderita lagi, pastikan Anda mengangkat dengan benar dan aman. Sejumlah besar ketidaknyamanan lagi dipicu oleh tidak mengangkat benda-benda besar secara memadai. Pastikan Anda menekuk lutut, berusaha menjaga otot perut tetap kencang, dan memegang benda itu dekat dengan tubuh manusia Anda. Ini akan membantu menghilangkan sejumlah besar tekanan dari punggung Anda. Penting untuk diketahui dan disadari tidak peduli apakah nyeri punggung Anda terus-menerus atau akut. Penderitaan berat yang berlangsung selama lebih dari 3 bulan dan merupakan nyeri punggung yang konstan biasanya akibat dari cedera atau penyakit. Sakit pinggang akut juga bisa datang dari cedera dan untuk alasan lain dan biasanya datang dengan cepat dan hanya berlangsung untuk waktu yang terbatas. Pastikan Anda mengenakan sepatu kets atau sepatu yang nyaman jika Anda mengalami ketidaknyamanan punggung. Berjalan dengan tumit atau sepatu kets lain yang tidak menyenangkan dapat membuat Anda berjalan dengan tidak benar dan menyebabkan rasa sakit lagi untuk memulai atau meningkatkan. Cobalah untuk membeli sepatu kets yang pas dan memiliki sol karet di bagian bawah untuk bantuan terbaik. Periksa tidur di sisi Anda dan letakkan bantal di antara lutut Anda untuk membantu mengurangi dan menghindari rasa sakit lagi. Bantal di antara lutut Anda akan memungkinkan tulang punggung Anda tetap lurus meskipun Anda sedang tidur sehingga Anda bisa bangun dengan sensasi segar alih-alih sakit. Pertimbangkan membeli bantal seukuran tubuh untuk tujuan ini. Kadang-kadang, tidak peduli perlindungan apa yang Anda ambil, Anda dapat mengatasi sakit punggung yang mengganggu itu. Apa yang kamu kerjakan? Anda harus turun dan berbaring telentang. Juga, konsumsi banyak cairan, jika mungkin air. Air membantu mengeluarkan racun berbahaya yang menghambat penderitaan di jaringan otot Anda. Tentu saja, salah satu solusi terbaik yang dapat dilakukan untuk meminimalkan nyeri punggung adalah berolahraga secara konsisten. Anda tidak harus menjadi seorang penggila kardio atau atlet angkat beban, tetapi berolahraga setiap hari kerja akan melakukan keajaiban pekerjaan dalam menghilangkan kembali sakit yang berhubungan dengan kram jaringan otot. Aktivitas fisik pasti dapat membantu untuk menghilangkan rasa sakit. Tidak perlu putus asa termasuk dalam masalah nyeri Anda lagi, karena ada cara untuk mengatasi rasa sakit dengan aman dan aman dan sukses. Solusi yang Anda inginkan dapat diberikan dengan baik yang tercantum di sini dalam panduan hebat yang ditawarkan untuk memastikan Anda biasanya tidak kembali merasa tidak nyaman sendirian. http://www.FaltuGiri.com