Dapatkan Pertolongan Dari Sakit Punggung yang Terus Menerus

Pakailah sepatu kets bertumit rendah yang nyaman. Kekhawatiran bahwa sepatu hak tinggi ditempatkan di pergelangan kaki dan kaki Anda ditransmisikan ke tubuh Anda sampai ke pinggul dan tulang belakang Anda. Sepatu kets yang nyaman akan memungkinkan Anda untuk berdiri dan berjalan lebih alami, yang secara drastis dapat mengurangi kejadian nyeri punggung di pagi hari. Anda ingin melihat posisi Anda beristirahat serta jika punggung Anda sakit. Periksa dengan dokter Anda, dan lihat apa yang dia sarankan. Sering disarankan untuk beristirahat di sisi Anda dengan kaki sedikit meringkuk. Hal ini juga sering dijelaskan bahwa itu bukan rencana yang baik untuk berbaring telentang. Untuk mencegah ketidaknyamanan punggung, hindari duduk untuk waktu yang lama. Duduk tidak diinginkan untuk punggung Anda. Jika Anda harus duduk di meja sepanjang hari, bangunlah sesering mungkin dan lakukan peregangan atau berjalan-jalan. Demikian juga, jika Anda menghabiskan banyak waktu di dalam kendaraan, sering-seringlah beristirahat agar Anda dapat meregangkan kaki. Pria yang menderita sakit punggung, sebaiknya berhenti membawa dompet di saku pinggulnya. Cobalah menempatkan dompet di saku depan sebagai alternatif, atau setidaknya keluarkan dari saku belakang Anda saat duduk untuk waktu yang lama. Dompet, terutama yang tebal, dapat menyebabkan banyak sakit punggung. Itu bisa membuat pinggul tidak sejajar juga. Ini mungkin sulit untuk dirasakan tetapi kopi dinyatakan dapat membantu ketika mencoba meredakan sakit punggung kronis. Studi menunjukkan kafein yang terletak di kopi menghalangi bahan kimia bernama adenosin. Bahan kimia ini bertanggung jawab atas jaringan otot punggung yang kaku, jadi dengan minum secangkir kopi, Anda membantu memungkinkan otot punggung Anda meregang, yang pada gilirannya mencegahnya menyebabkan Anda nyeri.Mengurangi Nyeri Punggung Bawah Tangani sendiri. Belilah bantal baru, bukan untuk kepala Anda, tetapi untuk lutut Anda. Salah satu cara terbaik untuk mengurangi nyeri punggung adalah dengan beristirahat dengan bantal di area paha dan lutut Anda. Mengurangi Sakit Punggung yang Signifikan Jauhkan dari membungkuk dengan cepat tanpa pemanasan. Kelompok otot yang tegang berkontribusi pada ligamen yang terpotong dan mengurangi sakit punggung yang parah. Saat Anda ingin membungkuk, lakukan dengan gerakan lambat, alih-alih segera, untuk menghindari cedera punggung. Hal lain yang perlu selalu diingat adalah menjaga punggung tetap hangat di iklim dingin, untuk menghindari ketegangan jaringan otot. Menemukan pemicu nyeri punggung adalah cara yang baik untuk mulai mengerjakan resolusi. untuk menghentikannya. Paling sering, memperoleh bantuan punggung yang sesuai akan sangat meredakan kekhawatiran dan mengarah pada kehidupan yang jauh lebih santai. Jika memungkinkan, kesuksesan yang ideal akan datang ketika ketidaknyamanan terlihat pada masa pertumbuhannya dan dicegah untuk berkembang. http://www.Faltugiri.com