Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Sakit Punggung!

Pastikan Anda mempertahankan kelebihan berat badan yang sesuai. Jika Anda mengalami obesitas, terutama jika lemak itu ada di seluruh tubuh bagian atas Anda, Anda akan memberikan banyak tekanan tambahan pada punggung dan tulang belakang Anda. Dengan mempertahankan berat badan yang optimal, Anda akan memastikan bahwa Anda tidak terlalu khawatir pada punggung dan tulang belakang Anda. Untuk mengobati ketidaknyamanan punggung dan pembengkakan dengan es secara memadai meskipun menghindari kerusakan kulit sensitif, berhati-hatilah saat menerapkannya. Es. Jauhkan dari mengoleskan es langsung ke kulit. Untuk membuat kompres es Anda sendiri, gunakan es batu atau keripik yang dibungkus dengan handuk lembut yang dibasahi. Oleskan kompres es ke lokasi yang cedera selama tidak lebih dari 15 menit. Sakit punggung coba ganti sepatu kets Anda. Jika sepatu kets Anda aus, terlalu besar atau terlalu kecil, tidak ada bantalan atau penyangga lengkung yang bisa menjadi kesulitan Anda. Alas kaki memengaruhi penempatan tulang belakang Anda yang memicu Anda untuk mengalami sakit punggung. Mengganti alas kaki lama Anda dapat menyelamatkan Anda dari rasa tidak nyaman pada punggung. Kebanyakan orang yang menderita nyeri punggung mengalami pengurangan nyeri punggung. Sakit punggung bagian bawah menyebabkan banyak orang mengunjungi dokter hampir setiap tahun. Pada kenyataannya, postur harian Anda bisa menjadi rutinitas dan rutinitas ini menuntut posisi berulang tertentu dari tulang belakang dan jaringan otot yang lebih rendah, yang menghasilkan rasa sakit yang ketat. Berjuang untuk beberapa bentuk penurunan sakit punggung mungkin tampak sebagai kesimpulan yang pasti karena saya akan bertambah tua, tetapi adalah logis untuk mempertimbangkan dan mengakhirinya sebelum itu terjadi. Jika Anda menderita sakit punggung dan harus turun lebih dari sepuluh pon, Anda memiliki untuk melakukan olahraga yang benar dan mengkonsumsi dengan cara yang benar untuk menghilangkannya. lbs ekstra dapat menggeser pusat gravitasi Anda secara keseluruhan, terutama jika pound ini terkonsentrasi di perut Anda. Hal ini memberikan tekanan ekstra pada punggung yang tereduksi yang dapat mengakibatkan nyeri punggung bawah yang terus-menerus. Meredakan Nyeri Punggung Rawat diri Anda. Dapatkan bantal baru, bukan untuk kepala Anda, tetapi untuk lutut Anda. Salah satu cara paling efektif untuk mengurangi ketidaknyamanan punggung yang berkurang adalah dengan beristirahat dengan bantal di antara daerah paha dan lutut Anda. Mengurangi Rasa Sakit Punggung yang Ekstrem Hindari membungkuk dengan cepat tanpa pemanasan. Jaringan otot yang tegang berkontribusi pada ligamen yang terpotong dan nyeri punggung yang sangat berkurang. Saat Anda perlu membungkuk, lakukan dengan gerakan lambat, alih-alih cepat, agar punggung Anda tidak sakit. Hal lain yang perlu diingat adalah untuk terus menjaga punggung Anda tetap hangat dalam cuaca dingin, untuk menghindari ketegangan otot. Apakah Anda menderita sakit punggung atau menjadi pengasuh untuk orang lain, ikuti sarannya. dalam posting ini akan memberi Anda titik awal yang bagus untuk membuat modifikasi dan penyesuaian yang akan mengurangi atau menghilangkan rasa sakit yang terus-menerus Anda rasakan. Jangan biarkan nyeri punggung menghalangi Anda lagi. http://www.Faltugiri.com