Setiap hal kecil yang Perlu Anda Ketahui Tentang Sakit Punggung!

Pastikan Anda mempertahankan berat badan yang tepat. Jika Anda mengalami obesitas, terutama jika lemak itu ada di tubuh bagian atas Anda, Anda akan memberikan lebih banyak beban pada punggung dan tulang belakang Anda. Dengan mencoba menjaga berat badan yang optimal, Anda akan memastikan bahwa Anda tidak terlalu membebani punggung dan tulang belakang Anda. Untuk mengobati nyeri punggung dan bengkak dengan benar dengan es meskipun menghindari kerusakan kulit halus, pastikan untuk berhati-hati saat menerapkan es. Jauhkan dari mengoleskan es segera ke kulit. Untuk membuat kompres es pribadi Anda, gunakan es batu atau keripik yang dibungkus dengan handuk lembut yang dibasahi. Oleskan kompres es ke tempat yang terluka selama tidak lebih dari 15 menit. Uji nyeri punggung mengganti alas kaki Anda. Jika sepatu kets Anda sudah usang, terlalu besar atau terlalu kecil, tidak ada bantalan atau penyangga lengkung yang bisa menjadi tantangan Anda. Alas kaki mempengaruhi penempatan tulang belakang Anda yang memicu Anda untuk mengalami ketidaknyamanan punggung. Mengganti alas kaki lama Anda dapat menyelamatkan Anda dari sakit punggung. Kebanyakan orang yang menderita sakit punggung mengalami pengurangan ketidaknyamanan punggung. Ketidaknyamanan punggung bawah menyebabkan banyak orang mengunjungi dokter setiap tahun. Sebenarnya, postur harian Anda bisa menjadi rutinitas dan rutinitas ini membutuhkan posisi berulang dari tulang belakang dan mengurangi otot, yang menyebabkan rasa sakit. Berjuang untuk beberapa jenis nyeri punggung mungkin tampaknya menjadi keputusan yang pasti karena seseorang akan bertambah tua, tetapi adalah logis untuk mencoba dan mengakhirinya sebelum itu terjadi. Jika Anda sakit punggung dan harus kehilangan lebih dari 10 lbs, Anda harus melakukan latihan yang tepat dan mengkonsumsi cara yang benar untuk menghilangkannya. Kelebihan lbs dapat menggeser semua pusat gravitasi Anda, terutama jika lbs ini terkonsentrasi di perut Anda. Hal ini menempatkan lebih banyak ketegangan pada punggung bawah yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan kronis pada punggung bawah. Meredakan Nyeri Punggung yang Berkurang Berurusan dengan diri sendiri. Investasikan pada bantal baru, bukan untuk kepala Anda, tetapi untuk lutut Anda. Salah satu teknik terbaik untuk mengurangi nyeri punggung yang berkurang adalah dengan beristirahat dengan bantal di antara area paha dan lutut Anda. Mengurangi Ketidaknyamanan Punggung yang Signifikan Hindari membungkuk dengan cepat tanpa perlu pemanasan. Jaringan otot yang tegang berkontribusi pada ligamen yang terpotong dan serius mengurangi sakit punggung. Saat Anda harus membungkuk, lakukan dengan gerakan lambat, alih-alih cepat, untuk menghindari sakit punggung. Hal lain yang perlu diingat adalah menjaga punggung Anda tetap hangat dalam cuaca dingin, untuk menghindari ketegangan jaringan otot. Tidak peduli apakah Anda menderita sakit punggung atau merawat orang lain, ikuti saran di artikel singkat ini akan memberi Anda tahap awal yang bagus untuk menghasilkan perbaikan dan perubahan yang akan mengurangi atau menghilangkan rasa sakit yang terus-menerus Anda rasakan. Jangan biarkan sakit punggung menghalangi Anda lagi. http://www.Faltugiri.com