Panduan Bekerja Dengan Ketidaknyamanan Punggung Kritis

Teruslah seaktif mungkin melalui serangan ketidaknyamanan lagi, karena telah terbukti bahwa olahraga lebih membantu pemulihan daripada berbaring di tempat tidur. Cobalah untuk melakukan fungsi standar, dalam penjelasan, karena penelitian telah mengungkapkan bahwa pelanggan potensial ini pemulihan lebih cepat daripada relaksasi kasur atau latihan khusus punggung. Ketika menghadapi masalah lagi, yang terbaik adalah menggunakan dingin sebagai alternatif panas untuk menenangkan penderitaan. Beberapa orang hari ini mungkin tidak memiliki banyak keberuntungan dengan bantalan pemanas dan kompres yang sangat panas. Para profesional telah mengidentifikasi bahwa dingin untuk menenangkan dapat menyelesaikan pekerjaan dengan sempurna. Ini mungkin tidak senyaman ini, tetapi bisa efisien dalam menghilangkan rasa sakit. Anda mungkin ingin mencobanya dan melihat apa yang paling cocok untuk Anda. Jika Anda membaca untuk waktu yang lama setiap hari - mungkin untuk kesenangan pribadi atau motif profesional - maka Anda dapat menghindari sakit punggung akibat leher saring dengan memegang kepala Anda dan membawa file ke tingkat itu. Menjaga kepala Anda tertekuk atau terangkat pada sudut yang tidak wajar untuk waktu yang lama dapat menyebabkan ketegangan. Jadi, memasang gantungan dokter atau mengangkat elemen Anda alih-alih meletakkannya di atas meja atau di pangkuan Anda dapat mendukung untuk mencegah cedera leher kumulatif yang terkait dengan postur ini tidak-tidak. Meskipun implan payudara sering ditinjau, pria dan wanita jarang membicarakannya. pengurangan payudara. Anda mungkin harus menyimpulkan memikirkan pengurangan payudara jika Anda memiliki sakit punggung yang parah. Payudara yang cukup besar cenderung memberikan tekanan tambahan pada punggung Anda lagi dan itu bisa memicu banyak rasa sakit. Orang yang melakukan pembesaran payudara biasanya mengetahui hal ini dengan cara yang sangat sulit. Untuk mengatasi nyeri punggung dan peradangan dengan es secara menyeluruh sambil menghindari kerusakan pada pori-pori dan kulit yang halus, pastikan untuk berhati-hati saat menerapkan es. Jauhi mengoleskan es segera ke pori-pori dan kulit. Untuk membuat paket es Anda sendiri, gunakan es batu atau keripik yang dibungkus dengan handuk lembut yang dibasahi. Gunakan kompres es ke daerah yang terluka tidak lebih dari lima belas menit. Kenakan sepatu kets bertumit sangat rendah yang santai. Tekanan yang diberikan sepatu hak tinggi pada pergelangan kaki dan kaki Anda diteruskan ke seluruh tubuh Anda sampai ke pinggul dan tulang belakang Anda. Sepatu kets yang nyaman akan memungkinkan Anda untuk berdiri dan berjalan lebih jauh secara alami, yang secara drastis dapat meminimalkan timbulnya ketidaknyamanan lagi di pagi hari berikutnya. Seperti yang telah kita pelajari, nyeri punggung adalah gangguan besar bagi kebanyakan pria dan wanita. Mereka terutama membayangkan bahwa nyeri punggung dipicu oleh ketegangan atau faktor keturunan. Sebaliknya, lagi-lagi rasa sakit biasanya disebabkan oleh gerakan dan rutinitas setiap hari. Jika Anda mengalami rasa sakit lagi, ingatlah untuk membaca artikel singkat ini dan temukan apa alasan Anda berjuang dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengaktifkannya. http://www.FaltuGiri.com