Melihat Sekilas Informasi Penderitaan Punggung Ini

Anda dapat mencegah kecelakaan punggung yang tidak perlu bahkan tanpa memerlukan penjepit. Untuk mengurangi volume ketegangan yang diserap kembali oleh punggung Anda, biasanya berdirilah dengan kaki selebar bahu ke samping dan tekuk dan tinggikan dari lutut Anda, bukan dari punggung Anda. Memusatkan objek besar sebelum mengangkatnya juga membantu mencegah tekanan. Berhati-hatilah saat mengangkat. Selalu gunakan postur yang benar saat mengangkat. Bawa dari lutut. Mengangkat benda besar dengan tidak benar benar-benar dapat melakukan jarak yang cukup jauh di punggung Anda. Untuk menghindari kemungkinan terjadinya kerusakan jangka panjang, berhati-hatilah. Jika benda tersebut terlalu besar untuk dibawa, mintalah panduan atau gunakan boneka pemindah. Tidak akan membawa kotak atau wadah sampai Anda mengetahui isinya jika Anda ingin menghindari sakit punggung lagi. Isi kotak mungkin jauh lebih berat dari yang Anda harapkan dan menyebabkan cedera pada punggung Anda. Anda tidak boleh percaya isi kotak sebagian besar berdasarkan tampilan keseluruhannya, atau foto-foto di dalamnya. Anda harus benar-benar rajin mengangkat barang dengan benar, bahkan ketika Anda sedang mengangkat atau menyusui si kecil. Beberapa ibu dan ayah mengalami cedera punggung saat berada di rumah yang kasar dengan anak-anak mereka yang masih kecil. Demikian pula, banyak ibu baru meregangkan punggung mereka saat menyusui. Penderitaan dari cedera ini mudah dicegah dengan mengangkat anak-anak kecil Anda dari lutut Anda dan dengan memegang mereka lebih dekat ke tubuh Anda secara keseluruhan. Berapa banyak situasi yang Anda amati seorang wanita membawa tas besar di bahu seseorang? Berapa kali Anda melihat seorang mahasiswa membawa ranselnya hanya di satu bahu? Anda biasanya harus membuat ratusan yang signifikan proporsional, dan juga memastikan untuk membatasi jumlah waktu yang Anda miliki untuk membawanya secara teratur. Menelan makanan yang sehat tidak hanya membantu mempertahankan berat badan Anda pada tingkat yang tinggi, tetapi juga nutrisi seimbang. Diet dengan banyak Vitamin D menjaga tulang Anda kuat yang berarti Anda kembali tetap kokoh. Program diet seimbang sangat penting untuk setiap bagian dari kesehatan secara keseluruhan, jadi tidak mengherankan, ini tidak unik dengan kesehatan punggung Anda. Untuk menghindari sakit punggung saat melihat file, pertahankan file dengan cara yang Anda bisa. pergi melalui dengan mata Anda sejajar dengan dokumen. Menginginkan dan mempelajari file ke samping atau ke atas dan ke bawah akan menyebabkan sejumlah besar ketegangan pada kelompok otot yang lebih tinggi yang membuat Anda sakit punggung. Sekarang Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dan Anda telah memperhatikan beberapa tips umum untuk menanganinya. Ini lagi tantangan sakit, Anda harus benar-benar merasa jauh lebih nyaman dalam menguasai bagaimana hidup dengan sakit punggung dan mungkin Anda bahkan dapat menghapusnya dari gaya hidup Anda sepenuhnya. Banyak orang lain telah mencapainya, dan Anda juga bisa! http://www.FaltuGiri.com