Cara Membantu Punggung Anda Benar-benar merasa Jauh lebih baik

Jika Anda pernah menderita sakit punggung, Anda Ketahuilah bahwa itu bisa menjadi tak tertahankan dan berusaha untuk berinteraksi dalam kegiatan sehari-hari Anda biasanya bisa menjadi perjuangan. Apa yang bisa diselesaikan untuk memudahkan perjuangan? Pakar industri memiliki tindakan nyata segera yang kembali dapat diperoleh korban ketidaknyamanan dengan ketidaknyamanan mereka. Gunakan kompres es ke area yang menyakitkan. Bahkan dengan kesederhanaannya, kompres es adalah salah satu teknik paling ampuh untuk mengurangi kembali rasa sakit. Menerapkan es atau kompres dingin ke daerah yang tidak menyenangkan mengurangi pembengkakan dan sirkulasi darah, yang juga meminimalkan rasa sakit. Hal ini juga dapat membantu meredakan kekakuan. Sakit punggung yang diterima Anda saat turun bangun dan bergeser. Duduk diam atau berbaring akan memicu jaringan otot Anda menegang dan mengencang. Meskipun Anda tidak boleh memutar atau mengganti tes yang menjalankan beberapa rutinitas olahraga yang dilindungi setidaknya 15 menit sehari, periksa dengan dokter medis Anda untuk melihat olahraga apa yang aman dan sehat untuk Anda dan punggung Anda lagi. Ketika gambar anestesi dan steroid populer untuk punggung lagi penderitaan, ini tidak efektif untuk siapa pun. Selain itu, episode yang diperpanjang pada dasarnya sering kali menyebabkan lebih banyak nyeri punggung pada manusia. Meski begitu, solusi ini umum dan diperlukan untuk penyembuhan sakit punggung di beberapa kemungkinan. Lagi-lagi, profesional medis Anda yang akan memastikan metode pengobatannya. Apa pun penyebabnya, jika Anda menderita sakit punggung lagi dan Anda harus membungkuk lebih dari itu, pastikan melakukannya dengan lutut dan bukan punggung. Banyak orang saat ini mengalami ketegangan atau nyeri punggung karena mereka lebih banyak membungkuk daripada mengoleskannya lagi, yang menempatkan terlalu banyak tekanan pada tulang punggung. Sakit otot yang terus-menerus, seperti nyeri punggung, dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin D. Untuk mendapatkan bagian sebenarnya dari vitamin ini, makanlah banyak ikan bertulang kecil, susu yang diperkaya, dan sereal. Juga, pastikan untuk mendapatkan publisitas berulang untuk sinar matahari dan benar-benar tidak mengabaikan untuk menggunakan tabir surya itu! Saat duduk, biasanya pastikan Anda lurus. Mendapatkan postur yang buruk menyebabkan ketegangan yang tidak perlu pada tulang punggung dan punggung lagi. Sebuah perusahaan, kursi meja yang mendukung sangat penting untuk menjadi nyaman ketika Anda harus mencurahkan waktu berjam-jam di meja Anda. Atau, duduk di atas bola olahraga untuk membantu postur Anda dan meningkatkan kembali punggung Anda. Jika Anda telah mencoba semua pengobatan untuk rasa sakit lagi yang Anda tahu, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan chiropractor. Chiropractor Anda akan membantu Anda menemukan program yang tepat untuk rasa sakit Anda, dan kemungkinan akan melakukan rontgen untuk memastikan Anda tidak meminta intervensi tambahan. Jika Anda dapat membuat sedikit perubahan, ketidaknyamanan akan mereda. Jika Anda memiliki jangka panjang lagi penderitaan dan memiliki kecenderungan untuk menghabiskan banyak waktu Anda di dalam kendaraan Anda, pastikan Anda menerima keluar dari mobil dan peregangan sebagai banyak yang Anda bisa. Menghabiskan waktu lama dengan tulang punggung Anda dalam satu postur akan membuatnya kaku dan rentan terhadap cedera. Bekerja dengan sakit punggung bisa sangat membuat frustrasi dan menyakitkan dan penderita sering kali merasa bahwa praktis tidak ada yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa sakit mereka. Informasi yang bagus adalah, bagaimanapun, bahwa metode tertentu yang Anda dapatkan dapat membantu Anda mengatasi penderitaan Anda dan membuat perubahan besar dalam kualitas gaya hidup Anda. http://www.FaltuGiri.com