Saran Untuk Menghadapi Penderitaan Kembali yang Kritis

Tetaplah bersemangat selama pertandingan sakit punggung, karena telah terbukti bahwa tindakan lebih berguna untuk pemulihan daripada berbaring di kasur. Cobalah untuk melakukan aktivitas normal, karena penelitian telah menunjukkan bahwa ini memungkinkan pemulihan yang jauh lebih cepat daripada istirahat di kasur atau olahraga khusus punggung. Ketika menangani masalah punggung, yang terbaik adalah menggunakan dingin sebagai pengganti kehangatan. untuk menenangkan penderitaan. Beberapa pria dan wanita mungkin tidak beruntung dengan bantal pemanas dan kompres panas. Pakar industri telah menemukan bahwa dingin untuk menenangkan dapat menyelesaikan pekerjaan dengan baik. Ini mungkin tidak senyaman ini, tetapi bisa efektif dalam menghilangkan rasa sakit. Anda mungkin ingin mencobanya dan melihat apa yang bekerja paling efektif untuk Anda. Jika Anda memeriksa jumlah waktu yang lama setiap hari - baik untuk kesenangan tertentu atau tujuan profesional - maka Anda dapat menghindari ketidaknyamanan akibat ketegangan leher dengan mempertahankan panggung kepala Anda dan membawa dokumen ke tahap itu. Menahan kepala tertekuk atau terangkat pada sudut yang tidak wajar untuk waktu yang lama dapat memicu ketegangan. Jadi memiliki gantungan baju atau menjaga barang-barang Anda sebagai alternatif menempatkannya di atas meja atau di pangkuan Anda dapat membantu mengurangi cedera leher kumulatif yang relevan dengan postur ini tidak-tidak. Meskipun implan payudara sering disebutkan, orang-orang saat ini jarang berbicara tentang pengurangan payudara . Anda mungkin harus menutup pemikiran tentang pengurangan payudara jika Anda memiliki rasa sakit yang negatif lagi. Payudara yang cukup besar cenderung memberikan tekanan ekstra pada punggung Anda dan itu dapat menyebabkan banyak rasa sakit. Orang yang mendapatkan pembesaran payudara sering mengetahui tentang hal ini dengan cara yang sulit. Untuk benar-benar mengatasi nyeri punggung dan bengkak dengan es meskipun mencegah kerusakan pada kulit halus, pastikan untuk menggunakan perawatan saat menggunakan es. Hindari menggunakan es langsung ke kulit. Untuk membuat paket es pribadi Anda, gunakan es batu atau keripik yang dibungkus dengan handuk lembut yang dibasahi. Gunakan kantong es ke tempat yang sakit selama tidak lebih dari lima belas menit. Kenakan sepatu kets bertumit rendah yang nyaman. Ketegangan yang dipasang sepatu kets bertumit tinggi di pergelangan kaki dan kaki Anda ditransmisikan ke atas tubuh Anda sampai ke pinggul dan tulang belakang Anda. Sepatu santai akan memungkinkan Anda untuk berdiri dan berjalan lebih jelas, yang dapat sangat menurunkan kemungkinan Anda menderita lagi keesokan paginya. Seperti yang telah kita ketahui, sakit punggung adalah gangguan besar bagi kebanyakan orang. Mereka biasanya membayangkan bahwa nyeri punggung dipicu oleh ketegangan atau situasi keturunan. Sebaliknya, sakit punggung biasanya dipicu oleh gerakan dan rutinitas setiap hari. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan lagi, ingatlah untuk melihat sekilas posting ini dan cari tahu apa motif penderitaan Anda dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengaktifkannya. http://www.FaltuGiri.com