Pedoman Cara Mengatasi Sakit Lagi

Berikan kehangatan pada kejang lagi. Buat kompres hangat atau ambil bantal pemanas dan istirahat saja. Ini dapat menenangkan otot dan membuat Anda rileks. Stres dapat menjadi bagian besar dari sakit punggung, jadi hanya berbaring dan berusaha untuk bersantai dapat memberikan hasil yang luar biasa untuk Anda. Saat sakit punggung awal Anda mereda, cobalah untuk berjalan-jalan. Tidak punya apa-apa dan tetap tegakkan kepala. Jenis olahraga ringan ini dapat meminimalkan kejang punggung dan memperbaiki emosi Anda. Jika berjalan-jalan tidak mengurangi atau menghilangkan rasa sakit, setidaknya itu akan menghilangkan pikiran Anda. Untuk menangani sakit punggung dan peradangan dengan es meskipun menghindari kerusakan kulit halus, pastikan untuk menggunakan perawatan saat menerapkan es. Hindari mengoleskan es langsung ke pori-pori dan kulit. Untuk membuat kompres es Anda sendiri, gunakan es batu atau keripik yang dibungkus dengan handuk lembut yang dibasahi. Gunakan kompres es ke area yang cedera selama tidak lebih dari lima belas menit. Anda harus menikmati posisi apa Anda tidur juga jika Anda lagi sakit. Carilah saran dari dokter Anda, dan lihat apa yang dia dukung. Biasanya disarankan untuk menunda aspek Anda dengan kaki agak meringkuk. Juga dinyatakan secara umum bahwa bukanlah ide yang baik untuk beristirahat lagi. Jika Anda mengalami kembali rasa sakit yang disebabkan oleh kejang, Anda harus mencoba untuk mengendurkannya untuk mendapatkan bantuan. Cara tercepat untuk melakukannya adalah dengan berbaring dan menerapkan kehangatan pada kelompok otot yang tegang. Keseimbangan elektrolit adalah elemen penting untuk mempertahankan jaringan otot yang tenang, dan Anda dapat memperoleh manfaat dari minum air dan mencoba menjaga natrium seminimal mungkin sampai akhirnya jaringan otot Anda benar-benar merasa tidak terlalu tegang. Jika Anda mengalami dehidrasi, hal itu sebenarnya dapat memperburuk kejang otot Anda. Beberapa orang mengacaukan istirahat dan waktu luang satu sama lain. Istirahat diperlukan untuk membantu menghentikan rasa sakit, tetapi juga sangat relaksasi pada dasarnya dapat menghambatnya. Segera setelah Anda bersantai, Anda harus mulai bersantai atau Anda tidak akan sepenuhnya mendapatkan manfaat dari waktu istirahat Anda. Menenangkan adalah mengetahui tempat Anda dan membiarkan sistem Anda menyerah untuk beristirahat. Berlawanan dengan apa yang diyakini banyak orang, sangat penting bagi orang yang tahan dari sakit punggung untuk berolahraga secara teratur. Orang-orang saat ini yang menderita sakit punggung mungkin merasa bahwa olahraga akan membuat rasa sakit mereka semakin parah, tetapi olahraga terapeutik sangat membantu. Otot-otot yang terbatas di punggung Anda dapat menyebabkan atau bahkan memicu penderitaan punggung. Melakukan latihan dapat membantu meregangkan kembali otot-otot punggung dan meminimalkan rasa sakit. Cepat atau lambat mungkin Anda akan mengalami sakit punggung, tetapi Anda dapat melihat dari saran di posting sebelumnya yang disebutkan bahwa Anda dapat melakukan sesuatu tentang rasa sakit. Informasi di atas akan membantu Anda memulai dan Anda akan merasa lebih baik menyadari bahwa Anda memiliki fakta yang Anda perlukan untuk membantu meminimalkan ketidaknyamanan. http://www.FaltuGiri.com