Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Memerangi Sakit Punggung lagi

Untuk mendukung menghentikan atau meredakan kembali rasa sakit, cobalah pergi untuk jalan-jalan setiap hari. Eksplorasi telah menunjukkan bahwa alat bantu berjalan meredakan nyeri punggung, sedangkan melakukan rutinitas olahraga tertentu yang dimaksudkan untuk meringankan penderitaan punggung mungkin benar-benar memperburuk rasa sakit. Sementara punggung Anda mungkin rusak, penting untuk berjalan cepat selama 3 jam setiap minggu untuk mendapatkan pengurangan. Untuk menghindari rasa sakit lagi akibat berjam-jam mengemudi, Anda dapat menggunakan penyangga punggung atau bantal untuk mengurangi jumlah kejutan diserap oleh punggung Anda lagi. Jika Anda tidak dapat memperoleh penyangga belakang untuk mengikat ke kursi, maka cukup letakkan bantal di antara sandaran Anda dan kursi dan di antara punggung atas Anda lagi dan celah yang tersisa di kursi akan membantu Anda mempertahankan punggung Anda lurus. meskipun juga melindunginya dari goncangan. Untuk berhenti menyakiti punggung Anda lagi saat melakukan pekerjaan, sering-seringlah melakukan pemanasan sebelum dan segera setelah latihan rutin Anda. Banyak orang hanya memprogram waktu yang cukup untuk melakukan pekerjaan nyata mereka. Namun, meminta punggung Anda untuk mengangkat dan menekan tanpa terlebih dahulu meregangkannya adalah cara yang sangat pasti untuk melukainya. Sepasang menit untuk latihan peregangan lagi yang diperlukan untuk mengganti dengan benar masuk dan keluar dari latihan Anda. Berapa kali Anda melihat seorang wanita membawa tas berat di satu bahu tertentu? Berapa kali Anda menemukan seorang mahasiswa membawa ranselnya di 1 bahu? Anda harus secara umum membuat massa yang berbobot proporsional, dan juga memastikan untuk membatasi jumlah waktu yang Anda miliki untuk membawanya secara konsisten. Sekali lagi perawatan bedah mungkin dianjurkan oleh dokter Anda sebagai cara untuk meredakan ketidaknyamanan Anda. Umumnya, prosedur pembedahan hanya disarankan jika strategi lain tidak memberikan pengurangan. Selain itu, kadang-kadang prosedur medis adalah satu-satunya pilihan ketika cedera tertentu terjadi dan tentu saja keadaan yang menyebabkan nyeri punggung lagi. Pastikan Anda mengenakan sepatu kets atau sepatu yang nyaman jika Anda tahan dengan nyeri punggung. Berjalan dengan tumit atau sepatu kets lain yang tidak nyaman dapat membuat Anda berjalan dengan tidak benar dan menyebabkan rasa sakit lagi untuk memulai atau meningkatkan. Cobalah untuk mendapatkan sepatu kets yang pas dan memiliki sol karet di bagian bawah untuk bantuan terbaik. Sama seperti jenis penyakit lainnya, pemeriksaan rutin dengan dokter Anda dapat sangat membantu dalam mencegah sakit punggung dan berbagai masalah punggung. Praktisi kesehatan Anda memenuhi syarat untuk terus mengawasi masalah dan gejala semacam ini, dan dia dapat melakukan banyak hal untuk Anda. Singkatnya, banyak orang mengalami ketidaknyamanan punggung lagi, karena mereka harus mengatasi rasa sakit yang menyiksa setiap hari yang dapat menghentikan mereka dari menjalani kehidupan biasa dan melakukan hal-hal biasa untuk dilakukan. Ide-ide dalam posting yang lebih tinggi dari akan membantu setiap orang merebut kembali hidup mereka dan membebaskan diri dari penderitaan sakit punggung lagi. http://www.FaltuGiri.com