Saran yang Sangat Bagus Tentang Cara Mengatasi Sakit Punggung

Saat mengatasi masalah sakit punggung, sebaiknya gunakan dingin alih-alih hangat untuk meredakan rasa sakit. Beberapa orang mungkin tidak terlalu beruntung dengan bantalan pemanas dan kompres panas. Spesialis telah menemukan bahwa dingin untuk menenangkan dapat melakukan pekerjaan dengan baik. Ini mungkin tidak senyaman ini, tetapi bisa efisien dalam menghilangkan rasa sakit. Anda mungkin ingin mencobanya dan melihat apa yang paling efektif untuk Anda. Biasanya, pilih kembali ketidaknyamanan Anda secara kritis. Pria dan wanita biasanya mengabaikan tubuh mereka. Mereka kadang-kadang bahkan mencoba untuk mengabaikan penderitaan punggung mereka. Jika Anda juga sering berpindah-pindah selama episode-episode yang tidak menyenangkan ini, Anda dapat membuat situasi menjadi lebih buruk. Cobalah untuk mendapatkan relaksasi sampai ketidaknyamanan mereda. Setiap kali Anda menyelesaikan pekerjaan rumah tertentu, cobalah berdiri dengan satu kaki karena ini akan membantu membuat jaringan otot punggung utama Anda. Anda harus mengganti kaki Anda setiap tiga puluh detik, dan ini akan memastikan perkembangan otot yang seimbang dan seimbang di punggung dan kaki Anda untuk bantuan yang Anda perlukan. Jangan angkat semua yang terlalu jauh dari Anda. Terus-menerus pindahkan lebih dekat ke objek dan jangan memuntir terlalu dekat untuk mendapatkan sesuatu seperti di belakang lagi kursi kendaraan misalnya. Jangan naik dari sofa dan raih poin yang terlalu jauh absen juga. Untuk menghindari rasa sakit lagi akibat terlalu lama mengemudi, Anda dapat menggunakan sandaran punggung atau bantal untuk mengurangi jumlah kejutan yang diserap oleh tubuh Anda. lagi. Jika Anda tidak dapat memperoleh bantuan punggung lagi untuk mengikat ke kursi, maka cukup memasukkan bantal ke punggung bawah Anda dan kursi dan di antara punggung Anda yang lebih tinggi dan celah yang tersisa di kursi akan memungkinkan Anda untuk mempertahankan punggung tetap lurus meskipun juga menjaganya dari keterkejutan. Berapa kali Anda menyaksikan seorang wanita membawa dompet besar hanya di satu bahu? Berapa banyak situasi yang Anda lihat seorang sarjana membawa ranselnya di bahu seseorang? Anda harus benar-benar membuat ratusan besar proporsional, dan pastikan untuk membatasi jumlah waktu yang Anda miliki untuk memilikinya di atas fondasi yang dapat diandalkan. Jika Anda mengalami kembali ketidaknyamanan Anda harus tidur di kasur agensi. Jika Anda menemukan bahwa kasur Anda tidak cukup, Anda dapat menempatkan kayu lapis di atas kasur dan pegas kotak untuk mengencangkannya. Lantai perusahaan akan memberikan dukungan yang diperlukan untuk punggung Anda. Kasur yang nyaman memungkinkan tulang dan persendian Anda tumbuh tidak selaras. Jadi seperti yang Anda lihat, Anda tidak perlu merasa seperti Anda semakin tua karena rasa sakit yang Anda rasakan lagi. Rekomendasi ini akan memungkinkan Anda menjalani kehidupan yang lebih bebas tanpa harus kembali merasakan ketidaknyamanan yang telah memperlambat Anda. Jadi jangan buang waktu dan gunakan saran ini. http://www.FaltuGiri.com