Fakta Tentang Cara Mengatasi Penderitaan Lagi

Hampir tidak pernah mengabaikan sakit punggung Anda. Ada beberapa yang akan mengabaikan ketidaknyamanan dalam diri mereka lagi. Mereka merasa bisa pergi begitu saja, atau mengabaikan rasa sakitnya. Saat nyeri, bergeser juga dapat memperburuknya. Lakukan semua yang Anda bisa untuk menganggapnya sesederhana mungkin, dan tunggu sampai rasa sakitnya mereda. Pastikan Anda benar-benar menjaga berat badan yang tepat. Jika Anda kelebihan berat badan, terutama jika berat badan itu ada di seluruh tubuh Anda yang lebih tinggi, Anda akan menambah banyak ketegangan di punggung dan tulang punggung Anda. Dengan menjaga lemak yang optimal, Anda akan benar-benar yakin bahwa Anda tidak terlalu khawatir pada tulang belakang dan punggung Anda. Pastikan untuk selalu mencoba mengingat untuk melakukan peregangan sebelum Anda mencoba segala bentuk latihan atau latihan fisik yang sebenarnya. . Peregangan memungkinkan punggung Anda bersiap dengan baik untuk aktivitas yang akan dilakukan. Melupakan tahap penting ini dapat menyebabkan rasa sakit yang parah di kemudian hari dan itulah yang ingin kita hindari. Untuk mencegah ketidaknyamanan lagi, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah jangan pernah mengangkat kotak tanpa pemahaman. apa yang ada di dalamnya. Anda bisa terpana dengan beratnya yang ada di dalamnya. Dalam keadaan apa pun tidak bergantung pada apa yang tercetak di bagian luar kotak, atau jika ada foto yang menampilkan isinya untuk memastikan apa yang ada di dalamnya. Pastikan Anda mengonsumsi banyak air. Tubuh manusia secara keseluruhan sebagian besar mengandung air, yang meliputi jaringan otot dan cakram di tulang belakang kita. Mendapatkan air minum yang cukup dapat membantu meningkatkan ukuran cakram intervertebralis, yang akan membuat tulang punggung Anda dapat beradaptasi dan mengurangi rasa sakit pada punggung Anda. Anda benar-benar tidak dapat mengkonsumsi terlalu banyak air minum. Anda perlu mengamati situasi apa Anda beristirahat dengan baik jika punggung Anda sakit lagi. Bicaralah dengan dokter Anda, dan lihat apa yang dia sarankan. Sering disarankan untuk tidur miring dengan kaki sedikit meringkuk. Juga dilaporkan secara umum bahwa tidur telentang bukanlah cara yang baik. Untuk menghindari ketidaknyamanan punggung lagi, hindari duduk untuk waktu yang lama. Duduk buruk untuk Anda lagi. Jika Anda harus duduk di meja sepanjang hari kerja, bangunlah secara teratur dan lakukan peregangan atau berjalan-jalan. Selain itu, jika Anda menghabiskan banyak waktu di dalam mobil, pilih istirahat yang teratur sehingga Anda dapat memperpanjang kaki Anda. Sekarang Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dan Anda telah memperhatikan beberapa strategi umum untuk mengatasi sakit punggung ini. Masalahnya, Anda harus merasa lebih nyaman dalam belajar bagaimana mengatasi ketidaknyamanan lagi dan mungkin Anda bahkan bisa menghilangkannya dari hidup Anda sepenuhnya. Banyak orang lain telah melakukannya, dan Anda juga bisa! http://www.FaltuGiri.com