Dapatkan Bantuan Dari Ketidaknyamanan Punggung yang Terus Menerus

Pakai sepatu hak rendah yang nyaman. Tekanan yang dikenakan sepatu hak tinggi pada pergelangan kaki dan kaki Anda ditransmisikan ke tubuh Anda sampai ke pinggul dan tulang belakang Anda. Sepatu kets yang nyaman akan memungkinkan Anda untuk berdiri dan berjalan lebih alami, yang dapat sangat mengurangi kejadian sakit punggung keesokan paginya. Anda juga harus melihat posisi apa Anda beristirahat jika punggung Anda sakit. Bicaralah dengan dokter Anda, dan lihat apa yang dia sarankan. Sering dianjurkan untuk tidur miring dengan kaki agak meringkuk. Juga sering dikatakan bahwa tidur telentang bukanlah ide yang baik. Untuk menghindari sakit punggung, hindari duduk untuk waktu yang lama. Duduk tidak diinginkan untuk punggung Anda. Jika Anda harus duduk di meja sepanjang hari, bangunlah secara teratur dan lakukan peregangan atau berjalan-jalan di dekatnya. Demikian juga, jika Anda menghabiskan banyak waktu di dalam kendaraan, istirahatlah secara teratur agar Anda dapat meregangkan kaki Anda. Laki-laki yang menderita sakit punggung, sebaiknya berhenti membawa dompet di saku pinggulnya. Cobalah menempatkan dompet di saku depan sebagai pengganti, atau setidaknya singkirkan dompet dari saku belakang saat duduk dalam waktu lama. Sebuah dompet, terutama yang tebal, dapat menyebabkan banyak sakit punggung. Itu bisa membuat pinggul tidak sejajar juga. Hampir pasti sangat sulit dipercaya, tetapi kopi dijelaskan dapat membantu ketika mencoba meredakan nyeri punggung kronis. Studi menunjukkan kafein yang ditemukan dalam kopi menghalangi bahan kimia bernama adenosin. Bahan kimia ini bertanggung jawab atas jaringan otot punggung yang kaku, jadi dengan minum secangkir kopi, Anda mendukung memungkinkan jaringan otot punggung Anda meregang, yang pada gilirannya mencegahnya menyebabkan Anda sakit.Meringankan Ketidaknyamanan Punggung Rawatlah diri Anda. Dapatkan bantal baru, bukan untuk kepala Anda, tetapi untuk lutut Anda. Salah satu cara terbaik untuk meredakan sakit punggung bagian bawah adalah dengan mengistirahatkan bantal di sekitar paha dan lutut Anda. Mengurangi Sakit Punggung yang EkstremCegah membungkuk segera tanpa melakukan pemanasan. Jaringan otot yang tegang berkontribusi pada ligamen yang terpotong dan nyeri punggung yang sangat berkurang. Saat Anda ingin membungkuk, lakukan dengan gerakan lambat, bukan langsung, untuk menghindari sakit punggung. Hal lain yang perlu diingat adalah untuk menjaga punggung Anda tetap hangat dalam cuaca dingin, untuk menghindari ketegangan otot. Mengetahui penyebab sakit punggung Anda adalah cara yang baik untuk mulai bekerja pada pengobatan untuk hentikan. Biasanya, mendapatkan dukungan punggung yang baik akan sangat meringankan tantangan dan mengarah pada gaya hidup yang lebih nyaman. Jika memungkinkan, manfaat terbaik akan datang ketika rasa sakit terlihat di masa kanak-kanak dan dicegah untuk berkembang. http://www.Faltugiri.com